علامات و اسباب الخوف من الهجر + العلاج

تقصي أسباب وحلول الخوف من فقدان الزوجة

تأخذ الأفكار المدمرة والسلبية الفرصة لتجربة الحاضر وتجعل الحياة صعبة للغاية. الخوف من الخسارة هو أحد الأفكار السلبية ونوع من العذاب النفسي العصامي وأحد أسوأ أوهام أذهاننا التي تدمر متعة الحياة.

إذا كنت تفكر باستمرار في فقدان زوجتك، فعليك أن تعلم أن اسم هذا الخوف ليس الحب، بل الارتباط بطعم عدم الأمان. في هذا القسم من موقع(آي مجلة) العائلة بلس، سوف نقدم لك أسباب الخوف من فقدان الزوجة وكيفية التعامل مع هذا النوع من الخوف.

علامات الخوف من فقدان الزوجة

يعتقد الأشخاص الذين يخشون فقدان زوجاتهم في كل لحظة أن شيئا لم يحدث بعد ولا يمكن أن يحدث في هذه اللحظة، قد حدث ويشعرون أن الحياة بدون الزوجة لن تكون ممكنة. سيعاني هؤلاء الأشخاص من الأعراض التالية:

• القلق والتخوف
• تزايد الأفكار غير المنطقية
• مشاعر الخوف المتنامي والمتفشي
• أعراض جسدية مثل التعرق، وارتفاع معدل ضربات القلب، واضطراب المعدة، وتوتر العضلات
• تغيرات في أنماط النوم والأكل
• النوبات المحتملة (القلب والدماغ)
• أن تكون وحيدا وتتجنب من الناس

أسباب الخوف من فقدان الزوجة

يواجه الكثير من الرجال الخوف من فقدان الزوجة. الخوف من فقدان الزوجة ليس مجرد فكرة فقدان الزوجة، ولكن بعض الرجال يخشون دائما أن تتركهم الزوجة لأي سبب وتتركهم بمفردهم. يعتقد هؤلاء الرجال أنهم لا يستطيعون الاستمرار في العيش بمفردهم. يحدث الخوف من فقدان الزوجة لعدة أسباب، منها:

مشاكل الطفولة

علاقة الطفولة والوالدية لها تأثير كبير على الطفل وحياته وشخصيته. إذا كانت علاقة الطفل بوالديه كطفل مصحوبة بالقلق وعدم الأمان والخوف من الرفض، ولم يطور الطفل نمطا من الارتباط الآمن والحب غير المشروط، فإن الشخص يعاني من انعدام الأمن والخوف من الرفض في البلوغ و في العلاقة العاطفية.

الثقة بالنفس منخفضة

أحد الأسباب التي تجعل الشخص يخاف دائما من الخسارة في العلاقة العاطفية هو تدني احترام الذات. دائما ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات بالقلق بشأن قيام شريكهم العاطفي بالحكم على كلماتهم وسلوكهم وينتظرون دائما موافقتهم. حتى أن هؤلاء الناس يسألون عندما يتحدثون عن القضايا اليومية:هل مللت من كلماتي المتكررة؟

الشعور بعدم كفاية

سبب آخر يجعل الناس يخافون من الخسارة هو الأفكار السلبية عن أنفسهم. يعتقد هؤلاء الأشخاص باستمرار أنه لا يكفون لشريكهم وأنهم ليسوا جذابين ولا يريدون أن يظل الطرف الآخر مخلصا لعلاقتهم.

لهذا السبب، يبحث هؤلاء الأشخاص الكثير ويشتبهون في أي شيء أو أي سلوك، ثم يدركون أن شكوكهم غير معقولة وتجعل الحياة مريرة لأنفسهم فقط.

عدم الايمان بالقدرات

الأشخاص الذين يؤمنون بقدراتهم ويقبلون أنفسهم واثقون بدرجة كافية وواثقون من أن الطرف الآخر سيبقى في العلاقة بسببهم، لكن الأشخاص الذين يشككون في أنفسهم وقدراتهم ليسوا متأكدين من أن شريكهم سيبقى معهم. نتيجة لذلك، يصبحون خائفين ويتخذون إجراءات سيطرة، مما يجبر الطرف الآخر على البقاء مع السلوكيات المسيطرة.

علاقة رومانسية فاشلة

يختبر بعض الأشخاص علاقة حب فاشلة في الحياة ويدخلون في علاقة جديدة للتعويض عن أوجه القصور والتشابك الذي خلفته العلاقة السابقة، دون منح أنفسهم الوقت الكافي للتغلب على هذه المشاعر غير السارة، لإعادة بناء ثقتهم بأنفسهم. هؤلاء الافراد يخافون أيضا من الخسارة في العلاقة الجديدة ولا يمكنهم الشعور بالراحة ويعتقدون أن شريكهم لن يبقى معهم.

انعدام الأمن العاطفي

إن الشعور بعدم الأمان وعدم النضج يجعلك تسعى باستمرار للحصول على آراء الآخرين عنك والحصول على موافقتهم، والتصرف بطريقة تجعلك تبدو متعلقا بالآخرين. الأشخاص الذين ليسوا سعداء دائما بدون زوجاتهم و يتشبثون بالشخص الآخر ويريدون دائما أن يكونوا معه يكونون أكثر خوفا من فقدان زوجتهم.

علاج الخوف من فقدان الزوجة

إذا كانت لديك هذه المشكلة، فيجب أن تفكر في حلها حتى لا تؤذي حياتك بعد الآن. الحلول التي اقترحها علماء النفس والمذكورة في استمرار هذا القسم من الموقع هي خيارات مناسبة.

- إذا فشلت في الحب، يجب عليك حل المشكلة والحصول على مساعدة من مستشار.

- الأفراد الذين يخافون من فقدان زوجاتهم يعانون من الشكوك، إذا كنت على هذا النحو، انسى شكوكك ولا تلوم زوجتك على الإطلاق، أو لا تعبر أبدا عن شكوكك دون سبب منطقي.

- إذا لاحظت زوجتك شكوكك، فاعتذر لها وافعل شيئا يظهر ثقتك فيها.

- قوما بحب بعضكما البعض دون قيد أو شرط حتى تصبح العلاقة ممتعة ويعود السلام والثقة إلى حياتك.

- التنفس العميق طريقة فعالة لتقليل القلق ومعدل ضربات القلب. لذلك إذا كنت تعاني من الذعر والقلق، فمن الأفضل الاستلقاء أو الجلوس في وضع مريح، وأخذ أنفاس عميقة في رئتيك، والزفير برفق من خلال فمك.

- ارفع من ثقتك بنفسك واكتسب المزيد من الاستقلال وخطط لحياة مستقلة.

- يجب ان يكون لديك هدف ومعنى في حياتك و اسعى لتحقيقه.