معلومات هامة حول الاستخدام الصحيح لواقي الشمس

إجابات لـ أسئلة مهمة حول واقي الشمس

أنت تعلمين أنك بحاجة إلى كريم واق من الشمس، ولكن مع وجود الكثير من المستحضرات والبخاخات والمواد الهلامية، كيف تعرفين أيهما سـ يساعد حقًا في الوقاية من السرطان وحروق الجلد؟

كثير من الناس يستخدمون واقي الشمس عندما يرون الشمس. لكن المشكلة لا تكمن عادة في واقي الشمس. المشكلة هي أن المستخدم يقرأ ملصق معلومات الكريم ولا يستخدم واقي الشمس بشكل صحيح.

نقاط مهمة حول استخدام واقي الشمس

اتبع هذه النصائح قبل مغادرة المنزل لزيادة الحماية من أشعة الشمس.

1. حماية جلدك من اشعة UVA و UVB

اختاري دائمًا واقيًا من الشمس يحمي من كل من UVA و UVB. بهذه الطريقة، تحمي بشرتك من اشعة فوق البنفسجية UVB)) B، التي يمكن أن تسبب حروق الشمس وتلف الجلد، بالإضافة إلى اشعة فوق البنفسجية (A (UVA، التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وكما قرأت في قسم صحة البشرة والشعر بالموقع(آي مجلة)، فتأكدي أيضا من أن الواقي الشمس الذي تختارينه يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. هاتين المادتين تساعدان على حجب الأشعات فوق البنفسجية UVA و UVB.

2. اختاري كريما بدرجة حماية 30 أو أعلى

استخدمي دائما واقٍ من الشمس بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى. تمتص واقيات الشمس أشعة الشمس وتعكسها، لذا فهي لا تضر بشرتك.

ضعي في اعتبارك أنه إذا كان لديك عامل حماية من الشمس أعلى، فهذا ليس أفضل بكثير. يعتقد الكثير من الناس أنه إذا اختاروا عامل حماية أعلى، فيمكنهم البقاء في الشمس لفترة أطول وحماية أنفسهم.

3. كرري استخدام الواقي من الشمس بسرعة وبحرية

يستغرق الجلد نصف ساعة لامتصاص الواقي من الشمس، لذا ضعي الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج بثلاثين دقيقة. معظم الناس لا يستخدمون ما يكفي من واقي الشمس. يجب وضع أوقية من كريم الوقاية من الشمس - بحجم كرة الجولف - لتغطية جميع أجزاء الجسم المعرضة لأشعة الشمس، بما في ذلك الأذنين واليدين وظهر العنق.

4. كرري الواقي من الشمس كل ساعتين

انسي الحماية طوال اليوم؛ تتم إزالة الواقي من الشمس بعد بضع ساعات، لذا تأكدي من استخدامه كل ساعتين. في بعض الحالات، يجب وضع واقٍ من الشمس كل 60 إلى 90 دقيقة.

5. لا تعتمدي فقط على واقي الشمس

لسوء الحظ، لا يمكن لواقيات الشمس أن تمنع تمامًا سرطان الجلد والبثور وحروق الجلد، لكن يمكنك حماية بشرتك قليلاً عن طريق استخدامها. بالإضافة إلى واقي الشمس، يجب عليك:

• استخدمي ملمع الشفاه بعامل حماية 30 أو أعلى
• استخدمي قبعة ذات حافة واسعة
• ارتدي النظارات الشمسية مع الحماية من الأشعة فوق البنفسجية
• ارتدي قميصا بأكمام طويلة أو ملابس خاصة للون الشمس.
• يمكنك أيضا حماية بشرتك بالذهاب تحت الظل من الساعة 10 صباحا حتى 4 مساءً.

تذكري أنه لا يوجد واقي من الشمس يحمي البشرة بنسبة 100٪، لكنه يعمل جيدا مع هذه النصائح وكريمات تجديد الشباب.

بعض النصائح من الخبراء

• حتى لو كنت في خارج المنزل لمدة 20 دقيقة فقط، فأنت بحاجة إلى الحماية من أشعة الشمس. ليس الأمر أنه إذا كنت في الشمس لفترة، تنسين واقٍ من الشمس وتعتقدين أنه ليس مشكلة، ولكن عندما تتعرض لأشعة الشمس، حسب الوقت، يمكن أن تتعرض بشرتك للإشعاع.
• أيضًا، يمكن أن تتحول 20 دقيقة بسهولة إلى 40 دقيقة، لذلك يجب أن يكون لديك طرق بديلة للمستحضرات والكريمات والبخاخات.
• معظم العلامات التجارية الرياضية لديها خيارات جيدة للملابس الواقية. يتم سرد هذه على أنها UPF (عامل الوقاية من اشعة فوق البنفسجية) على عكس بعوامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية، لكن أرقامها متشابهة. يبلغ حجم القميص الأبيض النموذجي حوالي 8 وحدات حماية من الأشعة فوق البنفسجية ومعظم واقيات الشمس تحتوي على 50 وحدة، لذا اختاريها واستخدميها بعناية.
• احمي عينيك أيضا، فـ النظارات الشمسية طريقة مهمة للحماية من إعتام عدسة العين. إذا لم تعتني بـ عينيك من أشعة الشمس، فقد تصابی بأمراض العيون الشائعة، خاصة عندما تكونی في الماء، ينعكس الضوء، وبالتالي تتعرض لأشعة الشمس مرتين. يؤدي تعرض العين للأشعة فوق البنفسجية إلى تسريع تغيرات الرؤية المرتبطة بالعمر.

الطريقة الصحيحة لاستخدام واقي الشمس بالمكياج

المشكلة:الواقي من الشمس يتعارض مع تطبيق مستحضرات التجميل.

الحل:يحدث هذا دائما تقريبا بسبب استخدام واقي الشمس المقاوم للماء أو وجه حمام السباحة، أو عدم الانتظار لفترة طويلة بما يكفي لامتصاص واقي الشمس قبل وضع المكياج.

يمكن أن يكون استخدام مرطب الوجه الخاطئ فعالًا أيضًا لنوع بشرتك. إذا كنت متأكدة من أن مرطب وجهك مناسب لنوع بشرتك، انتظري من 3 إلى 5 دقائق قبل وضع مكياجك أو اختاري برايمر خاص يعمل كواقي شمسي جيد.

المشكلة:الواقي من الشمس يترك طبقة بيضاء.

الحل:ابحثي عن واقيات الشمس التي تحتوي على مسحة بيجية اللون لتحييد المادة البيضاء. إذا لم تتمكني من إيجاد اللون الكريمي الذي تريدينه، استخدمي واقي الشمس كخطوة أولى في المكياج وغطيه ببودرة الوجه لتحييد الطبقة البيضاء.

المشكلة:تعرق واقي الشمس أثناء التمارين الرياضية وغالبا ما تتسرب إلى العين.

الحل:ابحثي عن واقي من الشمس يحتوي فقط على ثاني أكسيد المعادن النشط أو أكسيد الزنك. لا تسبب المعادن تهيجا للعينين إذا دخلت في عينيك أثناء التعرق، فقد تسبب تهيجا بسيطا.