علاج حروق الشمس بالمواد الغذائية المتوفرة في البيت

علاج حروق الشمس بهذه الأطعمة

حروق الشمس، وهو أكثر شيوعا في الصيف ويحدث كثيرا، نقدم لك طعامًا لمعالجته، والذي له تأثير خاص حقا. يمكن أن يبدأ علاج حروق الشمس من الثلاجة.

على الرغم من عدم تعرض جميع الناس للشمس وحروق الشمس، إلا أن هذه المشكلة في أيام الصيف الحارة ليست بعيدة عن الذهن، لذلك من الأفضل منعها قبل الإصابة بحروق الشمس وحروق الشمس، أو الأفضل التعرف على العلاجات المنزلية و الطبيعية لها، يعتبر الطعام جزءًا من هذا العلاج الذي ناقشنا في القسم الصحي بالموقع(آي مجلة).

16 نوعًا من الأطعمة التي تحارب حروق الشمس (عن طريق الفم و الموضعية)

1- البطاطس:

يمكن أن يساعد النشا الموجود في البطاطس في تقليل أضرار حروق الشمس. تعد البطاطا الحلوة خيارًا صحيًا، ومثل الجزر، فهي غنية بالبيتا كاروتين، وهو مفيد جدًا للبشرة، كما أنها تحتوي على فيتامين سي الذي يحمي الجلد أيضًا... اختاري البطاطس لما لها من فوائد صحية عديدة.

صالح للأكل:اشوي أربع إلى خمس حبات بطاطس في فرن المطبخ و أضيفيها إلى السلطة الخضراء.

الموضعي:ابشري حبة بطاطس نيئة وباردة وضعيها كمرهم موضعي على المنطقة المرغوبة.

2. الشاي الأخضر:

ابدئي يومك بالشاي الأخضر أو الشاي المثلج أو الساخن، حيث يحتوي الشاي على مواد كيميائية ومضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة والالتهابات. وفقًا لهذه الدراسة، فإن شرب كوبين من الشاي يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

ومع ذلك، لاحتوائه على مادة الكافيين، فإنه يسبب الجفاف، والذي يجب أن تقتصري على ثلاثة إلى أربعة أكواب في اليوم. يعتبر الشاي منزوع الكافيين بديلاً جيدًا لأنه خالٍ من الكافيين ويحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة الجيدة.

الموضعي:نقعي كيسين من الشاي الأخضر في وعاء به ماء بارد وضعيه على المناطق المرغوبة من الوجه والجسم.

3. الشعير:

يعتبر الشعير من مضادات الأكسدة القوية التي تسمى أفانثانراميدات ولا يمكنك العثور عليها في أي طعام آخر.

صالح للأكل:وعاء من دقيق الشوفان مفيد للإفطار.

الموضعي:صبي قليل من الشوفان في محضر الطعام وسحقيه تمامًا؛ صبي المسحوق الناتج في حوض الحمام واستلقي لتلامس بشرتك جيدًا.

4. الفراولة:

تناولي الكثير من التوت والفواكه مثل الفراولة والتوت والكيوي خلال أشهر الصيف. يعمل فيتامين سي والمواد المغذية بمثابة واقٍ طبيعي من الشمس ويساعد على منع حروق الشمس. 100 جرام من الفراولة و 1.5 حبة كيوي توفر احتياجاتك اليومية من فيتامين سي.

الموضعي:اهرسي القليل من الفراولة الناضجة وضعيها على المنطقة المرغوبة للعلاج الفوري لحروق الشمس واغسليها بعد بضع دقائق.

5. الجوافة:

الجوافة هي فاكهة أخرى غنية بفيتامين سي وهي مفيدة لشفاء الجلد. تحتوي كل حصة على خمسة أضعاف فيتامين سي الموجود في البرتقال.

6- الخيار:

يحتوي الخيار على الكثير من الماء الذي يساعد بشرتك على البقاء رطبة. يساعد الخيار أيضًا على إنتاج الكولاجين وله خصائص جيدة مضادة للسرطان.

7. الطماطم:

الطماطم من الأطعمة الفائقة التي يمكنك استخدامها لعلاج التلف من أشعة الشمس. جميع الطماطم مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية.

يساعد فيتامين سي والليكوبين الموجودان في الطماطم في الحفاظ على ترطيب الجلد ومحاربة الجذور الحرة. وفقًا لقسم الصحة في الموقع، تحتوي الطماطم المطبوخة على مادة الليكوبين

أكثر من الطازجة. يحتوي الليكوبين على فوائد صحية أخرى، بما في ذلك تحسين صحة القلب والوقاية من مرض السكري.

حسب إحدى الدراسات، إذا تناولت 4 ملاعق كبيرة من الطماطم في خليط زيت الزيتون كل يوم لمدة ثلاثة أشهر، فسوف تحميك من حروق الشمس.

8. البطيخ:

تعمل هذه الفاكهة تمامًا مثل الطماطم. هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تمنع الأشعة فوق البنفسجية على جسمك. كما أنها مليئة بالماء، لذلك تناولي ثلاث إلى أربع قطع كل يوم لترطيب بشرتك خلال أشهر الصيف الحارة.

ومع ذلك، لا تفرطي في تناول البطيخ، لأن سكرها قد يرفع مستويات السكر في الدم.

9. الخس:

الخضار الورقية غنية بفيتامين (أ) وتساعد على حمايتك من الأشعة فوق البنفسجية، وتحد من الجفاف وتهيج الجلد. للحصول على أفضل النتائج، تناولي الخس مرتين في اليوم. استخدمي السبانخ كأساس لـ سلطتك لأنها غنية بالبيتا كاروتين. يعمل الخس على تنعيم بشرتك وحمايتها من أشعة الشمس.

10. الشوكولاتة المرة:

إذا كنت بحاجة إلى علاج، فـ الشوكولاتة المرة هي شيء يجب تناوله خلال فصل الصيف، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تسمى الفلافونويد (تمامًا مثل الشاي الأخضر). تناولي الشوكولاتة التي تحتوي على أكثر من 70٪ من هذه المادة و لا تحتفظي بها لأكثر من أسبوع.

11- الجزر:

الجزر هو مكافح آخر لحروق الشمس. يتم تحويل بيتا كاروتين الموجود في الجزر إلى فيتامين أ في الجسم وهو جيد لتقليل رد الفعل على حروق الشمس.

حاولي أن تأكلي القليل من الجزر في اليوم. تناولها مع الغواكامولي الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ويساعد على تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس وخلق لون بشرة جميل.

تحتوي منتجات الألبان، مثل الزبادي الطبيعي، على كميات كبيرة من فيتامين أ. إذا كنت لا تحبين الجزر، يمكنك تناول الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين أ، مثل الكبد واللحوم الأخرى، والخضروات الجذرية، والفواكه، والتونة، والبيض، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والمانجو، والملفوف، والمشمش و السبانخ و نبات القراص.

12. الرمان:

هذه الفاكهة غنية جدا بمضادات الأكسدة و حمض الإيلاجيك والعوامل المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد بشرتك على محاربة تلف الخلايا الناتج من أشعة فوق البنفسجية UVA و UVB.

ثبت أن الرمان مفيد لصحتنا ومحاربة الشيخوخة والجلد المتضرر من أشعة الشمس.

جربي تناول اثنتين إلى ثلاث من هذه الفاكهة أسبوعياً، أو امزجي حبات الرمان بالزبادي الطبيعي، أو دلكيها في السلطة، أو اشربي مستخلص الرمان الطازج مع الثلج.

13. اللبن (زبد حليب أو باتر ميلك):

اللبن هو مادة رائعة ضد الجفاف. يتم خلط الملح والماء واللبن الرائب (الكشك) والبهارات لصنع مشروب لذيذ. كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات ويقلل من ارتفاع ضغط الدم. هذا الحليب أكثر بقليل من اللبن الرائب العادي.

يحتوي باتر ميلك على درجة حموضة أقل، مما قد يكون مفيدا بعد حروق الشمس، حيث يساعد الجلد على التعافي بشكل أسرع.

14. الخل الأبيض:

هذا الخل علاج منزلي جيد لحروق الشمس، قومي برش الخل الأبيض مباشرة على الجلد أو ضعي ضمادة، كما يمكنك استخدام هلام الصبار كبديل.

15. الصبار (الصبر الحقيقي):

كما أوضحنا في القسم الصحي بالموقع، لاستخدام الصبار كوصفة لعلاج حروق الشمس، قومي بكسر أوراق الصبار واستخراج خلاصته ووضعه على الجلد.

16. الأذريون:

زيت الأذريون شفاء ومضاد للالتهابات. يساعد زيت على التبريد و تهدئة الجلد التالف، إذا كنت حاملاً أو مرضعة، تجنبي الأذريون حيث لا توجد أبحاث حول كيفية تفاعل الأطفال مع هذا النبات.

يجب على الأزواج الذين يحاولون الحمل تجنبها، وتظهر الأبحاث أن الأذريون يمكن أن تكون سامة للحيوانات المنوية وقد تمنع إخصاب البويضة بشكل صحيح.