عادات يومية تضر الشعر والأظافر دون إن تنتبه!

تلف الشعر والأظافر مع هذه العادات اليومية

بعض عاداتك المعتادة بالرغم من أنها قد تبدو غير ضارة إلا أنها قد تلحق الضرر بصحة أظافرك وشعرك، لذلك تعرفي عليها لمنع المزيد من الضرر.

سوف تقرئين في هذا الجزء من الموقع(آي مجلة) آراء المتخصصين في هذا المجال.

12 عادات يومية تدمر شعرك وأظافرك

حمية غذائية خاطئة:

يقوم نظامك الغذائي ببناء كتل هيكلية لجسمك ليعمل بشكل صحيح، وعندما لا تأكل العناصر الغذائية الصحيحة، فهذا يعني أن شعرك وأظافرك لا ينموان أو انهما غير قادرين على حماية نفسيهما. يقول الصيادلة على سبيل المثال، أن نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى ترقق الشعر، لذا فإن أضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي تساعد في الحفاظ على شعرك وأظافرك وجعلها صحية ولامعة.

الاستخدام المستمر لأجهزة التجفيف لتصفيف الشعر:

تقول ليانا زينجارينو، وهي مصففة شعر في نيويورك:"بينما تُستخدم المجففات الحرارية ومكواة الشعر لتجميل الشعر وتحسينه، فإن الحرارة يمكن أن تتلف خيوط الشعر". يمكن للأدوات الساخنة أن تجفف أي خصلة من الشعر وتتسبب في تكسرهم. حيث تؤثر مجففات الشعر وغيرها بشدة على الشعر وجذوره، في حين أن مكواة الشعر يمكن أن تضعف جذور الشعر.

الغسيل بالصابون والمنظفات الدهنية:

يقول الدكتور زينشر:"تحتوي بعض أنواع الصابون القاسية على درجة حموضة قلوية يمكنها تدمير الجلد الخارجي والأظافر. بدلاً من اختيار هذا النوع من المنظفات، استخدمي منظفات خفيفة".

دكتور زيشنر. احب المطهر اليومي( نيوتروجينا ألترا جنتل). كن حذرًا عند اختيار الشامبو. فـ الشامبو الذي يحتوي على كميات كبيرة من الكبريتات يزيل الزيوت الطبيعية من الشعر. كما يمكنها تقليل الشعر وتحويل الشعر الملون إلى اللون الأصفر. "توجد كميات هائلة من التركيبات الخالية من الكبريتات و الموجودة على الأرفف التي يمكنها أن تساعدك في الحفاظ على شعرك صحيًا ولامعًا.

السباحة في المسبح:

لا يغير الكلور لون شعرك فقط، بل يمكنه أيضًا أن يجعل شعرك جافًا جدًا خاصة إذا كنت أشقرًا.

"استخدمي ماسك أو مرطب للشعر قبل السباحة للمساعدة في مكافحة آثاره. فهو يخلق حاجزًا بين شعرك والمواد الكيميائية، بالإضافة إلى ترطيب الشعر وحمايته من الآثار المجففة لحمام السباحة والشمس.

تنظيف البيت:

كلما كنت ترتبين الأشياء في منزلك، تأكدي من حماية يديك وأظافرك. تقول شيلي هيل وهي أخصائية تجميل الأظافر في لوس أنجلوس ودنفر:"منظفات المنزل تجفف أظافرك، مما يجعلها هشة وسهلة الكسر".

"رقم واحد:يجب الدفاع عن اليدين باستخدام القفازات لمنع أي ضرر- إذا كنت تستخدمين طلاء الأظافر، فسوف يساعدك ذلك في منع تكسرها."

ربط الشعر نحو الاعلى او كذيل الحصان:

يقول زينجاريو:"إذا كنت تمارسين التمارين وأنت تربطين شعرك نحو الاعلى او كذيل الحصان، فإن شعرك سيكون معرضاً لخطر التقصف. استخدمي ربطة شعر رقيقة لتقليل الضغط على الشعر".

تمشيط الشعر المبلل:

تجنبي تمشيط شعرك المبلل عند خروجك من الحمام. يمكن أن يؤدي هذا الامر الى اضعاف الشعر، وتسبب تهيّج الشعر الزائد وتقصفه. لتحييد الضرر اغسلي شعرك الجاف قبل أن تضعي قدمك في الحمام، قومي بـ تمشيطها بفرشاة تسمى فرشاة مبللة، وهي مصممة خصيصًا لتقليل تكسر الشعر المبلل.

البستنة:

حتى لو ذهبت إلى حديقتك الخلفية، يبدو أن عادات البستنة يمكن أن تلحق الضرر بأظافرك. يقول هيل:"بدل تعريض يديك وأظافرك (وبقية جسمك) إلى أشعة الشمس والتربة ارتدِ زوجًا من قفازات الحديقة لتجنب أضرارها".

الغسل المفرط للشعر:

في الواقع، قد يؤدي الإفراط في استخدام الشامبو إلى تدمير جذع الشعر وتعطيل الطبقة الخارجية أو بشرة الشعر، بينما قد يؤدي التلامس بين الشامبو وفروة الرأس إلى تهيج الجلد.

يقول الدكتور زيشنر حول فروة الرأس:"إذا كان الشعر دهنيًا كل يوم، فلا حرج في غسل الشعر بالشامبو يوميًا، وإلا فلا يجب ان تستخدم الشامبو اكثر من مرة كل بضعة أيام.

النقر بالأصابع:

يقول هيل:"إذا كنت تنقر بأظافرك بسبب عادة عصبية، فيمكن أن تدمر أظافرك وتضعفها, لذلك يمكن القيام بذلك أثناء الكتابة على الهاتف." ولكن في حال لم تتمكن من ترك هذه العادة جرب استخدام طلاء الأظافر التي يمكنها أن تلعب دور الدرع.

التعرض المفرط للشمس:

مثلما يمكن للشمس أن تلحق الضرر بالجلد، فإنها يمكن أن تلحق الضرر بالأظافر، لذا فإن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يتسبب في جفاف الأظافر وهشاشتها. لمنع التلف ضعي كريمًا لليدين مع واقي الشمس يوميًا على يديك، وبنفس الطريقة احمي شعرك المكون من بروتينات تشبه الجلد. استخدم واقيًا من الشمس أو مصلًا أو بخاخًا مطريًا يحتوي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية.

إزالة كاتيكول الأظافر:

على الرغم من أنك قد تجدين هذه الأجزاء من الجلد إضافية، فليس من الحكمة محاولة قصها في المنزل أو في أي مكان آخر. يقول الدكتور زينشر:"إن الجلد المحيط بالأظافر موجود خصيصًا لحماية الأظافر". ويضيف هيل:"إذا لم تكن في صالون لتصفيف الشعر، فما عليك سوى الضغط برفق على الكاتيكول بعد الاستحمام باستخدام مقص أظافر". تُعد الكاتيكولات واقيًا ضد الجراثيم والبكتيريا وتعمل كحاجز، لذلك إذا تم قصها فسوف تنمو مرة أخرى بشكل طبيعي وتصبح أكثر صلابة وسمكًا.