15 طريقة نفسية لعلاج نوبات الغضب عند طفلك

نصائح ذهبية للسيطرة على غضب الأطفال

الغضب هو عاطفة إنسانية طبيعية يجربها جميع الناس في حياتهم، لكن المهم جدًا هو التحكم في الغضب والسيطرة عليه.

غضب الأطفال، بالإضافة إلى الضرر النفسي يمكن أن يؤثر أيضًا على صحته الجسدية، لذلك يجب أن يتعلم الأطفال تقنيات إدارة الغضب المفيدة من المراحل الأولى من تعليمهم حتى يتمكنوا من التحكم في غضبهم في الوقت المناسب.

كوالدين، يمكنكم تعليمهم كيفية التحكم في أنفسهم في مثل هذه المواقف وعدم السماح لهذا الغضب أن يصبح شديدًا. تابعونا حتى نهاية هذا القسم من الموقع(آي مجلة) للتعرف على تقنيات التحكم في غضب الأطفال.

عدم القدرة على التحكم في العواطف هو سبب غضب الأطفال

السلوك العدواني هو جزء من مراحل نمو الأطفال الصغار، وفي هذا العمر يتطور الطفل في الكلام ولديه رغبة قوية في الاستقلال ولكنه غير قادر على التحكم الكامل في عواطفه بما في ذلك الغضب وفي مواقف مثل التعب والفشل واليأس وحتى الجوع والعطش أو أي شعور غامض آخر يلجأ إلى رد فعل جسدي وعصيان.

أيضًا، لا يمكن للأطفال أن يكون لديهم فهم جيد لما يحيط بهم ومع العواطف القوية لا يملكون الوسائل الكافية للتعبير عن الإحباط ولهذا السبب يصبح غاضبًا جدًا ويهاجم الآخرين بوسائله الوحيدة للدفاع وهي ضرب طفل آخر.

انفصال الوالدين، المرض، الموت، ولادة الأخ وتغيير المنزل تجعل الطفل يشعر بالإساءة، لذلك يصبح غاضبًا وعدوانيًا.

الغاضب باستمرار؟

قد يكون الصراخ والقتال والضرب من علامات غضب الأطفال، وهو أمر لا يجدي نفعاً لهم إطلاقاً ويجعلهم يشعرون بمشاعر قوية بداخلهم. بصفتك أحد الوالدين، يمكنك تعليمهم كيفية التحكم في أنفسهم في مثل هذه المواقف من خلال تعليمهم التقنيات التالية.

النصائح المفيدة للسيطرة على غضب الطفل:

1. كن مسيطرًا على نفسك:

عندما يكون طفلك غاضبًا، اهدأ لأن هدوءك يساعده على تهدئته ويعلمه التحكم في المشاعر السلبية. لا ترفع صوتك أبدًا أو تعاقب الطفل جسديًا عندما يكون غاضبًا.

2. اتخاذ إجراءات فورية:

لكي يدرك طفلك العواقب السلبية لسلوكه ويدرك أن سلوكه غير مقبول، اتخذ إجراءات فورية وأبعده عن تلك البيئة حتى يتمكن من الهدوء.

3. لا تستجوب الطفل:

لا تستجوب الطفل بدلا من أن تساله أخبرني ماذا حدث؟ "لماذا قاتلت مرة أخرى؟"

يمكنك أن تأخذ نفسًا عميقًا وتقول "لقد هدأت، أليس كذلك؟"

"هل يمكن أن تخبرني كيف شعرت؟"

4. توسيع مفرداته حول العواطف:

يُظهر العديد من الأطفال غضبهم من خلال النقر والصراخ والأذى وعض شفاههم، وما إلى ذلك، ولا يعرفون سبب قيامهم بمثل هذه الأشياء. في الواقع، هم بحاجة إلى التعبير عن مشاعرهم بالكلمات.

في هذا القسم، يمكن تعليم الطفل كلمات مثل الغضب، الغضب، الانزعاج، الخوف، التوتر، القلق حتى يتمكن من استخدامها في مثل هذه المواقف. عندما يتعلم التعبير عن مشاعره بالكلمات، يمكنه بالتأكيد التحدث بشكل أفضل عن غضبه.

ملاحظة:اعلم أنه في مثل هذه الحالة قد يصرخ الطفل بأنني غاضب أو أنك تقودني حقًا إلى الجنون. في مثل هذه الحالة، يجب ألا تتفاعل بحدة على الإطلاق. هذا بالضبط ما يجب أن يفعله الطفل ويعتبر سلوكًا صحيًا لأنه تمكن من التعبير عن مشاعره بالكلمات دون أن يجرح نفسه.

5. استخدم التحدث إلى نفسك:

ابعث برسالة إيجابية وبسيطة يمكن أن يقولها لنفسه في المواقف العصيبة. على سبيل المثال، كن هادئًا، تحكم في نفسك، يمكنك التعامل مع الأمر. حتى يتمكن من تذكير نفسه بهذه العبارات عندما يكون غاضبًا ويهدأ.

6. قسّم غضبك إلى أجزاء صغيرة:

أخبر طفلك أن يكتب على قطعة من الورق عن الأشياء التي تزعجه. ثم مزقها وارميها. يبدو الأمر كما لو أنه قد تخلص من غضبه ويمكنه أيضًا أن يتخيل ويرى ما يضايقه ويضعه جانبًا ويمزقها كما يمزق الورق.

7. الرسم:

يهدأ بعض الأطفال بالرسم. لذلك من الأفضل إعطائه أقلام تلوين وكل ما يحتاجه حتى يتمكن من التخلص من غضبه بالرسم.

8. اذهبا إلى مكان هادئ:

اطلب من طفلك أن يذهب الى مكان حيث يمكنه التحكم في نفسه. على سبيل المثال، قدمي له كتبًا وموسيقى وكتابة حتى يشعر بالراحة.

9. علمه أن يتوقف ويتنفس:

علم طفلك أن يستنشق ببطء حتى رقم خمسة، ثم ينتظر حتى الرقم 2 ويزفر ببطء. القيام بذلك عدة مرات يمكن أن يقلل من توتره وغضبه

10. ساعدهم على إخلاء أنفسهم:

سوف يساعد ضرب وسادة و رمي كرة خفيفة ولكم كيس وضغط شيء طري طفلك على التخلص من غضبه، لكن عليك تعليمه طرقًا فعالة للتخلص من غضبه.

يمكن أن تساعد هذه الاستراتيجية في تهدئة الطفل، لكن احذر من أنها ليست خطيرة وإذا كانت تعمل مع طفلك، فاستخدمها. ومع ذلك، يجب أن تعلم طفلك ألا يؤذي أي شيء من حوله عندما يكون غاضبًا.

11. علمه المعادلة "1 + 3 + 10":

اشرح له هذه الصيغة على النحو التالي:افعل هذه الأشياء الثلاثة عندما يرسل جسمك إشارة تحذير بأنك تفقد السيطرة. توقف عن نفسك وقل اهدأ.

ثم اذهب إلى الوظيفة الثانية وخذ نفسًا عميقًا وابدأ هذا التنفس من البطن. الإجراء الثالث، عد بلطف إلى عشرة في ذهنك. من خلال القيام بذلك، تكون قد انتهيت من قاعدة "1 + 3 + 10" للسيطرة.

12. تخيل مكانًا هادئًا:

على سبيل المثال، بجانب الشاطئ، سرير، شجرة ومنزل، وما إلى ذلك. عندما تشعر بعلامات التحذير من الغضب، مثل الضرب تظهر على جسد طفلك، قل له أن يغلق عينيه ويتخيل هذه الأماكن.

يمكنك حتى التقاط صورة لهذه الأماكن وشرحها له في لحظات قليلة ومحاولة تقوية رؤيته البصرية بكلمات هادئة.

13. اجلب له كتب قصص للأطفال عن إدارة الغضب:

شرحنا فوائد قراءة الكتب والقصص في الأقسام السابقة من الموقع بشكل كامل؛ يجب عليك إعداد كتب قصص للأطفال عن العواطف وإدارة الغضب في الوقت المناسب.

14. تعزيز السلوكيات المناهضة للعنف لديه:

للقضاء على أي سلوك انتبه لـ لسلوك المعاكس وامدحه وشجعه. بعد التهدئة يمكن للطفل العودة للعب وتشجيع الطفل الذي قام بضربه على الاعتذار. اللعب مع الآخرين والعطف والصبر يستحقان التشجيع والمكافأة.

15. الكتابة:

هناك أطفال يعبرون عن غضبهم بالكتابة. فلهذا أعطيه قلمًا، حتى يتمكن من التعبير عن غضبه على الورق. في مثل هذه الحالة، سيشعر بالرضا ونتيجة لذلك سيهدأ عقله.