5 خطوات للتخلص من رائحة الفم الكريهة في الصباح

سبب و علاج رائحة الفم الكريهة في الصباح

يوقظك المنبه كل صباح من النوم العميق، تظهر علامات النوم تماماً على عينيك لكنك مجبر أن تعد نفسك ليومك القادم. لكن في هذه الأثناء تلاحظ طعماً سيئاً في فمك. يبدو الأمر كما لو تركت طبقة من الكعكة على لسانك وأصبحت رائحتها تزعجك. إن أنفاس الصباح ليست انفاساً عطرة إطلاقاً، وأحياناً تكون محرجة بالنسبة لك، لكنها ليست شيئاً تريد أن تخجل منه لأن كل البشر على هذا النحو. لهذا السبب سوف نقدم لك في هذا القسم من صحة الفم والأسنان من موقع(آي مجلة)حلولًا لرائحة الفم الكريهة.

يمكن أن تكون رائحة فمك الكريهة شديدة لدرجة أنها تزعجك شخصياً. يعد رائحة الفم الصباحي احدى أنواع رائحة الفم الكريهة لأن مكونات الطعام تتراكم أثناء الليل بين الأسنان وعلى سطح اللسان وعلى طول اللثة لذلك تقوم بكتيريا الفم بتفكيك المكونات، مما يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة أثناء الصباح.

الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة في الصباح

جفاف الفم هو أحد الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة في الصباح. يخلص اللعاب الفم من البكتيريا و بالتالي يمكن أن يقلل إفراز اللعاب من رائحة الفم الكريهة أثناء النوم. تشمل الأسباب الأخرى لأمراض اللثة سوء نظافة الفم أو سوء التغذية أو التدخين أو استخدام بعض الأدوية.

يعد مرض الجزر المعدي المريئي أحد أسباب رائحة الفم الكريهة بسبب حمض المعدة. عندما تختفي هذه المشكلة تزول رائحة الفم الكريهة أيضًا.

منع وعلاج رائحة الفم الكريهة في الصباح أو طوال النهار

يمكن أن تحدث رائحة الفم الكريهة أيضًا في منتصف النهار أو في الصباح لهذا السبب من الأفضل اتخاذ الخطوات التالية للقضاء عليه:

لا تدخن

يعتبر الإقلاع عن المخدرات أحد العوامل الصحية في الجسم كما أنها تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.

حافظ على جسمك رطبًا

شرب الماء قبل النوم ليلاً يمنع رائحة الفم الكريهة في الصباح. بالطبع يجب أن يتم ذلك من قبل الأشخاص الذين يستيقظون عطشى في الصباح.

انتبه للأطعمة التي تتناولها

تجنب الأطعمة التي تستخدم الثوم أو البصل في الليل، كما أن القهوة في الليل تسبب رائحة الفم الكريهة. يجب عليك شرب الماء بدلا من ذلك. إذا كنت لا تزال تشعر بأن فمك كريه الرائحة فإن الحل الوحيد لهذه المشكلة هو تنظيف أسنانك بالفرشاة عدة مرات في اليوم، كما يمكنك أيضًا استخدام غسول الفم.

اغسل فمك

غسل الفم من أجل صحة اللثة و تطهير داخله سيكون فعالاً للحصول على رائحة جيدة و منع رائحة الفم الكريهة. نظف لسانك بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة.

استخدم مواد نباتية طبيعية

على سبيل المثال، يمكن للنباتات مثل أوراق النعناع و بذور الشمر و البقدونس أن تجعل فمك عطرًا عن طريق المضغ. ليس من اللطيف أن يستيقظ أي شخص في الصباح برائحة الفم الكريهة، لكن لا يوجد خيار سوى تحمل ذلك.

لحسن الحظ تختفي هذه الرائحة مع بداية اليوم و بتناول الطعام. كل ما عليك فعله هو اتباع ما سبق واستخدام الفرشاة و الخيط مرتين الى ثلاث مرات في اليوم على الأقل.

راجع طبيب أسنانك كل 6 أشهر للتأكد من صحة أسنانك.

حيث يمكن لطبيب الأسنان اقتراح حلول إضافية لحل هذه المشكلة.