بهذه الطرق يمكنك السيطره على غضب الزوج

تحكمي بغضب زوجك بهذه الأساليب

الغضب هو أحد ردود الفعل التي يشعر بها الناس في بعض الأحيان. يفقد بعض الأزواج السيطرة على سلوكهم و يغضبون بسرعة مع ظهور التوترات في حياتهم.

إذا لم يتمكن الزوج من إيجاد الطرق المناسبة للسيطرة على غضبه، فإن هذا السلوك يمكن أن يصبح مشكلة ويقود الحياة إلى حافة الدمار، لذا فإن السيطرة على الغضب أمر مهم للغاية. في هذا القسم من الموقع سوف نقدم لك أفضل الطرق للسيطرة على غضب زوجك.

ما الذي يسبب غضب زوجك؟

في كثير من الأحيان يختلف الزوجان مع بعضهما البعض في مسائل صغيرة أو كبيرة ولا يتفقان ويغضبان من بعضهما البعض مرارًا وتكرارًا. يتحول هذا الغضب أحيانًا إلى مشكلة إذا لم يتحكم الزوجين في نفسيهما وبالتالي سوف يواجهان مشاكل أكثر خطورة.

يغضب الزوج لسببين رئيسيين:

1. الفرد نفسه لا يتمتع بشخصية هادئة، وفي هذه الحالة يجب عليه مراجعة الطبيب النفسي للعلاج.

2. لم يتعلم مهارات التعامل مع الزوج.

ابحثي عن مصدر غضبه

للسيطرة على غضب زوجك، عليك أن تبحثي اولاً عن مصدر غضبه، أي أن تعرفي سبب غضبه. هل جعله سلوكك متوترا؟ هل هو غاضب لاسباب خارجية أم هي بسبب العلاقة زوجية؟ من الأفضل للمرأة والرجل معرفة سبب غضب شريكهم.

لا تتركي زوجك

إذا كنت تعتقدين أن ترك زوجك اثناء الغضب سوف يهدئه، فأنت مخطئة بشدة لأن هذا سوف يزيد الأمور سوءًا.

تمتعي بسلوكيات مهدئة

يجب عليكي التحكم في سلوكك عندما يتوتر زوجك وتحاولي تهدئته بسلوكيات مهدئة مثل إظهار المحبة والاهتمام والاحترام وما إلى ذلك.

لا تهينيه

إذا كنت لم تتحكمي في سلوكك أثناء غضب زوجك، فإنك تجعلينه أكثر توتراً، لذلك في هذا الوقت من الأفضل أن يكون سلوكك هادئًا ويكون كالماء على نار غضبه. اعلمي إن السلوكيات الخاطئة مثل الإهانة او الإذلال أو التهديد أو السب أو اللوم وغيرها تدمر دورك المهدئ.

ساعدي زوجك في التعبير عن مشاعره

عندما يكون زوجك غاضبًا، وقابلت ذلك بالتحدث والانتقاد و النصح باستمرار فأنت تزيدين من نيران غضبه. لذا توقفي عن انتقاده في ذلك الوقت وافهميه. فهو يحتاج إلى شخص يستمع اليه جيداً حتى يتمكن من التعبير عن مشاعره.

تحدثي معه

الحوار من أكثر الطرق فعالية للسيطرة على الغضب وتقليله. تحدثي إلى زوجك بطريقة تمكنه من التحدث معك. إذا كان صامتًا فعليك أن تسأليه وتشجعيه على إخبارك بما يشعر به، على سبيل المثال، أخبريه أنك تعلمين أنه غاضب، واطلبي منه بلطف أن يخبرك عن سبب غضبه

امنحيه الوقت

لا تتوقعي أن يتمكن زوجك الغاضب من السيطرة على غضبه بسرعة. امنحيه الوقت وتحلي بالصبر، فسوف يهدأ بعد بضع دقائق وسيدرك سلوكه الخاطئ. قد يعتذر لك بعد هذا الوقت.

الزمي الصمت

أحيانًا يكون أفضل شيء تفعلينه أمام الزوج الغاضب هو التزام الصمت في تلك اللحظة. لأن كل كلمة قد تزعج الطرف الآخر، لذا فإن هذا الصمت سينهي الأزمة دون نزاع. وعندما يحين الوقت سوف يتاح لك الفرصة للتحدث مع زوجك بسهولة أكبر.

لا تتصرفي مثل الماضي

إذا كنت تتصالحين دائمًا بعد أيام قليلة من الغضب، فخذي زمام المبادرة من البداية وقومي بتأجيل الغضب والتوتر إلى الأيام التالية في الوقت الذي يكون فيه زوجك غاضبًا، لإنه يحتاج منك أن تستمعي إليه في ذلك الوقت.

تقبلي أخطائك

إذا كان زوجك غاضبًا بسبب سلوكك، فلا تجادليه و اخبريه بأنك سوف تحاولين ألا تفعلي ذلك مرة أخرى. على سبيل المثال، اذا كان غاضباً بسبب تأخرك او نسيان موعدك معه فقولي له "اوافقك الرأي بأنني احياناً لا افكر بعواقب افعالي ولكنني سأحاول جاهدة لإصلاح عاداتي السيئة" وذلك بدلاً من ان تبرري شيئاً تعرفين انك مخطئة فيه.