العادات الصباحية للناجحين|كيف يبدأ الناجحون صباحهم؟

العادات الصباحية للناجحين وبداية يوم الاشخاص الناجحين في العالم

هل تساءلت يوماً ما هي عادات الأشخاص الناجحين؟ إن عبارة "النجاح لا يحدث بالصدفة" تثبت أن هؤلاء الناس لديهم أسرار وطرق للنجاح تبدأ في الصباح.

أنت تعلم أن النجاح لا يحدث بالصدفة؛ الأشخاص الناجحين والمشاهير في العالم لا ينهضون من الفراش لأخذ كل شيء من على الرف وإعداده للفطور ثم يذهبون إلى العمل للترحيب بكل ما يحدث، وفقا لما قلناه في هذا القسم من موقع(آي مجلة)، فهم يخططون ويستعدون وينفذون.

العادات الصباحية للأشخاص الناجحين التي من الافضل لك ان تعرفها

1. استيقظ مبكرًا

هناك 24 ساعة في اليوم وأنت فقط تمُر بها.ان تأقلم نفسك مع الاستيقاظ مبكراً بساعة واحدة امر صعب قليلاً لكي تعتاد عليه لكن بمجرد ان تقوم بالاستيقاظ مبكرا وتعتاد على لك لن تعاود التفكير بما سبق

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص اللذين يستيقظون في الصباح الباكر ليسوا فقط أكثر تفاؤلاً وضميرًا، ولكنهم أيضًا يتوقعون المشاكل ويقللون منها بشكل فعال. وهذا الامر مهم جدًا للنجاح في عالم الأعمال.

2. التخيل والتركيز على الهدف!

استمتع بالصمت وخذ بعض الوقت للتخطيط ليومك. فكر في أهدافك وما عليك القيام به. ضع في اعتبارك كل ما تحتاجه للتأكد من أن يومك أكثر هدوءًا وإنتاجية. أظهرت الأبحاث أنه حتى دقيقتين من التخيل والتفكير الإيجابي يمكن أن يحسن مزاجك ووضوحك طوال اليوم التالي.

3. تناول الفطور

حان الوقت للاستمتاع بالرفاهية وتناول وجبة فطور صحية. اجلس مع عائلتك و جهز جسدك للمهام المقبلة. سيساعدك هذا في الحفاظ على تركيزك طوال اليوم.

4. قل وداعًا للاعمال الكبيرة والشاقة

اكتب قائمة مهامك وضع أكثر الأشياء التي تخيفك في أعلى القائمة. واحفظ يومك كله من المعاناة والتوتر وافعل الشيء الأول.

ستشعر براحة أكبر و استعداد اكثر للتعامل مع أي مهمة صغيرة.

5. مصدر الدافع

الخطوة الأولى والأعمق، فهم ما يلهمك. الخطوة الثانية - إنشاء شعار. الخطوة 3:كرر هذا كل صباح. الخطوة 4:تنفس واسترح. ستشعر بمزيد من الحماس والتركيز أكثر من أي وقت مضى.

6. الحركة والتمارين الصباحية

لا يعزز التمرين الصباحي طاقتك فحسب، بل ينشطك أيضًا ويبقيك نشيطًا. ستشعر أنك مستعد لمواجهة أي مشكلة تعترض طريقك.

7. اكل وجبات خفيفة!

الأكل يغذي الدماغ ويحسن التركيز والإنتاجية والذاكرة. خطط لوجبة خفيفة وضع بعض المأكولات في حقيبتك. يمكنك اختيار رقائق البروتين الطبيعية وتمنع انخفاض نسبة السكر في الدم. يعد البرنامج الغذائي المناسب أمرًا حيويًا للحفاظ على طاقتك والحفاظ على انتعاش عقلك خلال يوم حافل.

8. الصمت

يمنحك الاستيقاظ مبكرًا فرصًا للاستمتاع بشروق الشمس وسماع زقزقة الطيور التي لا تزال على قيد الحياة، فنحن دائمًا في حالة تنقل. استرخ واستمتع بهدوء الصباح. إنه وقت قصير يمكنك أن تكون فيه بمفردك مع أفكارك. فقط تنفس.

9. القي بها في الخارج

تعلم أن تتخلص من الأشياء التي لا تحتاجها. هذا شيء مهم لتصفية ذهنك، لكن في بعض الأحيان عليك أن ترمي شيئًا ملموساً لتشعر بالراحة. لذا ابتعد عن المجلات أو برامج الهاتف أو الصحف القديمة وشاهد كيف يتغير سلوكك على مدار اليوم.

ماذا يقول الأشخاص الناجحون في العالم عن عاداتهم الصباحية؟

كن طبيعيا وثابتا

رجل الأعمال دان مارتل يتحدث عن عاداته الصباحية:التمارين، المشروبات الخضراء، التأمل. على أي حال، هذه هي الأشياء الأولى التي أفعلها في الصباح. لقد توصلت منذ فترة طويلة إلى استنتاج مفاده أن هذه الأشياء ضرورية وتساعد على إعادة بناء جسدي وعقلي، وبالطبع لتوفير الوقود اللازم لاستخدام مواهبي باقصى حدودها.

خطط وانت تستحم

يقول كولين ماثيوز:"عندما أستحم، أخطط عقليًا لكل ما يجب أن أفعله خلال النهار". ثم أكرر نفس الشيء على الامور التي أنوي فعلها.

خصص وقتًا للامتنان في بداية اليوم

تقول بيكي رايت:"لقد كتبت خمسة أسباب مهمة لامتناني في مقالتي والتي تجعلني منفتحة وصحية طوال اليوم بطاقة إيجابية و ذهنية".

حدد هدفًا ليومك وأسبوعك

يقول دان مورفي:"بشكل عام، اعتدت تحديد بعض الأشياء المهمة التي يجب علي القيام بها من یوم الاثنین الى نهایة الاسبوع". و عندما يربكني عملي، يمكنني النظر إلى الأشياء التي حددتها والتركيز على تحقيقها.

تصور الإنجازات المستقبلية

يقول AJ Kumar:"لدي عادة صباحية في ان أغمض عيني لمدة عشر دقائق ثم أتخيل أهدافي بهدوء. أتخيلها على أنها حقيقية كما لو كنت قد حققتها بالفعل وانها ليست مجرد خيال.

صفِ عقلك واستعد لهذا اليوم

يقول براد كريسب:"إنه أمر مهم ولقد كنت أصفى ذهني طوال الصباح للاستعداد لتحديات اليوم". أبدأ الصباح بممارسة الرياضة، ووجبة فطور خفيفة، وقهوة لإنجاز المهام بأكبر قدر ممكن من السلاسة؛ بالإضافة إلى ذلك، الموسيقى موجودة دائمًا جنبًا إلى جنب مع عملي الصباحي.