اشهر المفاهيم الخاطئة حول استخدام واقي الشمس

اعرف المزيد عن حروق الشمس و واقي الشمس

لقد سمع الكثير منا عن فوائد ومضار ضوء الشمس على الجسم والبشرة، ولكن العديد من هذه الأشياء خاطئة وأدت إلى مفاهيم خاطئة في أذهاننا حول هذا الموضوع.

قد تعرضك هذه المفاهيم الخاطئة لسرطان الجلد الخطير والتجاعيد والبقع العمرية، لذا تعرفي على هذه المفاهيم الخاطئة في هذا القسم من الموقع حتى تتمكني من رعاية بشرتك وجسمك بشكل أفضل.

المفاهيم الخاطئة عن واقي الشمس وحروق الشمس:

لا يمكن الإصابة بحروق الشمس في الأيام العاصفة

تحدث حروق الشمس في الأيام الباردة و المليئة بالرياح والغيوم، وهذا الضرر ناتج عن الأشعة فوق البنفسجية وليس درجة الحرارة. يمكن أن يكون اليوم البارد أو الغائم في الصيف مثل يوم حار مشمس مع الأشعة فوق البنفسجية. إذا تحول وجهك إلى اللون الأحمر في الريح فاعلمي انها حروق الشمس لانه لا يوجد شيء يدعى حروق الرياح.

أصحاب البشرة السمراء يعانون من حروق الشمس بنسبة أقل

لا تحسن كريمات ولوشنات التسمير من قدرة الجسم على حماية نفسه من أشعة الشمس، لذلك سوف تحتاجين إلى واقي الشمس، صحيح أن بعض واقيات الشمس لها تصنيف عامل حماية من الشمس ولكن لا ينبغي الاعتماد عليها.

لا يصاب السمر بسرطان الجلد

يمكن أن يصاب الأشخاص السمر أيضًا بسرطان الجلد، وبغض النظر عن نوع الجلد، يمكن أن يتسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية وغيرها من المصادر الاصطناعية في تلف الجلد بشكل دائم.

الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الجلد هم أقل عرضة لحرق بشرتهم، ولكن يمكن أن يتعرضوا بشكل كافٍ للأشعة فوق البنفسجية وخطر الإصابة بسرطان الجلد، لذلك يجب حماية الجلد من أشعة الشمس.

لا حاجة لواقي الشمس عند استخدام المكياج

إذا كانت مستحضرات التجميل الخاصة بك لا تحتوي على 30 SPF أو أعلى وكنت سوف تتعرضين للشمس لفترة طويلة، فيجب عليك حينها استخدام واقٍ الشمس تحت مكياجك وإعادة وضعه كل ساعتين، وليس مرة واحدة فقط في الصباح. لاحظي أن معظم مستحضرات التجميل التي تحتوي على عامل حماية من الشمس أقل من 30 لا تحتوي على حماية من أشعة الشمس.

الطقس الغائم لا يسبب حروق الشمس

تحدث حروق الشمس في الأيام الملبدة بالغيوم لأن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تخترق بعض السحب وتكون أكثر كثافة بسبب انعكاس السحب، لذا تحققي من الساعات التي تكون فيها فوة الشمس في ذروتها من خلال متابعة الأرصاد الجوية.

كلما زاد عامل الحماية من الشمس (SPF) زادت قدرته في الحماية

ان واقي الشمس ليس لغرض التعرض الطويل للشمس. على الرغم من أنه قد يكون هناك اختلافات كثيرة بين نوعي واقي الشمس، فإن الواقي من الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس بنسبة 98٪ والكريم الذي يحتوي على عامل الوقاية 30 يوفران حماية من أشعة الشمس بنسبة 96.7٪. كما أنهما يقللان بشكل طفيف من مخاطر حروق الشمس وخطر الإصابة بسرطان الجلد. لذلك قبل مغادرة المنزل استخدمي واقٍ من الشمس بعامل حماية 30 أو أعلى مرة كل ساعتين قبل الخروج من المنزل وبعد السباحة والتعرق.

المزيد من الشمس يعني المزيد من فيتامين د.

لا ينبغي أن يتعرض الناس للأشعة فوق البنفسجية لامتصاص فيتامين د. تظهر الأبحاث أن التعرض الطويل للشمس لا يزيد من مستويات فيتامين د، لكنه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

عندما تكون كمية الأشعة فوق البنفسجية 3 أو أكثر، فإن معظم الناس يحصلون على ما يكفي من فيتامين (د) مع التعرض لأشعة الشمس لبضع دقائق فقط أثناء القيام بالأنشطة اليومية مثل المشي.

عندما يكون مستوى الأشعة فوق البنفسجية أقل من 3، فعادة ما تكون الحماية من أشعة الشمس غير ضرورية، وإذا كنت تعيشين في مناطق ذات مستويات منخفضة من الأشعة فوق البنفسجية في الشتاء، يمكنك امتصاص فيتامين د الضروري عن طريق قضاء الوقت في الهواء الطلق في منتصف النهار.

الأشخاص الأكثر تعرضًا لخطر الإصابة بنقص فيتامين د هم:

الأشخاص الذين يملكون بشرة داكنة بشكل طبيعي، والأشخاص الذين يعانون من أمراض أو يتناولون أدوية تؤثر على امتصاص فيتامين د. الأشخاص الأقل تعرضًا للشمس أو الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس على الإطلاق، لذلك تحدثي إلى طبيبك إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من نقص في فيتامين د.

علاج سرطان الجلد بسيط

يعتبر سرطان الجلد أكثر خطورة من حروق الشمس ويمكن علاجه بالعلاج الكيميائي والجراحة، مما يؤدي إلى ندوب دائمة. كما يمكن أن ينتشر سرطان الجلد إلى أجزاء أخرى من الجسم.

كوني على دراية بأي نقاط أو تغييرات جديدة في المناطق الحالية، وإذا رأيت حالات أو تغييرات جديدة فاستشيري طبيبًا على الفور وتذكري أن الوقاية دائمًا أفضل من العلاج.

فقط الشمس هي التي تسبب سرطان الجلد

ليس فقط التعرض المفرط للشمس يعد امراً مضراً، ولكن البيئات عالية الأشعة فوق البنفسجية أثناء مجموعة متنوعة من الأنشطة اليومية، مثل العمل في الهواء الطلق أو البستنة أو المشي أو التنزه يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

السمر لا يحتاجون إلى واقي الشمس

لا يوجد شيء اسمه تان آمن. إذا أصبح الجلد داكنًا، فهذه علامة على تضرر خلايا الجلد، حتى لو لم يكن هناك احمرار أو تقشر. يصبح الجلد داكنًا كطريقة لحماية نفسه لأن الأشعة تتلف الخلايا الحية وحتى إذا اصبحت بشرتك سمراء بسهولة، فأنت لا تزالين معرضة لخطر الإصابة بسرطان الجلد ويجب عليك استخدام واقٍ الشمس.

لن نصاب بحروق الشمس في السيارة

هناك احتمالية لحدوث حروق الشمس من خلال نافذة السيارة لأن نوافذ السيارة لا تقلل من الأشعة فوق البنفسجية، مما يعني أنك إذا كنت في السيارة لفترة طويلة عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوى، فسوف تصابين بحروق الشمس.

واقيات الشمس المقاومة للماء لا تزول بالغسيل

إذا كنت من الأشخاص الذين يمارسون الرياضات المائية مثل السباحة أو تغسلين وجهك بانتظام، يجب عليك استخدام الكريم المضاد للماء مرة أخرى على فترات منتظمة. تكوين واقي الشمس مناسب لمدة ساعة و 20 دقيقة كحد أقصى تحت الماء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتحمل واقيات الشمس التي تحمل علامة "مقاومة الماء" 40 دقيقة من الماء كحد أقصى، لذلك يجب أن تكرري استخدام واقي الشمس كل ساعة لحماية بشرتك بشكل فعال.

لا حاجة لواقي الشمس في الشتاء أو في المنزل

يجعل الشتاء البشرة أكثر حساسية من الصيف. إذا كان الشخص في منطقة جبلية أو مغطاة بالثلوج، فإن انعكاس الأشعة فوق البنفسجية من الثلج يمكن أن تتسبب في مزيد من الضرر للجلد، لذلك يجب وضع كريم واق من الشمس حتى في المنزل.

واقي الشمس يحجب جميع أشعة الشمس

"يعتقد الناس أن واقيات الشمس جيدة جدًا لدرجة أنها لا تلحق الضرر بالحمض النووي ولا تحجب سوى نسبة الضوء التي تلحق الضرر بالجلد أثناء النهار."

لذا ضعي في اعتبارك أن واقي الشمس وحده ليس فعالًا تمامًا في منع أشعة الشمس، وتجنب التعرض الكامل للشمس وارتداء الملابس الواقية يمكن أن يساعد في ذلك.

واقي الشمس يسبب حب الشباب

لقد سمعنا جميعًا عن هذا من قبل، خاصةً إذا كانت بشرتك اصلاً معرضة لحب الشباب. في حين أن هذا قد يكون صحيحًا في بعض الحالات، إلا أنه لا ينطبق على جميع واقيات الشمس في السوق. هناك العديد من واقيات الشمس الآمنة والفعالة في الأسواق، على سبيل المثال، أكسيد الزنك المجهري مع الجزيئات الصغيرة لا تسبب الانسداد أو حب الشباب.

الأشخاص الذين يتناولون أدوية حب الشباب مثل الريتينويد أو المضادات الحيوية عن طريق الفم يكونون أكثر حساسية للشمس وأكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس. لذلك، يجب أن تستخدم أنواع البشرة المعرضة لحب الشباب التي تستخدم هذه الأدوية واقي الشمس بانتظام.