10فوائد لنوم الزوجين معا منها تنظيم ضغط الدم

فوائد النوم مع زوجتك ومن تحب

يشرح العلماء 10 فوائد صحية للنوم مع زوجتك وأحبائك؛ النوم ضروري للصحة مثل الغذاء والمناخ. يقول الخبراء أنه إذا كنت تنام مع زوجتك، فسوف تقوي صحتك.

على الرغم من الشخير والبطانيات والركلات غير المرغوب فيها ومجموعة من الاضطرابات الليلية، اقترح العشرات من الباحثين أن مشاركة سريرك مع زوجتك لها فوائد طويلة الأجل، وسيتم مناقشة فوائدها لاحقًا في هذا القسم من الموقع(آي مجلة).

بعض الفوائد الصحية للنوم مع زوجتك:

فيما يلي 10 فوائد صحية للنوم مع زوجتك:

1. يساعدك على النوم بشكل أسرع:

هل تعرف هذا الوضع؟ أنت وحدك في السرير ويبدأ عقلك بالدوران. ينشط عقلك وتبدأ في التفكير. ضبط موعد نومك يجعل من الصعب عليك النوم ويحفز عقلك.

عندما تشارك سريرك مع شخص تحبه، فإنك تسترخي لأن النوم مع زوجتك يمنحك إحساسًا بالأمان. عندما يرتاح جسمك، فإنك تغفو في دقائق.

2. يقلل من مستويات التوتر:

كتبت أندريا بيترسون في صحيفة وول ستريت جورنال:"عندما تشارك زوجتك سريرًا واحدًا، تنخفض مستويات الكورتيزول لديك". يطلق الأوكسيتوسين، المعروف باسم هرمون الحب، والذي يقلل من القلق.

عندما تكون مستويات التوتر لديك منخفضة، فإنك تقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والأمراض المزمنة الخطيرة الأخرى.

3. يقلل الالتهابات في الجسم:

تقول بيترسون أيضا أنه عندما تنام مع شريكتك في الحياة، ينخفض مستوى التوتر، وكذلك مستوى السيتوكينات في الجسم. تسبب السيتوكينات التهاب وألم في الجسم.

لذلك، فإن وجود جسم دافئ آخر في سريرك يقضي أيضًا على هذه المشاكل الجسدية. من يحتاج إلى المسكنات عند استخدام علاج العناق؟ !

4. يخفض ضغط الدم:

أجرى باحثون في جامعة شمال كاليفورنيا اختبارًا للنوم والحميمية على 59 امرأة مررن بتجربة احتضان أزواجهن. بعد تحليل مستويات الأوكسيتوسين وفحص ضغط الدم، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم أعلى مستويات الأوكسيتوسين لديهم أدنى ضغط دم.

يخبر الدكتور ديفيد هاميلتون، مؤلف كتاب "لماذا اللطف و الحنان مفيد لك"، صحيفة ديلي ميل عن نتائج تجربته:"يبدو أن هذا الهرمون يعمل كدواء طبيعي للذبحة الصدرية (للتورم والألم) لأنه يساعد على:تقليل تضيق الأوعية الدموية.

5. يحسن ظروف النوم المثالية:

تنخفض درجة حرارة جسمك. عندما يبرد جسدك، فإن دفء زوجتك يساعدك على النوم بشكل أفضل، ووفقًا لناتالي دوتوفيتش من مؤسسة النوم الوطنية، فإن مشاركة البطانية مع زوجتك ستجعلك أكثر دفئًا.

من الجيد أن تتمتع بالظروف المثالية لنومك مع المزيج الصحيح من الحرارة والبرودة.

6. يمنحك النوم الكافي الطاقة:

ستحصل على أفضل نوعية من النوم عندما تكون لديك ظروف نوم ممتازة مع زوجتك، لذلك لن تستيقظ بمزاج سيء أو صداع. بدلاً من ذلك، يمكنك التطلع إلى المزيد من الطاقة الإيجابية في يومك. سيكون عقلك أيضًا نظيفًا ومتجددًا لتلقي الأفكار الإيجابية.

7. يحسن جهاز المناعة:

إذا كنت تشارك زوجتك في سريرك، فقد يؤدي ذلك أحيانًا إلى ممارسة الحب، مما قد يؤدي أيضًا إلى تعزيز نظام المناعة لديك.

وفقًا لخبراء من جامعة بنسلفانيا، فإن الأزواج الذين يمارسون الحب بانتظام في السرير هم أكثر عرضة لمحاربة الأنفلونزا أو الزكام لأنهم ينتجون المزيد من الأجسام المضادة ويبقون بصحة أفضل.

8. يقلل من عملية الشيخوخة:

كتب طبيب نفسي اسكتلندي في كتاب "أسرار البقاء شابًا" أن النوم المنتظم والوقوع في حب زوجتك سيبقيك أصغر من 10 سنوات. بالإضافة إلى ذلك، عندما تكون مستويات الضغوط و الاجهاد منخفضة، يصبح جسمك بشكل طبيعي أصغر سنًا.

9. أنت تواكب زوجتك:

الأزواج الذين يذهبون إلى الفراش وينامون في نفس الوقت (وربما يستيقظون في نفس الوقت) لديهم نفس ساعات الجسم، فهم يصبحون ساعات بعضهم البعض. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة العلاج الزوجي والأسري (Marital and Family Therapy)، يمكن أن يُظهر هذا التنسيق مدى رضا الأزواج في علاقتهم.

10. التقارب الجسدي أثناء النوم يحسن العلاقة:

درست دراسة أخرى من جامعة هيرتفوردشاير تأثير الاتصال الجسدي أثناء النوم بين 1000 زوج. ووجدوا أن أولئك الذين ناموا بفاصل 2.5 سم عن بعضهم البعض يعني أنهم عانقوا وناموا بالقرب من بعضهم البعض، مما يعني عمومًا أن لديهم علاقة جيدة؛ يبدو أن 86.5٪ من الأزواج في هذه الدراسة ينامون في هذا الوضع.