طرق الوقاية من سرطان الثدي باستخدام اليوغا
يعد سرطان الثدي من أكثر الأمراض شيوعًا عند النساء. إذا أرادت النساء الحفاظ على صحة ثديهن أو تجنب الإصابة بسرطان الثدي، فهناك يوجا أسانا المفيدة حقًا.
اليوغا للوقاية من السرطان
من أسوأ مشاكل سرطان الثدي أنه لا تظهر عليه أعراض واضحة في مراحله المبكرة. الوقاية دائما خير من العلاج. اليوغا أسانا مفيدة للوقاية من سرطان الثدي.
يوجد في الجسم جهاز لمفاوي فعال في الحفاظ على صحة الثديين. يمنع هذا النظام آثار المواد الضارة على الثدي وينظم الدورة الدموية في خلايا الثدي. في هذا القسم من الصحة في موقع(آي مجلة)، ستتعرف على طرق الوقاية من السرطان باستخدام اليوجا.
تعلم اليوجا للوقاية من السرطان
1. حركة القوس
أ:(وضع الانحناء) استلق على الأرض بحيث يكون بطنك على الأرض ويديك بجوار جسمك.
ب:اثني ركبتيك برفق واربط كاحليك ويديك معًا.
ج:خذ نفسًا عميقًا وقم بمد ذراعيك ورجليك
ج:يجب أن يبدو جسمك في وضع منحني
س:استمر في التنفس بعمق لبضع دقائق ثم عد إلى الوضع الأصلي.
2. حركة الكوبرا
أ:استلقي على بطنك على الأرض.
ب:خذ نفسًا عميقًا ثم ارفع جذعك ببطء.
ج:ارفع رأسك وتنفس.
ج:ابق في هذا الوضع لمدة دقيقة أو دقيقتين.
س:كرر ذلك 8 إلى 10 مرات.
3. حركة المثلث الملتف.
أ:قف بقدميك وضع يديك بجانبك وأصابع قدميك أمامك.
ب:ارفع يديك برفق وضع راحتي يديك على الأرض.
ج:بعد التنفس العميق، المس القدم اليمنى بطرف أصابع اليد اليمنى، وفي نفس الوقت ارفع راحة اليد اليسرى إلى الأعلى.
ج:اثني رأسك برفق.
س:ابق في هذا الوضع لبضع دقائق. وافعل ذات الشيء بالنسبة للجزء الآخر من الجسم
تشخيص خصوبة المرأة من الوجه
ما هو سبب الاكتئاب عند النساء من جميع الأعمار؟
مع هذه الاعشاب تخلصي من الم الدورة الشهرية
أبرز أسباب تأخر الدورة الشهرية لدي النساء
علاج التهاب المهبل بالأعشاب في البيت
سرطان الثدي الأعراض و طرق التشخيص
اليوغا الذي يعمل على تكبير الثدي
بهذه الحركات تقضي على ألم الصداع