3 طرق لكسب السعادة والثقة بالنفس

فوائد و آثار الثقة العالية بالنفس على السعادة

عندما يسأل عن النتائج المهمة للثقة العالية بالنفس، يشير الكثير من الناس إلى النجاح، مما يعني أن الأشخاص الذين لديهم ثقة بالنفس هم أشخاص ناجحون و لديهم احترام الآخرين.

في هذا القسم من الموقع(آي مجلة) سنتحدث إليكم عن أسباب ارتباط الثقة و السعادة ببعضهما. وجدت دراسة أجريت عام 2014 على 200 طالب أن الثقة مرتبط بشكل مباشر بالسعادة. او بمعنى اخر فهذا يعني أن الثقة بالنفس تجعل هؤلاء الناس سعداء.

ولكن ما هو برأيك سبب السعادة و الثقة العالية بالنفس؟

تجاهل آراء الآخرين و وملاحقة الطموحات

كما قلنا في الدراسة التي أجريت، طُلب من المشاركين كتابة قائمة من خمس كلمات عن الطلاب ذوي الثقة العالية بالنفس. فاستخدموا كلمات مثل الثقة و الألفة و السعادة و التفاؤل والإيجابية و التحفيز. أما الطلاب الذين يعانون من تدني الثقة بالنفس يشار إليهم بكلمات مثل الإحراج و الصمت و انعدام الأمن و الدونية و السلبية و الحزن و العزلة الاجتماعية و اللامبالاة و الاكتئاب.

في الواقع خلصت الدراسة أن الأشخاص الذين يتمتعون بثقة عالية بالنفس يهتمون أكثر بمشاعرهم. كما كان لديهم تجارب سلبية في الحياة تمكنوا من تجاوزها.

الأشخاص الذين يعانون من تدني الثقة بالنفس هم أكثر حساسية تجاه الانتقاد من الآخرين. كما إنهم ليسوا مستقرين عاطفياً و يستجيبون دائمًا بشكل سلبي لفشلهم، بينما لا تسمح لهم الضغوط الاجتماعية بالشعور بالسعادة.

يبحث الواثقون بأنفسهم دائماً عن علاقات جديدة

غالبًا ما يرتبط تدني الثقة بالنفس بأشياء مثل الإحراج و الخوف من الوحدة و نقص الحافز و الاهتمام بالتواصل مع أشخاص جدد.

بينما الأشخاص الذين يتمتعون بثقة عالية بالنفس يكونون أكثر اجتماعية و يهتمون أكثر بعلاقاتهم و أصدقائهم و يؤمنون بأنفسهم و يعرفون قيمة حياتهم و يعرفون أهمية العمل الجماعي. كما إنهم يهتمون بعلاقتهم الحميمة و الوثيقة مع الآخرين و نتيجة لذلك فهم يشعرون بمزيد من السعادة.

الأشخاص الواثقون من أنفسهم لا يسعون إلى اخذ الاعتبار من الآخرين

لا يسعى الأشخاص الذين يتمتعون بثقة عالية بالنفس إلى الحصول على شهادة و اعتبار من الآخرين. فهم لا يقارنون أنفسهم بالآخرين و يفعلون ما يريدون.

تعتبر مقارنة أنفسنا بالآخرين سببًا للحزن و القلق و عدم الرضا في الحياة لأننا نحب دائمًا أن يكون لدينا أكثر من الآخرين و عندما نكتشف أنهم أكثر نجاحًا منا نشعر بالحزن.

النقطة المهمة هي أن الناس الذين يتمتعون بثقة عالية بالنفس يقارنون انفسهم دائماً بمن هم أعلى منهم حتى يتمكنوا من فهم سبب نجاحهم يكونوا أفضل منهم. في الواقع و من خلال مقارنة أنفسهم بأشخاص أكثر نجاحًا يصبح لديهم دافع أكبر لمحاولة الوصول إليهم.

الخلاصة

لا تعتقدوا أن الأشخاص الواثقين من أنفسهم لن يختبروا الحزن و الفشل و الأشياء السيئة و القلق وما إلى ذلك ابداً. نعم لقد مروا بهذه التجارب لكنها لم تكن سوى جزء من حياتهم.

يعرف هؤلاء الأشخاص كيف يتحكمون في أنفسهم عاطفيًا و يحافظون على مظهرهم و يحسنوا حالهم و يحترموا أنفسهم ويقبلون ما هم عليه. يركزون أيضًا على الأشياء الإيجابية في الحياة ويحاولون الاستمتاع بعلاقاتهم بدلاً من إيذاء أنفسهم.