هذا المقال لمن يعانون من قلة الثقة الجنسية

العيوب التي تخلق من قبل عدم الثقة بالنفس في العلاقة الزوجية

الثقة بالنفس هي شعور مكتسب تؤثر على نجاحك وتقدمك. يمكن أن تؤثر الثقة بالنفس على مستوى الرضا عن علاقة الزوجين. إن قلة الثقة بالنفس واستمرارها في الحياة له تأثير سيء على العلاقة العاطفية ويجعلك لا تتصرف في علاقة قوية ومستقلة.

قلة الثقة بالنفس تسبب مشاعر سيئة لدى أحد الزوجين وهذا التردد والشكوك تؤثر على نوع التفاعل مع الزوج وهذا الموقف له تأثير سلبي على الزوجين وعلى علاقتهما. في هذا القسم من الموقع(آي مجلة) سوف نقدم لكم الآثار السلبية والمدمرة لقلة الثقة بالنفس على العلاقة الزوجية.

تأثير عدم الثقة بالنفس على العلاقة

يتمتعون بعض الناس بثقة بالنفس كبيرة حتى في أصعب مواقف الحياة، لكن هناك أشخاصًا آخرين ليس لديهم الثقة بالنفس ويشعرون بالفراغ بأدنى كلمة.

مثلما يمكن للعلاقة العاطفية أن تزيد من عواطفك ومشاعر الأمان والرفاهية، يمكن أن تكون العلاقة العاطفية السيئة ضررًا خطيرًا لصحتك العقلية والجسدية وثقتك بنفسك واحترامك لذاتك.

الآثار الجانبية لعدم وجود الثقة بالنفس المستمر:

البحث عن التأكيد والأمان:عندما تشعر بالسوء تجاه نفسك، فإنك تسعى للحصول على الموافقة والأمان في مواجهة الخوف الشديد والمثابرة. هذا سيؤذيك أنت والشخص الآخر.

يتغير تصورك للزوج / الزوجة:قلة الثقة بالنفس تغير طريقة تفكيرك في شريك حياتك وتجعلك تشعر بالتهديد بسبب ضعف في معتقداتك.

ستكون لديك شكوك مشابهة للمرض:يتسبب عدم الثقة بالنفس في أن تكون لديك دائمًا شكوك مزعجة في العلاقة والقلق بشأن ترك زوجتك وعدم الإعجاب بها ومضايقة الطرف الآخر بهذه الطريقة لأن مثل هذه الحساسيات في العلاقة قد زادت وأنت تفعل شيئًا ما أن شريك حياتك لا تشعر بالأمان في هذا الصدد.

لاحظ إذا كنت تشك في علاقتك وكنت قلقًا دائمًا بشأن ما إذا كانت زوجتك تحبك أم لا وتحتاج بشدة إلى الاهتمام ولا تتلقى أي شيء من الشخص الآخر فربما تكون علاقتك قد تقدمت بطريقة تجعل ثقتك لنفسك تقل.

انت دائمًا قلق و غیر متاکد:يسبب عدم وجود الثقة بالنفس في أن تكون غير راضٍ عن مظهرك وشخصيتك بالكامل. أنت دائمًا قلق وتلوم نفسك على أفكارك ومشاعرك وأنت خائف من كل أمر بسيط في حياتك ولا تعتبر نفسك جديراً بالحياة ولا تستمتع بها ولا تعتقد أن هناك من هو ملكك او صديقك.

احتياجاتك ليس لها أهمية:إذا كنت تسير دائمًا وفقًا لاحتياجات ورغبات شريكك والأولوية دائمًا رغباته ويتم تجاهل احتياجاتك، فستفقد الثقة بمرور الوقت ولم تعد تعطي أهمية وأولوية كبيرة لتلبية احتياجاتك.

أنت دائما الملام:يؤدي عدم الثقة بالنفس في العلاقة إلى شعورك دائمًا بالذنب في التوترات الزوجية والصراعات وكل اللوم والأخطاء تقع عليك في كل موقف.

من الصعب جدًا عليك ترك العلاقة:عدم الثقة بالنفس يجعل من الصعب عليك الاستمرار في الزواج السيئ وترك العلاقة، لأنه إذا كانت ثقتك بنفسك في زوجك مستهدفة باستمرار فمن المرجح أن تستمر العلاقة بأي شكل من الأشكال، حتى لو كنت تشعر بالسوء.

ستفقد اختياراتك:دائمًا ما يتصرف الأشخاص العدوانيين والأنانين بطريقة تجعلهم يمتلكون كل شيء تحت تصرفهم وسيفعلون، في علاقة تكون فيها زوجتك أنانيًتا، ستقلل الثقة بالنفس لأن شريكتك تسيطر على جميع جوانب حياتك وتتدخل في كل شيء ولا تحترم الخصوصية، ولديك دور صغير في العلاقة وليس لديك الثقة في النفس.

لا تعترض على الأشياء التي تزعجك:عدم الثقة بالنفس يبقيك في علاقة مدمرة ولا تعترض على الأشياء التي تزعجك لأن الأشخاص الذين يفتقرون إلى الثقة بالنفس يتجنبون أي مشاكل وتوترات ولأنهم يشعرون بعدم الأمان تجاه شريكهم، فهم يتجنبون أي مواجهات مع حياتهم والخوف من فقدانها.

ستتوقف عن فعل الأشياء التي تحبها:في علاقة تقوم فيها زوجتك بتقليل ثقتك بنفسك، فأنت تبتعد عن واقعك وتتخلى بسهولة عن وظيفتك المفضلة والرياضة والاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك.

الحل لإعادة الثقة في النفس الجنسية في العلاقة الزوجية

تخلص من الأفكار السلبية:توقف عن الأفكار السلبية لإعادة الثقة. إذا كنت تنتقد نفسك باستمرار، فلا يمكنك تغيير أي شيء.

اعمل على مهاراتك:اعمل على المهارات التي ستبعد هذه الأفكار السلبية عنك. استبدل هذه الأفكار السلبية بأشياء إيجابية تحفزك وتعيد راحة مزاجك وعندما تفقد أعصابك قل جملة إيجابية عن نفسك.

ضع الخوف من فقدان العلاقة جانبًا:إذا كنت في علاقة تسببت في فقدان الثقة بالنفس فبدلًا من القضاء على المشاعر والخوف وفقدان الثقة بالنفس ذكر نفسك أن هذه المشكلة ليست ضعفك أو ذنبك.

تحقق من قدراتك:لتعزيز ثقتك بنفسك، قم بإجراء تقييم شامل وصادق لنفسك وقدراتك، وخطط لتحسين مهاراتك وإيجاد طرق لتقليل الآثار السلبية لنقاط ضعفك.

احيانا قل لا:إذا كنت تواجه مشكلة في قول "لا"، فسوف تعاني من الإجهاد والإرهاق والاكتئاب والضعف وفقدان الثقة بالنفس. الأشخاص الواثقون من أنفسهم، الذين يقولون أحيانًا لا لمن حولهم، يتمتعون بثقة نفس عالية.

إذا نجحت، تحدى وتنافس مع نفسك:تؤدي النجاحات الصغيرة إلى تكوين هرمون في الدماغ يسمى الأندروجينات وهو المسؤول عن مكافأة وتحفيز الناس. الأشخاص الذين لديهم ثقة بالنفس، عندما يتعلق الأمر بالانتصارات الصغيرة يتحدون أيضًا ويتنافسون مع أنفسهم.

كن حازمًا وليس عدوانيًا:يحدث العدوان عندما تشعر بعدم الأمان. حاول إثبات هويتك دون أن تكون عدوانيًا ومن غير أن تنتهك حقوق الآخرين.