رأي أخصائي الجلدية في نحو استرجاع جمال الوجه

اقتراح الأطباء لاستعادة جمال وشباب الوجه

نحب جميعا العودة بالزمن إلى الوراء وتجديد شبابنا كما كان من قبل، لكن في بعض الأحيان لا نجد أي علاج سحري للشباب. وفقا للأطباء، يمكن أن تكون التغييرات الإيجابية في نمط الحياة استرجاع جزءا من شبابنا إلى حد ما، وهو ما نقدمه لك في هذا القسم من موقع(آي مجلة).

صدقي أنه من خلال الاستمرار في القيام بهذه الأشياء، ستحصلين بالتأكيد على ما تريدين، لأن النساء الكوريات والبلدان الأخرى المعروفة بامتلاكها بشرة جميلة وصحية، فإن سر هذه الأشياء يبدو بسيطا. هذه الأساليب هي توصيات أطباء الجلدية والتجميل الذين يؤمنون بفاعلية هذه الأساليب.

رطبي ورطبي ورطبي بشرتك!

الجلد الجاف هو أحد عوامل الشيخوخة المبكرة ويمكن أن يسبب التجاعيد. ينصح بشدة بالترطيب بزيت جوز الهند وزيت اللوز وهما نوعان من الزيوت الممتازة لترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.

زيت جوز الهند مناسب للاستخدام ككريم ليلي وزيت اللوز في أي وقت من اليوم، لأنه إذا كنت معرضة لحب الشباب، فإنه يغلق المسام بشكل أقل، لكن كلا الزيتين يجعلان بشرتك شابة ونضرة؛ خاصة إذا كنت تستخدمينه يوميا ويجب أن يكون تركيزك على المناطق الجافة والمجعدة.

لا تنسي ممارسة الرياضة في الصباح

أداء حركات القلب أو الهوائية. أول شيء عليك القيام به في الصباح. يمكن أن تكون تدريبات الوزن طريقة رائعة لتقوية عضلاتك. تساعد تمارين الكارديو على تقوية القلب وتنشيط تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

زيادة تدفق الدم عن طريق القيام بمثل هذه التمارين في الصباح، يمكن أن يجدد الجلد الذي يستمر لعدة ساعات. كما أنه يعزز الطاقة، الأمر الذي لا يجعلك تبدين أصغر سنا فحسب، بل يجعلك أيضا تشعرين بالراحة من الداخل.

أضيفي أوميغا 3 إلى نظامك الغذائي

لا يهم إذا كنت تستخدمين أحماض أوميغا 3 الدهنية من زيت السمك أو أي مصدر صحي آخر. تظهر الأبحاث أن أوميغا 3 تقلل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، وتطيل أطراف الكروموسومات، وتبطئ عملية الشيخوخة.

لا تفرطي في تناول الطعام ولا تنامي قليلا

ربما إذا أكلت أكثر، ستكون في مزاج جيد في الوقت الحالي، لكن على المدى الطويل ستشعرين بالسوء. من الأفضل التوقف عن الإفراط في تناول الطعام في أسرع وقت ممكن. تظهر الأبحاث أن الإفراط في تناول الطعام يسبب الشيخوخة المبكرة، وانخفاض حساسية الأنسولين، والضغط.

كما أن تناول الكثير من الطعام يؤثر أيضا على جودة النوم ويزيد من دهون الجسم ويؤدي إلى مشاكل مختلفة في الجسم. كما أنه يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض ومشاكل الذاكرة. لذلك، من المهم جدا أن يحتوي نظامك الغذائي على البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة والفيتامينات والمعادن، ولكن ليس كثيرا. لذلك يجب أن يكون تركيزك على الأطعمة الصحية والأخف وزنا.

كوني سعيدة و اعشقي

وفقا للدراسات، فإن الزواج السعيد والصحي، يؤدي إلى إيجاد شبكات اجتماعية تدعم حياة أطول وأكثر سعادة، ايضا يخلق إحساسا بالرضا في الداخل ويمنحك شعورا بالشباب. كما أن هذا الشباب الداخلي سيظهر نفسه على مظهرك. فقط حاولي و تفاجئي بالنتيجة.