تأثير التوتر على البشرة وطرق تجنبها بسهولة

الآثار السلبية للتوتر على البشرة ومظهر الناس

التوتر له تأثيرات مختلفة على جسدك وروحك ويؤثر على نوعية نومك ونظامك الغذائي ومزاجك العام. لكن الكثيرين منا لا يدركون آثاره. يمكن أن يسبب التوتر أو الإجهاد مشاكل جلدية مثل حب الشباب أو تساقط الشعر أو الهالات السوداء تحت العينين، وكلها علامات على مشاكل أكبر.

لسوء الحظ إذا لم تقلل من التوتر، فسوف تستمر التأثيرات على شعرك وبشرتك لفترة طويلة. من أجل الحفاظ على صحتك العاطفية والعقلية والجسدية، سوف نطلعك على آثار التوتر في هذا القسم من الموقع حتى تتمكن من التحكم فيها بشكل أفضل.

حَبُّ الشّبَاب

ان الجلد جزء مهم من الجسم وهو يتأثر بسهولة بالتوتر. مما قد يسبب حب الشباب والصدفية والأكزيما. يؤدي التوتر إلى إفراز الكورتيزول الذي ينتج بعض الهرمونات في الجسم ويزيد من إنتاج الدهون في الجلد.

كما أنه يخل بالتوازن بين البكتيريا الجيدة والبكتيريا السيئة في المعدة ويسبب حب الشباب.

ترقق الشعر

يتسبب التوتر في انتقال شعرك من مرحلة النمو إلى مرحلة الراحة مما يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر وتعطيل دورته الطبيعية. كما أنه قد يكون سبب الصلع الموضعي الذي يصيب مناطق مختلفة. عند الرجال تصبح لحاهم أيضًا أنحف. لذلك عليك أن تكون حريصًا بشأن كيفية تفاعلك مع التوتر.

جفاف الجلد

معظمنا لا يشرب كمية كافية من الماء. من ناحية أخرى يتسبب التوتر في جفاف الجلد المزمن ويزيد من سوء الحالة. إذا كنت تعانين من التوتر، فهذا يعني أنك لا تشرب كمية كافية من الماء. نتيجة لذلك تصبح بشرتك جافة. الأشخاص الذين يعانون من التوتر يتوقون للقهوة والمشروبات الغازية أو يفتقرون إلى النوم، مما يجعل الجلد أكثر سوءًا وجفافًا. في حين يستهدف الكورتيزول أيضًا مرونة الجلد.

لذا فإن قلة استخدام الماء سيجعل الوضع أسوأ. في هذه الحالة يجب استخدام مرطب بجودة عالية. يمكن للمقشرات تحسين الوضع ايضاً.

ظهور بقع داكنة أو منتفخة تحت العينين

تسبب اضطرابات النوم المزمنة تراكم السوائل تحت الجفون، مما يتسبب في تراكم الرطوبة الزائدة في المنطقة وتسبب انتفاخها. عادة ما يكون الجلد حول العين أرق من مناطق أخرى من الجسم ويصبح أرق مع تقدم العمر.

يمكن أن يؤدي تطبيق كريم العين في الصباح أو السيروم إلى تحسين هذه الحالة بسرعة، ولكن العامل الأكثر أهمية هو التحكم في التوتر.

التجاعيد والخطوط حول العينين

يتسبب التوتر في جعل بشرتك تتقدم في العمر قبل الأوان ويستهدف نومك. ايضاً يغير شكل عينيك ويقلل من جمال حاجبيك مما يجعلك تفقد مظهرك الشبابي. شيء آخر يحدث لبشرتك هو أن التجاعيد تظهر بشكل خاص في منطقة الجبهة.

جفاف البشرة ومشاكل الدورة الشهرية

يمكن أن يسبب التوتر الناتج عن الاضطرابات في هرمون الكورتيزول تقلبات في هرمون الاستروجين ويمكن أن يسبب اضطرابات أثناء الدورة الشهرية. يتسبب نقص هرمون الاستروجين في نقص الكولاجين وقلة الرطوبة مما يؤدي إلى جفاف الجلد المفرط، ويصل هرمون الاستروجين لديك إلى مستوى يصعب فيه الحيض، ونتيجة لذلك تتدهور حالتك.

زيادة حجم الفك

صريف الأسنان أثناء التوتر هي واحدة من أكبر المشاكل التي يواجهها بعض الناس. لسوء الحظ فإن هذه العادة تجعل عضلات منطقة الفك تعمل أكثر من اللازم، ونتيجة لذلك لن تتلف أسنانك فحسب، بل سيصبح الفك أثقل من المعتاد وستصبح العضلات أكبر.

شيخوخة الجلد المبكرة

الكولاجين مادة أساسية للحفاظ على بشرة شابة، والأشخاص الذين يعانون من الكثير من التوتر تقل كمية الكولاجين في بشرتهم ويتقدمون في السن بشكل أسرع.

هناك علاقة قوية بين الاضطرابات الهرمونية والتوتر. مزاجنا له تأثير كبير على أجسامنا بينما لأجسامنا تأثير كبير على التوازن الهرموني. يسبب هذا التوتر المزمن تغيرات هرمونية في الجسم ومشاكل مثل الأرق والجوع المستمر وزيادة الوزن وفقدان الكولاجين.