مشروب طبيعي ضد التوتر و الاكتئاب

يمكنكم تحضير عصير الليمون المضاد للإكتئاب و للتوتر مع الكركم

عندما نقول عصير الليمون المضاد للتوتر إننا نعني مشروبا نباتيا يتم تحضيره بالكركم ولا نعني مشروبًا كيميائيًا وصناعيًا، وفي هذا القسم من الموقع(آي مجلة)، سنقوم بذكر خطوات تحضيره.

يعتبر الكركم من مضادات الاكتئاب الطبيعية تمامًا وقد يحتوي على نفس تأثير مضادات الاكتئاب الموجودة في السوق ( المعروفة بـ بروزاك). هذا النبات يحتوي على مركبات لها تأثير جيد في السيطرة على أعراض الاكتئاب ولا تؤدي إلى آثار جانبية لمضادات الاكتئاب مثل إدمان المخدرات. أمراض الدماغ مثل التنكس العصبي ومرض الزهايمر وباركنسون لها علاقة بانخفاض BDNF. الكركم بإمكانه أن يساعد في تعزيز BDNF ويقوم بحمايتك بشكل فعال من أمراض الدماغ. كما تعلم أيضا، الكركم قد يساعد في تقليل التوتر والغضب، ولهذا السبب قد تم اختيار هذه الوصفة من بين الوصفات القديمة للطب التقليدي، واستخدمت هذه التوابل كمواد خام لتحضير الليموناد المضاد للتوتر.

كيفية تحضير عصير الليمون بالكركم، وصفة عشبية لمكافحة التوتر والإكتئاب :

المكونات:

• 5 أكواب ماء
• 4 أونصات من جذر الكركم المسحوق
• 3 أونصات من العسل الخام
• جرامين من الزنجبيل
• نصف كوب من عصير الليمون
• نصف كوب عصير برتقال

الخطوات:

اجعل 5 أكواب من قدر حتى يغلي

عليك أن تسكب الكركم والزنجبيل في كوب أو أي وعاء يمكنه أن يحافظ على الماء حتى يبقى دافئا.

صب الماء المغلي في وعاء زجاجي واجعل المحتويات التي تمت إضافتها مسبقًا تنقع لمدة 10 دقائق.

صب العسل في كوب حتى يذوب

عليك أن تصفي المزيج وبعد أن يبرد، أضف إليه عصير الليمون

أضف عصير البرتقال إليها إذا كنت ترغب ثم تناوله..