ما الذي يمكن فعله بعد انتهاء العلاقة والفشل في الحب

ما الذي يجب فعله بعد الفشل في الحب؟

إن أحد تعريفات الحب هو أنه مجموعة من الحالات الداخلية والمشاعر الخاصة التي يمر بها الشخص في علاقاته مع الآخرين. قلة من الناس قد اختبروا الحب داخل أنفسهم. بما أن الحب ينشط الحياة فإن الحب الفاشل هو من أكثر الأحداث مرارة بالنسبة للحبيب، وسوف يسبب له العديد من المشاكل النفسية. من الصعب أن تمر من فترة ما بعد الفشل في الحب لكنه ليس مستحيلاً على الإطلاق. إذا كنت قد عانيت أيضًا من الفشل في الحب فتعرفي على الحلول التي قدمناها في هذا القسم من الموقع لتعرفي كيف يمكنك مواصلة حياتك بعد الفشل في الحب.

حلول للذين فشلوا في الحب

إذا كنت قد عشت مؤخرًا ولأي سبب من الأسباب حالة من فشل الحب لفترة طويلة وحتى أنك تزوجت لكن هذه المرارة لا تزال تؤثر على حياتك الحالية، فإن النصائح التالية سوف تساعدك على التكيف بشكل أفضل:

قبول الحقيقة

بعد فشل الحب، تطغى عواطف كثيرة علينا بحيث لا يستطيع الشخص إنهاء العلاقة في عقله، وبعد مرحلة إنهاء العلاقة تحدث مرحلة الصدمة والإنكار. في هذه المرحلة بدلًا من محاولة التواصل مع هذا الشخص، حاولي أن تتقبل حقيقة أن حبك قد انتهى وانسيه.في البداية قد يكون نسيان الحبيب مستحيلاً بنظرك لكن اذا اردت ذلك حقاً فبإمكانك القيام بذلك. سيسمح لك قبول هذه الحقيقة بتغيير تركيزك واتخاذ الخطوة الأولى لنسيان هذا الشخص.

عبري عن مشاعرك السلبية

ينشأ الغضب بعد أن تفشلي في الحب وتمري بمرحلة الإنكار وقبول الواقع. في ذلك الوقت لا يريد الإنسان أن يساعده أحد ويدعمه فهو يعاني من حالة من اليأس والاكتئاب، وتظهر مشاعر مثل اليأس والفراغ والعواطف مثل الانسحاب والحزن الشديد. في هذا الوقت من الأفضل ألا تحاربي مشاعرك وتعبري عنها، وأن تبكي على نهاية حبك. لدموع الحداد العاطفية وظيفة عملية وتساعد الجسم على التخلص من التوتر وإزالة التسمم العاطفي الناجم عن الحزن.

انسي

ليس من السهل أن تنسي ذكرياتك مع حبيبك، لكن يجب أن تكوني قادرة عليك بالبكاء قدر المستطاع حتى تتمكني من النسيان، ثم ارمي كل الصور والأغراض التي تذكرك بالأوقات السعيدة التي مررت بها معه، حتى اننا ننصحك بأن تأخذي قلماً وتكتبي مشاعرك، وعندما يفرغ عقلك تمامًا، تخلصي من تلك الأوراق بعيدًا أو احرقيها. حاولي ايضاً أن تنظري إلى جوانب أخرى من الحياة.

فضلي الحب على الكراهية

مع مرور الوقت سوف تدخلين مرحلة الكراهية وسوف تحتاجين إلى التعبير عن غضبك. كلما طال انفصالك فسوف يزداد غضبك من كل شيء وشخص و حتى نفسك، على الرغم أن هذا الشعور ليس دائمًا وسوف يختفي بسرعة إلا انه عليك القيام بأشياء تنشيطية حتى تتخلصي منه وتمنعيه من أن يسبب لك المتاعب وان يبدل احساس الحب فيك بالكراهية لأن الكراهية يمكنها أن تخلق مشاعر متناقضة فيك.

اطلبي المساعدة من أصدقائك الذين يهتمون لأمرك

بعد مرور فترة من فشلك بالحب، بدلاً من أن تتمسكي بشخص لا تحبينه وتعذبي نفسك، فأنت بحاجة إلى أشخاص يحبونك ويفهمونك ويملئونك بمشاعر طيبة. حان الوقت لتنتبهي لنفسك ولا تفعلي أشياء غير ضرورية. كوني أكثر برفقة أصدقائك وأقاربك الذين يهتمون بك ويفهمونك ويساعدونك على اعتبار نفسك شخصًا ذا قيمة لتكوني قادرة على العثور على نفسك بسرعة وتقفي على قدميك. يساعد التعبير عن المشاعر والتحدث على تخفيف الكثير من التوتر والضغط.

ابقي نفسك منشغلة

بعد تجربة فاشلة في الحب، حاولي ألا تكوني وحيدة وعاطلة عن العمل لأنه في مثل هذه الحالة، يكون سوف يكون عقلك مشغولًا بالحبيب الذي خسرته و تميلين إلى الاتصال به، لذلك يجب أن تبقي نفسك مشغولة وتمضي المزيد من الوقت مع أصدقائك، واشغلي نفسك بأنشطتك المفضلة، سافري و افعلي ما تريدين ولكن حاولي ألا تكوني وحيدة.

قومي بإجراء تغييرات في حياتك

إذا لم تغير حالتك المزاجية، فلا يمكنك تغيير حياتك لأن اطالة فترة الحزن يمكن أن يؤدي الى تدهور مزاجك ويذكرك بالذكريات التي تحاولين نسيانها، لذلك من الأفضل أن تبدأي في اتخاذ خطوات للتحسن الآن. على سبيل المثال، يمكنك أن تتخلصي من بعض الملابس القديمة او ما الى ذلك. عندما تبدئين في إجراء هذه التغييرات فسوف يقوم دماغك بنفس الشيء، كما أن هذه التغييرات منشطة لك. لا تنسي أن تستمع الى الأغاني الهادئة بدلاً من الحزينة.

كوني قوية وابحثي عن السعادة

ربما تسعين الآن إلى الانتقام من خطيبتك، لكن يجب أن تتأكدي من أنه لا يوجد انتقام أسوأ من رؤية سعادتك فهذا سيخيب آماله. لا بد انك كنت مهتمة باخذ دروس معينة أو ان كتاباً ما لفت انتباهك في السابق، لم يفت الاوان بعد يمكنك الذهاب اليها الان. عندما تكونين بمفردك فكري في نفسك أن هذه العلاقة ليست سوى جزء من حياتك الواسعة وستواجهين تحديات مختلفة على طول الطريق، لذا كوني قوية واستمري.

خذي الرياضة بجدية

أحد علاجات الاكتئاب هو المشي. يمكنك الذهاب والتحدث إلى أصدقائك والاستمتاع وفي التخلص من الأفكار السلبية في نفس الوقت. كما يمكنك أيضًا الذهاب إلى النادي. إذا كان بإمكانك تغيير حالتك المزاجية فسوف تتمكنين من التغلب على ألمك.

فكري بمنطقية

عندما نقع في الحب فاننا لا نرى شيئًا سوى الأمور الجيدة في الحبيب. كل البشر لديهم أخلاق جيدة وسيئة، والآن بعد أن وصلت إلى هذه المرحلة وتضاءل حبك لحبيبك، يمكنك فهم صفاته السيئة بشكل أفضل. أحيانًا مع مرور الوقت نقول لأنفسنا كيف اخترته وكيف أنه من الجيد أن حبنا لم يتحول إلى زواج.

لا يمكن نسيان كل شيء

يجب أن تحاولي النسيان، ولكن يجب أن تعلمي أيضًا أنه لا يمكنك نسيان الكثير من الأشياء الجيدة والذكريات. للتخلص من الماضي يجب أن تتعلمي كيفية إدارة العقل وعدم السماح له بأخذك إلى الماضي متى شاء. الأفضل أن تنتبهي لأحداث الحاضر حتى لا يشرد عقلك في الماضي.

ركز على نقاط قوتك

لا تقللي من شأن نفسك، فأنت تستحقين حياة جيدة، لذا ضعي قائمة بصفاتك الإيجابية لتجدي نظرة إيجابية وتشعر أنك تستحقين العيش مرة أخرى.

تعلمي من أخطائك

بعد التخلص من المشاعر السلبية انظري إلى علاقتك السابقة على أنها تجربة مفيدة لتعرفي سبب انفصالك وما الذي تسبب فيه. بهذه الطريقة لن تكرر أخطائك في علاقتك الجديدة.

امنحي نفسك الوقت

سيحل الوقت كل شيء وبمرور الوقت ستتمكنين من التفكير بشكل منطقي أكثر بماضيك.

تعلمي أن الحب وحده لا يكفي

الحب هو أحد الركائز الأساسية للعيش، لكنه لا يكفي لإدارة العلاقة واستمرارها. فمن أجل الاستمرار في الحياة الزوجية وحل المشكلات والقضايا المختلفة، لا بد من أشياء أخرى إلى جانب الحب.

أجلي إنشاء علاقة جديدة لبضعة أشهر

بعد الفشل في الحب ونسيان الحبيب، لا تدخلي في علاقة على الفور ولا تقيمي علاقة حميمة لفترة على الأقل (على الأقل بضعة أشهر). امنحي نفسك الوقت للتكيف مع الوضع الجديد لتكوني قادرة على اتخاذ القرار الصحيح من خلال استعادة الطاقة العاطفية المفقودة.

احصلي على مساعدة من طبيب نفساني أو مستشار

إذا كنت ترغبين في بدء علاقة جديدة، احصلي على مساعدة من طبيب نفساني أو مستشار لأن العديد من الذين فشلوا في الحب يتخذون قرارات غير عقلانية في هذه المواقف ويخلقون مشاكل أكبر لأنفسهم، لذلك من أجل التخفيف العاطفي وإدارة هذه المشكلة، اطلبي المساعدة من طبيب نفساني أو مستشار.

كيف ننسى فشلنا في الحب بعد الزواج؟

كما قلنا، بعد الفشل في الحب لا تدخلي في علاقة جديدة فورًا وإعطي نفسك بعض الوقت.

اختاري الشخص المناسب واحصلي على مساعدة من طبيب نفساني أو مستشار.

بعد الزواج لا تقارني حبيبك السابق باستمرار مع زوجك الحالي.

اكتبي الصفات التي تجعلك تحبين زوجك وتعجبين به دائمًا.

صِفي الصفات الإيجابية لزوجك للآخرين واصنعي منه شخصية إيجابية ومحبوبة.

اختاري أماكن جديدة لم تزوريها من قبل لكي تذهبي اليها الان، ولا تذهبي إلى نفس المطاعم أو الحدائق التي كنت تذهبين إليها مع حبيبك السابق برفقة زوجك الحالي.