6 فوائد لتناول الجوز على البشرة

الأشياء الجيدة التي تحدث للبشرة عن طريق تناول الجوز

إن تناول نصف كوب من الجوز خلال النهار يخفض من مستويات الكوليسترول ويعزز الصحة ويحافظ على صحة القلب، كما أنه يعد من العناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن والمغذيات الأساسية التي تعمل على تجميل البشرة، كما أنها تعزز الإشراق الطبيعي للبشرة. في هذا القسم من الموقع(آي مجلة) نريد أن نقدم لكم فوائد تناول الجوز بشكل يومي للبشرة.

فيما يلي سوف تقرئين إشارة بسيطة إلى الآثار الإيجابية لتناول الجوز يومياً على البشرة، ويمكنك قراءة الخصائص الرئيسية والكاملة في مقال "معجزات الجوز للبشرة".

منع الشيخوخة المبكرة

الجوز غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الأضرار البيئية مثل التعرض لأشعة الشمس. إن تناول كمية صغيرة من الجوز خلال النهار يجعل البشرة مقاومة للعوامل الضارة وتبدو أصغر سنًا لفترة أطول من الوقت. الجوز غني بفيتامين ب، مما يقلل من مشاكل التصبغ ويجبر الجسم على إنتاج خلايا جلد جديدة.

المحافظة على رطوبة البشرة

يحتوي الجوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية أكثر من المكسرات الأخرى. يعد استهلاك أوميغا 3 مهمًا جداً لصحة الجلد ويوازن إنتاج الزيت ويزيل السموم ويزيد من رطوبة البشرة، وبالتالي ستشعرين ببشرة ناعمة وخالية من التجاعيد. يعد إضافة الجوز إلى نظامك الغذائي حلاً رائعًا لجعل بشرتك أكثر جمالا ونعومة.

تقليل شوائب وانتفاخ العينين

عندما تستيقظين في الصباح بعيون داكنة أو منتفخة، يمكنك استخدام رقعة عين أو وضع ثلج تحت عينيك، لكن تناول بعض الجوز له نفس التأثير عليك. فالجوز غني بفيتامين E الذي يقلل اسمرار البشرة.

منع تجاعيد الجلد

ستساعد إضافة بعض الجوز إلى روتين الإفطار في الحفاظ على العناصر الغذائية في جسمك وتحسين بشرتك. الدهون الصحية في الجوز تقضي على حساسية الجلد وتعالج الأمراض المختلفة مثل التهاب الجلد وتحارب الالتهابات. كما أنه يجعل بشرتك متوهجة وخالية من حب الشباب.

تفتيح البشرة

ما تأكلينه يؤثر على بشرتك ولا يوجد مسحوق تجميل يمكن أن يخلق نفس القدر من الجمال. يقوي تناول الجوز الجهاز الهضمي وينتج بكتيريا صحية ضرورية لعملية الهضم وتزيد من الصحة العامة للجسم و يجعل البشرة صحية ومتألقة.

مناسبة لفروة الرأس

إضافة الجوز إلى الوجبة لها فوائد عديدة للوجه وفروة الرأس. حيث تعمل مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الصحية في الجوز على تحفيز البصيلات وتكوين شعر كثيف ولامع. كما أن تناول الجوز يعالج فروة الرأس ويزيل القشرة والحكة.