تأثيرات و فوائد مسامحة النفس على نفسية الأنسان

هل فكرت يوما في منح نفسك الأهمية والفوائد؟

مسامحة نفسك ليس بالأمر السهل، لأنه يجعلك تذكر نفسك بالأفكار المزعجة والمشاعر السلبية. المسامحة تعني في الواقع أن عليك تذكير نفسك بأنك لست إنسانا مثاليا، لكن الآخرين ينظرون إليه بشكل مختلف. يعتقدون أن التسامح يعني حب نفسك وتقبل عيوبك في نفس الوقت.

نحب جميعا المضي قدما وإحراز تقدم في الحياة، لكن في بعض الأحيان لا يكون لدينا سلام داخلي. اغفر لنفسك إنه يقودنا إلى السلام الذي يتطلب التفاهم والرحمة والتفكير. كثير من الناس لا يعرفون أن تمكين أنفسهم يتطلب الممارسة؛ طالما اختاروا حقا مسامحة أنفسهم. لكن السؤال هو، ما هو تأثير التسامح على حياة الناس؟ في هذا الجزء من قسم علم النفس فی موقع آي مجلة، سنشرح ذلك.

تعریف مسامحة النفس

اختيار المسامحة لا يعني أنك شخص ضعيف. كما أنه لا يعني أنك هربت من القضية أو أن هذا لا يعني أنك تواصل سوء التصرف. مسامحة الذات أو الآخرين تعني قبول السلوكيات والأحداث التي حدثت ولكن يجب التغلب عليها والمضي قدما.

على الرغم من كل هذه الأحداث المريرة، يجب أن تتحرك نحو المستقبل وتعلم أنه لا يمكنك تغيير الأحداث الماضية. مسامحة نفسك تعني التخلي عن المشاعر والعواطف المرتبطة بالأشياء الخاطئة، والتخلي عن غضبك. يحدث نفس الشيء مع مسامحة الآخرين، لكن الكثير من الناس يجدون صعوبة بالغة في مسامحة أنفسهم.

ماذا يحدث عندما نغفر لأنفسنا؟

يحدث الكثير عندما تتخذ خطوات لتسامح نفسك. أنت تتحمل مسؤولية ما حدث في الماضي. أنت تعبر عن مشاعر الندم والذنب ومشاعر أخرى مماثلة، وتستعيد ثقتك بنفسك، ويمكنك تركيز أفكارك على أشياء من أجل المستقبل.

حينما تزيد في تحملك للمسؤولية يمكنك أن تكون أكثر لطفا مع الآخرين. نتيجة لذلك، تنحي جانبا الأعذار والأحكام، وتواجه الحقائق، ولا تخدع نفسك بعد الآن. تتضاءل أيضا مشاعر الندم والذنب عندما تتقبل الموقف.

عندما تسامح نفسك، تنظر إلى تلك الخطيئة أو الخطأ كنقطة انطلاق، وهذا الشعور بالذنب أمر صحي لك، لأنه يجعلك تتغير ولا ترتكب هذا الخطأ بعد الآن.

ما هي فوائد مسامحة نفسك على الصحة النفسية؟

- فهم مسامحة الذات مهم جدا للنمو الشخصي. من أهم فوائد المسامحة هو تكوين صورة أفضل عن نفسك. بينما تتعلم وتتدرب على كيفية مسامحة نفسك، تقل مخاطر الغضب وظهور أعراض الاكتئاب.

- سوف تتعلم كيف تكون لطيفا مع نفسك، فزد من ثقتك بنفسك، واستخدم الإبداع الإيجابي وتحرك نحو أهدافك.

- إذا لم تتدرب على مسامحة نفسك، فمن المحتمل أن تتغلب عليك المشكلات العقلية التي قد لا تكون على دراية بها. نتيجة لذلك، فإنك تلوم نفسك دائما وتتفاعل مع نفسك؛ في حين أن الصحة النفسية مهمة للغاية في مختلف مراحل الحياة واتخاذ القرار وحل المشكلات.

- عندما تشعر بالرضا عن نفسك، فإنك تتخذ قرارات أفضل لها آثار إيجابية طويلة المدى. التسامح خيار، وهو أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك، ويذكرك أنه لا يزال لديك خيار.

الفوائد الأخرى لمسامحة نفسك

تعلم كيفية مسامحة نفسك له أيضا العديد من الفوائد لصحتك الجسدية. من خلال القيام بذلك بشكل إيجابي، يتم تقليل مخاطر المشاكل الجسدية مثل الأوجاع المختلفة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

يساعد التسامح الذاتي على تهدئة الجسم والعقل والتركيز. يتعلم جسمك كيفية التعامل مع المشاعر والعواطف غير المرغوب فيها. أيضا، ستتحسن علاقاتك مع الأشخاص الذين تهتم لأمرهم بمسامحتك، ويمكنك بناء علاقة عاطفية صحية. نتيجة لذلك، إذا حدث شيء ما، فسوف تحل المشكلة في وقت أقرب بكثير.