روتين العناية بالبشرة للنساء المشغولات

روتين بسيط للبشرة و فعال للنساء اللواتي لا يملكن الوقت الكافي

إذا كنت امرأة عاملة فمن المحتمل أن لا يكون لديك الوقت الكافي وبالتالي لا يمكنك أن تخصصي مجهوداً و وقتاً كافياً لمتابعة روتين العناية بالبشرة الخاص بك وسط العديد من المسؤوليات التي تحملينها على عاتقك تجاه الأسرة والعمل، وفي بعض الأحيان قد يكون تخصيص ساعة لنفسك يبدوا كحركة أنانية لأنك تملكين الكثير من العمل للقيام به في المنزل. لكن يجب أن تعلمي أنه بالإضافة إلى صحة جسمك، فإن صحة بشرتك لها أهمية خاصة أيضًا، والتي يجب ألا تتجاهليها، ومن خلال ملاحظة بعض الأشياء البسيطة، يمكنك الاعتناء بها حتى مع ضيق الوقت.

تجعل النصائح المذكورة في هذا القسم من الموقع العناية بالبشرة أسهل وأكثر فعالية بالنسبة لك. تلعب البشرة المتوهجة والمشرقة دورًا حيويًا في حياة المرأة، لذلك لا يمكنك تجاهل هذا العضو الذي يعكس شخصيتك بشكل مباشر ويساعد على ثقتك بنفسك.

قد تبدو العناصر المذكورة أعلاه بسيطة ولكن لها تأثيرات هائلة في مختلف جوانب الحياة، ولهذا السبب تستخدم معظم النساء حول العالم روتين الجلد هذا.

اعتني بنظامك الغذائي اليومي

يؤدي اتباع نظام غذائي صحي إلى تحسين التمثيل الغذائي وبالتالي تحسين الوظيفة العامة للجسم. للحصول على بشرة صحية، تعد الصحة الداخلية شرطًا أساسيًا للجسم، لذلك يجب تجنب الأطعمة غير الصحية وبدلاً من ذلك تناول الفواكه المجففة والخضروات والفواكه الموسمية. النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية أفضل بكثير من تناول مكملات التجميل.

و من ناحية أخرى يوصي العديد من أطباء الجلد بإضافة الجلوتاثيون و هيالورونات الصوديوم وفيتامين سي إلى نظامك الغذائي. بينما يقول العديد من أطباء الأمراض الجلدية إن للزنك قدرة كبيرة على تقوية احتياطيات البشرة الطبيعية من حمض الهيالورونيك والكولاجين وكذلك ألياف الإيلاستين وزيادة إشراق البشرة.

اجعلي روتين العناية بالبشرة الخاص بك بسيطاً

حاولي أن تجعلي روتين العناية بالبشرة بسيطًا قدر الإمكان. للقيام بذلك، يمكنك فقط تضمين المنظفات والتونر والمرطبات، وتجنب الاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد كيميائية والتي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد على المدى الطويل. بدلاً من ذلك، استخدمي منتجات العناية بالبشرة العضوية أو استخدمي العلاجات المنزلية لتجديد شباب البشرة.

جربي الماسكات الليلية البسيطة

عندما تحاولين تحسين بشرتك، يمكن للماسك أثناء النوم تسريع عملية تغيير الجلد. جربي تركيبات مائية مختلفة يمكنها تنشيط البشرة طوال الليل وترطيبها وإشراقها في الصباح.

قومي بتضمين خل التفاح في نظامك الغذائي

خل التفاح عنصر أساسي له القدرة على إزالة خلايا الجلد الميتة. يكفي تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح في الصباح على معدة فارغة لتجهيز البشرة للخطوة التالية.

خصصي 5 دقائق لبشرتك في الليل

إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للتقشير أثناء النهار، يمكنك إعداد روتين ليلي لبشرتك. يستغرق الأمر خمس دقائق فقط لتغذية بشرتك بمرطب أو مصل أو كريم ليلي وتدليك وجهك لتخفيف التوتر اليومي.

اشربي كمية كافية من الماء

اشرب الكثير من الماء، خاصة في الصيف للحفاظ على محتوى جسمك من الماء. يمكن للجفاف أن يتلف خلايا الجلد ويسدها، كما أنه إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لغسل وجهك أثناء النهار، يمكنك تبليل بشرتك لبضع دقائق لإزالة جميع الشوائب، وهذا يساعد على فتح مسامات الجلد وازالة الدهون الزائدة من الجلد.

لا تهملي تدليك ورياضة الوجه

لن تُحدث التمارين الجسدية فرقًا كبيرًا بالنسبة لك، لكن ممارسة تمارين خاصة بعضلات الوجه بانتظام وبشكل يومي يسرع الدورة الدموية في منطقة الوجه وبالتالي سيؤدي إلى الإشراق الطبيعي للبشرة. يمكنك البحث عن تمارين الوجه المختلفة على الإنترنت. هذه هي أبسط الأشياء التي يمكنك القيام بها لبشرة وجهك حصراً باستخدام يديك و دون الحاجة الى استخدام أي مكونات اخرى.

مارسي اليوغا

يعد وجود برنامج يوغا أمرًا ضروريًا لتحسين صحتك الجسدية والعاطفية. حيث يتسبب نمط الحياة غير الصحي ومشاكل الحياة اليومية في الكثير من الضغط على المرأة لدرجة أنها لا تستطيع في بعض الأحيان التحكم في مستوى إجهادها وهذا يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والعديد من مشاكل الجلد.

تعويض نقص الغذاء

في بعض الأحيان، قد لا تشعرين بالراحة عند إدراج مكملات الكولاجين في نظامك الغذائي بشكل منفصل. لذا فإن أفضل بديل هو استخدام مرق اللحم الذي يمكن أن يزيد من مرونة الجلد. المرق غني بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكبريت والسيليكون والفوسفور ويقضي بسهولة على نقص التغذية ويمنح البشرة اشراقاً طبيعيًا.