ما هو المرض الذي يسبب رائحة الفم الكريهة؟

اسباب وعلاج رائحة الفم الكريهة

يمكن أن يكون لرائحة الفم تأثيراً مزعجاً على الآخرين في الفعاليات الاجتماعية أو لقائات العمل ويصبح هاجساً في حياتهم. لذلك يجب أن يبحثوا عن اسباب وطرق القضاء على رائحة الفم الكريهة. رائحة الفم الكريهة يمكن أن تكون محرجة ويتسبب في ان يصبح الشخص منعزلًا وخجولًا. من الأساطير الشائعة أن رائحة الفم الكريهة تنبع من الفم وتنتهي عند هذا الحد. بينما يمكن أن يكون سببها أيضًا حالات مختلفة في اللسان والأنف واللثة واللوزتين والجهاز الهضمي والمعدة وحتى بعض الأمراض الجهازية. لذلك سنناقش فيما يلي أسباب وطرق علاج رائحة الفم الكريهة.

أسباب رائحة الفم الكريهة

يمكن أن يكون لرائحة الفم الكريهة أسباب مختلفة؛ على سبيل المثال، يعاني بعض الأشخاص دائمًا من رائحة الفم الكريهة بسبب سوء نظافة الفم، وقد يُصاب البعض بعدوى في الأنف والحلق والحنجرة وحتى الجيوب الأنفية، والتي يمكن علاجها عن طريق علاج رائحة الفم الكريهة وتنظيف الحلق.و من الاسباب الاخرى لرائحة الفم الكريهة هي جفاف الفم والصيام واستهلاك الكحول والتدخين وحتى بعض انواع الأدوية. تنجم رائحة الفم الكريهة عند بعض الأشخاص عن المعدة، ولهذا السبب يجب أولاً تحديد المشكلة الرئيسية وسبب رائحة الفم الكريهة، ثم اتخاذ الإجراءات اللازمة للقضاء عليها. فيما يلي بعض المؤشرات الرئيسية لتشخيص منشأ الرائحة.

تعود أسباب رائحة الفم الكريهة إلى ما يلي:

• تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل غير صحيح
• جفاف الفم
• مرض في اللثة
• تسوس الأسنان
• أطعمة مثل البصل والثوم
• بقايا الطعام في الأسنان واللسان
• حمية منخفضة الكاربوهايدرات (النشويات)
• الكحول
• التبغ والسجائر
• الارتجاع الحمضي
• داء السكري
• التهابات الرئة

بعض الأدوية مثل مضادات الهيستامين ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.

احتمالية الإصابة برائحة الفم الكريهة بسبب وجود مرض أساسي منخفضة جدًا.

طرق علاج رائحة الفم الكريهة

فيما يلي بعض الطرق الفعالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة:

1. القضاء على رائحة الفم الكريهة في الطب التقليدي

يمكن أن يكون استخدام بعض الأطعمة فعالاً في القضاء على رائحة الفم الكريهة، على سبيل المثال فان مضغ القليل من القرنفل والشمر يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة وذلك بسبب خصائصه المطهرة. كما أن استخدام الشاي الأخضر أو تناول شريحة من الليمون أو البرتقال يمكن أن يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة. يمكنك تناول تفاحة واحدة إلى عدة تفاحات يوميًا ليساعد على السيطرة على رائحة الفم الكريهة عن طريق إفراز اللعاب. يساعد الزبادي أو مضغ البقدونس الطازج والريحان وبراعم النعناع أيضًا في القضاء على رائحة الفم الكريهة. يمكنك أيضًا استخدام خل التفاح أو صودا الخبز للتخلص من رائحة الفم الكريهة. لاستخدام خل التفاح قم بإذابة ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح في كوب من الماء البارد وقم بالغرغرة به صباحًا ومساءً للقضاء على رائحة الفم. لاستخدام صودا الخبز يمكنك خلط ملعقة ونصف منه في كوب من الماء الدافئ وغسل فمك به(مضمضة)، أو تنظيف أسنانك بوضع كمية صغيرة من صودا الخبز على الفرشاة، تأكد من ان ذلك سيساعدك في التخلص من رائحة الفم الكريهة.

2. علاج التهابات اللثة

يبدأ العلاج المعتاد لرائحة الفم الكريهة في أسنان البالغين بالتخلص من العدوى. حيث يعتمد العلاج على مدى انتشار العدوى. عادة ما يتضمن الحل استخدام المضادات الحيوية مثل البنسلين. يتم فتح السن لإزالة المحتويات المعدية من الحجرة اللبية للسن. إذا لزم الأمر يتم عمل شقوق في الأنسجة الرخوة لإزالة المزيد من القيح وتخفيف ضغط العدوى المتزايد.

3. عصير أناناس

يعتقد بعض الناس أن عصير الأناناس هو الطريقة الأسرع والأكثر فعالية للتخلص من رائحة الفم الكريهة. صحيح أنه لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الادعاء، لكن الكثير من الناس كانوا راضين عن هذه الطريقة. يمكنك شرب كوب من عصير الأناناس العضوي بعد كل وجبة أو مضغ قطعة من الأناناس لمدة دقيقة إلى دقيقتين ثم قم بغسل فمك لمسح سكر الفاكهة.

4. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر له خصائص مطهرة ومعطرة. يمكن لهذا الشاي أن ينعش رائحة الفم مؤقتًا. ان النعناع له تأثيرات مماثلة لذلك عند تخمير الشاي الأخضر يمكنك وضع بضع اوراق من النعناع فيه لزيادة تأثيره. إذا كنت ترغب في استخدامه طوال اليوم،فقم بصبه في زجاجة بعد التخمير وضعه في الثلاجة.

5. غسول الفم المنزلي بالخل

يحتوي الخل على حمض طبيعي يسمى حمض الخليك. لذلك فإن غسول الفم المكون من الخل يوقف نمو البكتيريا وذلك بسبب عدم قدرنها على تحمل البيئة الحمضية. امزج ملعقتين كبيرتين من خل التفاح أو الخل الأبيض مع كوب من الماء واغسل فمك به لمدة 30 ثانية.

6. زيت شجرة الشاي

تعد أمراض الأسنان والتهاب اللثة من أكثر أسباب رائحة الفم الكريهة شيوعًا. يمكن أن تساعد غسولات الفم العشبية في تخفيف هذه المشكلة. ان استعمال زيت شجرة الشاي أو القرنفل أو الريحان مفيد في علاج رائحة الفم الكريهة بسبب خصائصه المضادة للميكروبات والالتهابات. تطلق بعض البكتيريا مواد كيميائية تحتوي على مركبات الكبريت في الفم. يساعد زيت شجرة الشاي في تقليل مستوى هذه البكتيريا. لاستخدام زيت شجرة الشاي ما عليك سوى القيام بتخفيفه بكوب من الماء الدافئ. مضمض المحلول في فمك لمدة 30 ثانية. و احذر من ان تبتلع هذا الزيت تحت أي ظرف من الظروف.

7. صودا الخبز

صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم تقتل بكتيريا الفم بشكل فعال. يمكنك عمل غسول للفم مكون من صودا الخبز وغسل فمك به. لتحضير غسول الفم، ما عليك سوى خلط ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز مع كوب من الماء الدافئ. اغسل فمك بهذا المحلول لمدة 30 ثانية على الأقل.

8. بذور الشمر

للشمر طعم حلو ويحتوي على زيوت عطرية لذلك فهو يعطي رائحة منعشة للفم. لا تزال بذور الشمر تستخدم في الهند كغسول للفم بعد العشاء. يمكن أن تؤكل بذور الشمر بطرق مختلفة، كما هي أو محمصة أو منقوعة في السكر.

9. النظام الغذائي

تجنب البصل والثوم والأطعمة الحارة او الحلوة لانها يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة. التقليل من استهلاك القهوة والكحول مفيد لتقليل رائحة الفم الكريهة. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول وجبة الإفطار يمكن أن تساعد في تنظيف الجزء الخلفي من اللسان لانها عبارة مكونات او مواد خشنة.

10. تجنب جفاف الفم

اشرب الكثير من الماء، وتجنب الكحول والتبغ لانها تجفف الفم.

يوصى ايضاً بمضغ علكة أو مص حلوى (ويفضل أن تكون خالية من السكر) وذلك لزيادة إنتاج اللعاب. لا تنسى انه إذا كان فمك جافًا باستمرار فقد يصف لك الطبيب أدوية تحفز إفراز اللعاب.

11. تنظيف أطقم الأسنان

يجب تنظيف أي شيء يدخل الفم، بما في ذلك أطقم الأسنان أو واقي الفم يوميًا لمنع إنتاج البكتيريا وتراكمها في الفم. من المهم تغيير فرشاة أسنانك كل شهرين إلى ثلاثة أشهر لنفس الأسباب المذكورة اعلاه.

12. العلكة

يمكن أن يؤدي المضغ المنتظم للعلكة الخالية من السكر إلى علاج رائحة الفم الكريهة عن طريق تعزيز التدفق الصحي للعاب في الفم والحلق. تحتوي العلكة الخالية من السكر على منكهات منعشة كالنعناع، والذي يمنح رائحة عطرة لانفاسك.

13. منظف اللسان

يمكن أن تسبب بعض أنواع العدوى مثل مرض القلاع طبقة بيضاء على اللسان، مما قد يسبب رائحة الفم الكريهة. في معظم الحالات، يمكن علاج رائحة الفم الكريهة بتنظيف بسيط وشامل للسان بواسطة استعمال منظف اللسان والتي يتم استخدامها قبل أو بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط. يمكنك أيضًا استخدام فرشاة ألاسنان لتنظيف اللسان. يعتبر لسانك أرض خصبة للبكتيريا وبالتالي إزالة هذه البكتيريا سيساعد في تحسين رائحة الفم. استخدم مكشطة اللسان أو فرشاة الأسنان لتنظيف اللسان برفق. سيؤدي ذلك الى ازالة الغشاء الأبيض ليتغير لونه الى الوردي.

14. استخدم فرش اسنانك بانتظام

المصدران الرئيسيان لرائحة الفم الكريهة هما البكتيريا وجزيئات الطعام الفاسد. هناك مناطق كثيرة في الفم تستطيع البكتيريا التكاثر فيها.

ضع كمية صغيرة من معجون الأسنان على فرشاة أسنان ناعمة وضع فرشاة الأسنان على اللثة بزاوية 45 درجة. نظف أسنانك في جميع الاتجاهات واحرص على ان لا تضغط كثيرًا على اللثة لكي لا تهيجها. إذا تم بشكل صحيح، يجب أن يستغرق تنظيف الأسنان بالفرشاة حوالي ثلاث دقائق.

اغسل أسنانك مرتين يوميًا واستخدم غسول الفم و الخيط مرة واحدة كل يوم.

احرص على تنظيف جميع مناطق الفم، بما في ذلك اللثة واللسان، وليس أسنانك فقط.

15. استخدم خيط الاسنان

يعتبر استخدام الخيط مهم جداً لصحة الفم، بل إنه أكثر أهمية لتقليل رائحة الفم الكريهة. اجعل تنظيف الأسنان بالخيط جزءًا معتادًا من روتينك اليومي، تمامًا مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة. في البداية قد تؤدي إزالة جزيئات الطعام العالقة بين الأسنان واللثة إلى نزيف اللثة. ولكن اذا شممت الخيط بعد إزالته من بين أسنانك ستعرف ان مصدر الرائحة الكريهة لفمك كان بين اسنانك.

16. ترطيب الفم

ان الفم الجاف له رائحة كريهة. لهذا السبب تكون رائحة الفم كريهة في الصباح. قم بتدوير الماء بين أسنانك من جانب إلى آخر. لن يؤدي الماء بالضرورة إلى زيادة إفراز اللعاب لكنه سينظف فمك.

17. البقدونس

يقضي البقدونس على رائحة الفم الكريهة لاحتوائه على مادة الكلوروفيل التي تعمل كغسول طبيعي للفم. استخدم البقدونس الطازج كزينة بجانب طبقك أو على الطعام. اسكب حفنة من البقدونس في الخلاط واشربها مع العصائر لتصبح أنفاسك منعشة.

18. تناول الكربوهيدرات

هل تعلم أنه إذا كنت تأكل كمية قليلة من الكربوهيدرات، فستكون رائحة فمك مثل الكيتونات؟ نظرًا لأن جسمك يكسر الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات، يتم إنتاج الكيتونات، والتي يتم إطلاق بعضها في الفم. لسوء الحظ فإن رائحة الكيتونات سيئة وبالتالي سيجعل رائحة فمك كريهة. اذا كنت مقيداً بنظام غذائي يمنع الكربوهيدرات يمكنك تضمين وجبات تحتوي على كربوهيدرات صحية، مثل التفاح والموز.

بالإضافة إلى ذلك تساعدك الفواكه الغنية بفيتامين c على محاربة البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.

يحدث هذا أيضًا لمن يصوم بسبب معتقداته الدينية أو بسبب فقدان الشهية العصبي. اذا كنت تعاني من فقدان الشهية العصبي سيعد رائحة الفم الكريهة سبباً مقنعاً لتناول الطعام

نقاط مهمة لنظافة الفم

• أهم نصيحة للناس هي الحفاظ على نظافة الفم.
• اغسل أسنانك بعد كل وجبة.
• استخدم خيط الاسنان بشكل يومي.
• استخدام الخيط لا يقل أهمية عن تنظيف الأسنان بالفرشاة.
• يوصى بغسل أسنانك بالفرشاة فور تناول الحلويات.
• ينصح بتنظيف الأسنان بعد مرور ساعة من تناول الأطعمة الحمضية لكي تمنع تلف الأسنان
• اغسل اسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الاقل.
• بعد تنظيف الأسنان اذهب مباشرة إلى الفراش وتجنب الأكل والشرب.
• قم بتغيير فرشاة أسنانك كل شهرين إلى ثلاثة أشهر.
• نظف لسانك من الخلف إلى الأمام بفرشاة كل صباح. لأن 85٪ من رائحة الفم الكريهة سببها اللسان.
• يساعد غسل اللسان على تقليل البكتيريا الميتة والفطريات والخلايا التي يمكن أن تسبب الروائح الكريهة.
• إذا كنت تستخدم أطقم الأسنان فمن الأفضل إزالتها من فمك أثناء النوم.
• تأكد من تنظيف أطقم الأسنان بفرشاة أسنانك لمنع تراكم البكتيريا من الأطعمة والمشروبات.
• لا تنس أن ترى طبيب أسنانك مرتين في السنة لفحص أسنانك.

علاج رائحة الفم الكريهة الناتجة عن التهاب الجيوب الأنفية

إذا كنت مصابًا بالتهاب الجيوب الأنفية علاوة على رائحة الفم الكريهة، فيجب أن تعلم أن هذين الأمرين مرتبطان. أفضل طريقة للتخلص من رائحة الفم الكريهة في هذه الظروف هي شرب الكثير من الماء. يساعد الماء على تخفيف المخاط المتراكم في الجيوب الأنفية. ونتيجة لذلك، يصبح إفراغ المخاط أسهل. الغرغرة بالماء الدافئ والملح يمكن أن تكون فعالة في علاج هذه المشكلة. مع العلم ان هذه الأنواع من العلاجات مؤقتة. للحصول على علاج دائم يجب عليك البحث عن طرق لعلاج التهاب الجيوب الأنفية. إذا كان الاتهاب ناتجًا عن حساسية فيمكن علاجه بمضادات الهيستامين. اما إذا كانت بكتيرية فسيصف لك طبيبك مضادات حيوية. يمكن أيضًا علاج التهاب الجيوب الأنفية الحاد برذاذ الأنف.