جميع العوامل والأطعمة التي تسبب الشيب المبكر

جميع العوامل التي يمكن أن تسبب الشيب المبكر للشعر

الشعر هو احد اسباب جمال المرأة حيث تعتبرها النساء من أهم ممتلكاتها. مع تقدمنا في السن يتحول لون شعرنا إلى اللون الرمادي أو الأبيض، ومع ذلك فإن ظاهرة الشيب المبكر للشعر أصبحت أكثر شيوعًا لدى الشباب والمراهقين على حد سواء.

تنتج خلايا اللون الموجودة في أكياس صبغ الشعر مادة كيميائية تسمى الميلانين، والتي ذكرنا سابقاً إنها جزء لا يتجزأ من عملية تكوين الشعر. تموت هذه الخلايا مع تقدم العمر ويقل الميلانين الموجود أثناء نمو الشعر. وبالتالي يتسبب فقدان صبغة الجلد هذا في تحولهم إلى اللون الرمادي والفضي والأبيض.

في كثير من الحالات تكون الصبغة هي السبب الرئيسي لشيب الشعر. حيث يرتبط إنتاج مادة الميلانين بالتغذية السليمة و المكملات الغذائية. ونقص هذه المغذيات يقلل الميلانين إلى أدنى مستوى.

لماذا يفقد اللون الرمادي والأبيض بذورهم؟ عندما يكون هناك انخفاض ملحوظ في صبغات الجلد، يتحول لون الشعر إلى اللون الرمادي. عندما لا يكون هناك لون على الإطلاق يتحول إلى اللون الأبيض. لم يتم اكتشاف السبب الدقيق لهذه المشكلة حتى الآن لكن التحقيقات جارية في هذا الصدد.

التشخيص والعلاج المناسبين يعكسان اللون الرمادي. ولكن إذا كانت المشكلة وراثية أو متعلقة بالعمر، فمن غير المرجح أن يتم عكسها. مع هذا يمكنك إبطاء هذه العملية باتباع نظام غذائي سليم.

الأسباب والعوامل التي تسبب شيب الشعر المبكر

الجينات:

إن الجينات هي العامل المهيمن في تحديد العمر الذي يفقد فيه الشعر لونه. بالنسبة لبعض الناس يمكن أن يحدث هذا حتى قبل بلوغهم سن العشرين. أما بالنسبة للآخرين فتظهر خيوط الشعر البيضاء الأولى في أعمار متأخرة نسبيًا.

الفيتامينات:

يمكن أن تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا حيويًا في نمو الشعر وإصلاحه. من بينها الزنك والحديد والسيلينيوم والنحاس والمغنيسيوم. استعمال الزنك والنحاس ضروري لصحة الشعر والبشرة. في حين يجب أن يكون لديك ما يكفي من الفيتامينات ايضاً وخاصة B12 و البيوتين وفيتامين C و E. يمكن أن يتسبب نقصان هذه المواد الى فقدان لون الشعر قبل أوانه أو حتى تساقطه.

يعتبر النباتيون أكثر عرضة لشيب الشعر المبكر وذلك لأسباب غذائية. حيث أنه من الصعب عليهم الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 المنتجات الغير حيوانية. المصادر الرئيسية لهذه الفيتامينات هي لحم البقر والأسماك والبيض والدجاج والحليب ومنتجات البيض وكذلك الفواكه والخضروات والمكسرات.

قد ترغبين أيضًا في تناول مكملات متعددة المهام إذا كنت قلقة بشأن الشيب المبكر. صحيح أنه ليس هناك ما يضمن احتفاظك بـ هذه الألوان لكنها قد تؤخر البياض قليلاً. ومع ذلك استشيري طبيبك قبل تناوله.

الاكسدة:

في حين أن شيب الشعر متعدد الجينات، إلا أن الإجهاد التأكسدي في الجسم قد يلعب دورًا في حدوثه قبل الأوان. ان الإجهاد التأكسدي يسبب اختلال التوازن عندما تفشل المضادات في مواجهة الجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة تدمر الخلايا وتسبب الشيخوخة والمرض.

يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى الإصابة بأمراض بما في ذلك الأمراض الجلدية مما يؤدي بدوره إلى تصبغ الجلد. ايضاً قد يتحول الشعر إلى اللون الأبيض بسبب موت خلايا الميلانين أو فقدان وظيفة الخلية. في حين يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، مثل الخضار والفواكه في منع شيب الشعر المبكر.

الإفراط في تناول الأطعمة الضارة:

يقول الخبراء أن الإفراط في تناول الشاي والقهوة والكحول هي أيضًا أحد الأسباب الرئيسية لنمو الشعر الرمادي. كما يمكن أيضًا للأطعمة الدهنية والتوابل والأطعمة الحمضية أن تسبب شيب الشعر.

المرض:

تتسبب بعض الأمراض، مثل مرض الغدة الدرقية أو الصدفية، في فقدان أو تدمير الخلايا الموجودة في قاعدة بصيلات الشعر التي تنتج اللون. بينما ربطت بعض الأبحاث شيب الشعر المبكر بأمراض القلب وانخفاض كثافة العظام.

الهرمونات:

كما هو مذكور في الموقع، يمكن أن يؤثر عليك بالتأكيد. حيث يؤدي عدم التوازن في الهرمونات إلى تحول الشعر إلى اللون الأبيض. كما أن مشاكل الغدة الدرقية والغدة النخامية تعد دخيلة في هذا الشيء.

الاضطراب المزمن:

يمكن أن يتحول الاضطراب الناتج عن جدول غير منتظم إلى العديد من النتائج الضارة وهو أحد الأسباب الرئيسية لشيب الشعر المبكر. الصدمة والألم يمكن أن تقلل من عدد خلايا الميلانين في أكياس الصبغ، مما يؤدي إلى شيب الشعر. علاوة على ذلك وجدت بعض العوامل صلة بين الاضطراب والشعر الأبيض والتي أثبتتها الدراسات.

المواد الكيميائية:

في بعض الأحيان يمكن أن يتسبب الشامبو الذي يعتمد على استخدام المواد الكيميائية والصابون وصبغات الشعر وما إلى ذلك في حدوث هذه المشكلة بشكل مباشر. ومع ذلك يمكن تنشأ ايضاً بسبب بعض الأمراض التحسسية.

فروة الرأس المتسخة والدهنية:

يمكن أن تؤدي فروة الرأس الدهنية المتسخة إلى ظهور الشعر الأبيض، حيث يمكنها إضعاف بصيلات الشعر و إبطاء تدفق الدم إلى الجذع.

توقف عن إيذاء نفسك:

تجنبي استخدام مجفف الشعر و مكواة الشعر و صبغات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية. لأنها تتسبب في شيب الشعر وتساقطه.

قد لا يوافق البعض على أن تلوين الشعر يجعلها تشيب. ومع ذلك فإن الإفراط في التلوين وإزالة الصبغ يمكن أن يكون لهما تأثير ضار على بشرتك، مما يتسبب في تساقط الشعر وإلحاق الضرر بأصباغ الشعر.

اقلعي عن التدخين:

وجدت إحدى الدراسات أن المدخنين أكثر عرضة من غيرهم بالإصابة بالشيب قبل الثلاثين من العمر وذلك بنسبة عالية جداً. كما قد يتسبب في ظهور الشعر باللون الأبيض والأصفر. يمكن أن يتسبب التدخين في تلف بصيلات الشعر وتقليصها. لذلك إذا كنت مدخنة فعليك أن تقلعي عن التدخين، ولكن قد تحتاجين إلى مساعدة في ذلك. ان التدخين مؤذي جداً لصحة الشعر وذلك غير آثاره السلبية على الأسنان والجلد.

السلالة والعرق:

تلعب هذه دورًا مهمًا في شيب الشعر المبكر. يبدأ شيب الشعر في الأشخاص ذوي البشرة البيضاء في منتصف الثلاثينيات من العمر. بينما يبدأ ذلك عند الرياضيين الآسيويين في الثلاثينيات. أما الأمريكيون فعادة لا يرون تغير اللون حتى منتصف الأربعينيات من العمر.

العلاج الكيميائي:

العلاج الكيميائي يسبب اختلالات في تركيبة الشعر بالكامل و يستغرق شفائها واعادة نموها حوالي بضع اسابيع. ومع ذلك فقد يستغرق اعادة بناء صبغة الشعر التي فقدت في العملية وقتاً أطول من ذلك وقد ينمو شعرك باللون الرمادي الى ذلك الحين.

الارهاق النفسي:

اللون الأبيض للشعر يمكن أن يكون ناتجاً من ارهاق نفسي، والذي يحصل عادة مع التقدم في العمر.

الجراحة والاضطراب العاطفي:

قد تؤثر هذه الحالات على الأشخاص المعرضين بنسبة عالية لشيب الشعر.

البيئة:

يمكن أن تحدث تغيرات لون الشعر بسبب عوامل خارجية مثل الطقس والتلوث والتعرض لبعض المواد الكيميائية. هذه العوامل تسرع من عملية الشيخوخة.

بعض الأطعمة والمشروبات التي تسبب شيب الشعر المبكر

كثير من الناس لا يعرفون أن السكر يمكن أن يسبب شيب الشعر. يمكن للأطعمة التي تحتوي على السكر أن تبيض الشعر لأنها ببساطة تسبب الشيخوخة المبكرة. مشروب الكولا على سبيل المثال تحتوي على عشر ملاعق صغيرة من السكر والمحليات الصناعية.

ملح (صوديوم):

وفقًا للخبراء، فإن استهلاك أكثر من 2300 مجم من الصوديوم يوميًا يعد أمرًا غير صحياً.

دقيق أبيض مدعم:

يتم فقدان العديد من الأشياء الجيدة الموجودة في دقيق القمح أثناء العملية واستبدالها بالحديد المعدني، والذي لا ينبغي لنا تناولها. يتم امتصاص الدقيق الأبيض كالنشا وليس كقمح ولذلك يكون خالياً من القيم الغذائية و الألياف. على الرغم من أن شعرك يحتاج إلى الحديد والفيتامينات والمعادن لينمو ويحافظ على صحته، فإن كمية الحديد الموجودة في الدقيق الأبيض لها تأثير ضار على شعرك.

غلوتامات أحادية:

توجد في العديد من الأطعمة المصنعة والنقانق ورقائق البطاطس والشوربات. ومن المعروف أنه يسبب العديد من المشاكل الصحية، من بينها الشعر الأبيض.

اصنعي ماسك الحنة عن طريق مزج الشاي الأسود والقهوة مع مسحوق الحنة. يجب أن يكون قوامه كقوام الزبادي. غطي الوعاء واتركيه لمدة 3 إلى 6 ساعات. قبل الاستخدام أضيفي 1-2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ثم ضعيه على شعرك واتركيه لمدة ساعة إلى ثلاث ساعات ثم اغسليه.

أسئلة متداولة عن شيب الشعر

ما هو سبب ألوان الشعر المختلفة؟

توجد الخلايا المسماة بالخلايا الصباغية في الطبقة السفلى من فروة الرأس عند قاعدة جذع الشعر، حيث تنتج الميلانين وتفرزه. تحتوي الخلايا الصباغية على خلايا صبغية وتتطلب إنزيمات خاصة لصنع الميلانين. يسبب نوع الإنزيم المستخدم في صنع الميلانين ألوانًا مختلفة من الشعر، كالأسود والبني والأشقر والأحمر.

كيف يتحول الشعر إلى اللون الأبيض؟

تنتج ألوان الشعر من الصبغات الموجودة في الخلايا الصباغية. بينما يفقد الشعر لونه عندما ينتهي لون هذه الأصباغ. مادة تسمى بيروكسيد الهيدروجين هي السبب الرئيسي لتبييض الشعر، حيث انه مع تقدم العمر يتم إنتاج هذه المادة بشكل كبير في بصيلات الشعر والخلايا وبالتالي توقف إنتاج صبغة الميلانين لأن الجسم لم يعد قادرًا على تحييد إنتاج هذه المادة. إذا فقدت الخلايا الصبغية صبغتها تمامًا يتحول لون الشعر إلى اللون الأبيض، ولكن عندما يكون الميلانين في الشعر أقل من الكمية الطبيعي، يظهر الشعر رماديًا.

هل لدينا شيخوخة مبكرة؟

مع تقدم العمر يفقد الشعر لونه ويتحول إلى اللون الأبيض، ولكن أحيانًا يحدث هذا الشيء عند الشباب. عادةً يبدأ شيب الشعر عند الرجال في سن 30 وعند النساء في سن 35، لكنها تحدث لأصحاب البشرة السوداء بعد 10 سنوات من بياض شعر الشخص العادي. قبل أن يتحول لون شعر الرأس إلى اللون الأبيض يبدأ الشارب واللحية في التحول إلى اللون الأبيض، ثم يلحقها شعر الرأس بدئاً من الصدغين. إذا تحول لون الشعر إلى الأبيض قبل سن العشرين لأصحاب البشرة البيضاء وقبل سن الثلاثين لأصحاب البشرة السوداء،يمكننا حينها أن نسمي هذه الحالة بشيب الشعر المبكر.

هل يتسبب نتف الشعر الأبيض إلى زيادته؟

نتف الشعر الأبيض لا يزيده بل ينمو شعر أبيض جديد مكانه في ذلك الجزء من الرأس مرة أخرى.

هل صبغ الشعر يسبب شيب الشعر المبكر؟

صبغ الشعر ليس له أي تأثير على شيب الشعر المبكر، ولكن الإفراط في صبغ الشعر يمكن أن يسبب مشاكل مثل الجفاف والتهيج وتساقط الشعر.

ماذا نأكل لمنع شيب الشعر المبكر؟

أحد أسباب شيب الشعر هو نقص بعض العناصر الغذائية، لذلك و باتباع نظام غذائي جيد يمكنك منع نقص هذه العناصر الغذائية.

كما أن الأطعمة الغنية بفيتامينات ب مثل الأرز والبيض ونخالة القمح والخضروات البيضاء تؤخر شيب الشعر.

يلعب النحاس ايضاً دورًا مهمًا في منع شيب الشعر. الأطعمة مثل الفطر والبطاطس والعدس والبازلاء والفول والموز والخوخ والكمثرى والتفاح غنية بالنحاس.

علاوة على ذلك يمكنك استخدام خبز الشعير و كوب من نخالة القمح المسلوق وملعقة كبيرة من مسحوق نخالة الأرز الممزوج بالسكر لتأخير شيب الشعر.

هل يسبب الشيب تساقط الشعر؟

صحيح أن الشعر الأبيض أكثر جفافاً وخشونة من الشعر الأسود لأن الشعر الأبيض يصبح هشاً وحساساً عندما يفقد صبغه، لكن جذوره قوية مثل الشعر الأسود ولا تتسبب في تساقط الشعر.

هل يمكن أن يتحول الشعر إلى اللون الأبيض بين عشية وضحاها؟

يوجد 100000 إلى 150.000 شعرة على الرأس، تعيش كل منها من 2 إلى 6 سنوات وتنمو بمرور الوقت، لذلك لا يمكن تبييضها بين عشية وضحاها. ربما سمعت أن شخصاً ما تحول لون شعره إلى اللون الأبيض بين عشية وضحاها بسبب الإجهاد، لكن يجب أن تعلم أن هذا الاعتقاد خاطئ تمامًا.

التفسير العلمي لهذه الحالة هي أن الإجهاد يتسبب في تساقط الكثير من الشعر الأسود وقد ينمو الشعر الأبيض على فروة الرأس بدلاً منها و الذي سيستغرق وقتاً كنمو الشعر العادي.