فوائد زيت الزيتون ملك الزيوت النباتية

تعرف على التقنيات الحالية التي جاءت من زيت الزيتون

هل تعلم ان زيت الزيتون موجود منذ القدم كمادة مهمة جدا بين الناس؟ في الماضي، كان زيت الزيتون يُستخدم كعنصر طهي بخصائص علاجية. يُعرف زيت الزيتون بأنه ملك الزيوت النباتية و تناولوا المنتظم والصحيح يمنع الكثير من المشاكل الجسدية.

في الطب التقليدي والإسلامي يوصى بشدة بتناول زيت الزيتون، انضم إلينا لتعريفكم على الفوائد والخصائص الفريدة لهذا الزيت.

لتشخيص زيت الزيتون الأصلي، يمكنك الرجوع إلى محتويات" وسر التعرف على زيت الزيتون الأصلي" و "كيف نعرف زيت الزيتون الجيد والأصلي؟".

الفوائد العلاجية لـ زيت الزيتون للصحة

يخصص الجزء الأول من المقال الخاص بخصائص زيت الزيتون للفوائد العلاجية، التي تشمل:

تحسين صحة الأظافر

تقول الأظافر الكثير عن صحة الناس. إذا كان لديك أظافر هشة وجافة، فمن المحتمل أن تكون هناك مشكلة. في هذه الحالة يمكن استخدام زيت الزيتون لعلاج وصحة الأظافر. ضعي ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على أظافرك.

منع سرطان الثدي

يحارب زيت الزيتون السرطان وهو أيضًا فعال جدًا في الوقاية من سرطان الثدي لاحتوائه على مركب طبيعي ويعمل كعامل مضاد للسرطان. النساء اللواتي يدخلن زيت الزيتون في نظامهن الغذائي أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي بنسبة 62٪.

الوقاية من مرض السكري

إذا تم استخدام زيت الزيتون في النظام الغذائي، فسيتم التحكم في مستويات السكر في الدم وسيساعد بالتأكيد في الوقاية من مرض السكري.

الوقاية من مرض الزهايمر

يساعد زيت الزيتون على الوقاية من مرض الزهايمر وهو فعال للغاية في تحسين الذاكرة ومستويات التعلم. من المثير للاهتمام معرفة أن هاتين الخاصيتين لزيت الزيتون قد تم إثباتهما بالفعل في التجارب على الفئران.

تقوية العظام

يمكن أن يكون زيت الزيتون أكثر فعالية في تقوية العظام من الكالسيوم. سيكون تناول حمية البحر الأبيض المتوسط التي يتم فيها استخدام زيت الزيتون بكثرة، عاملاً من عوامل قوة العظام.

علاج الاكتئاب

نعاني من مشاكل نفسية في مرحلة ما من حياتنا، ولكن لحسن الحظ هناك أطعمة يمكن أن تعمل كمضاد للاكتئاب لنا، ومن أهمها زيت الزيتون. زيت الزيتون له فوائد عديدة في علاج الاكتئاب وزيادة مستويات السيروتونين والعمل كمسكن.

تساعد على إنقاص الوزن

إنقاص الوزن ليس بالأمر السهل على الإطلاق، ولكن لحسن الحظ فإن بعض الأطعمة تساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع، ومن بينها زيت الزيتون. فقط حوّل زيت الطهي إلى زيت زيتون وستفقد الوزن بسرعة.

لمزيد من المعلومات حول تأثيرات التخسيس لسلسلة زيت الزيتون، اقرأ "هل زيت الزيتون تخسيس؟".

السيطرة على الكوليسترول

لحسن الحظ، يمكنك استخدام زيت الزيتون لخفض مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم. يحتوي زيت الزيتون على بعض الدهون المشبعة وغير المشبعة التي تتحكم في مستوى الكوليسترول في الدم، وتتراوح كمية الدهون الأحادية غير المشبعة في زيت الزيتون ما بين 75 إلى 80٪ مما ينتج عنه مستوى جيد من الكولسترول الجيد في الجسم.

تخفيف الإمساك

يعتبر زيت الزيتون طريقة رائعة لتخفيف الإمساك وتحسين الجهاز الهضمي عمومًا. قوام زيت الزيتون يحفز الجهاز الهضمي ويجعل الطعام يتحرك بسلاسة في جسمك.

فوائد زيت الزيتون لجمال وصحة البشرة

من أهم أغراض استخدام زيت الزيتون فوائده للبشرة التي تشمل:

ترطيب البشرة

لعل أهم ما يميز زيت الزيتون أنه يرطب بشرتك ويحتوي على كمية كبيرة من فيتامين هـ. هذا فيتامين مضاد للأكسدة يحمي البشرة من العوامل الخارجية مثل الرياح القوية أو أشعة الشمس. يخلق الملمس الخفيف لزيت الزيتون أيضًا رطوبة غير لزجة على الجلد مناسبة لجميع أنواع البشرة.

تحسين صحة الجلد

صحة الجلد من أهم الأشياء التي تجعل البشرة جميلة ومتألقة، ويمكنك تحقيق هذا الهدف المهم بزيت الزيتون. كما ذكرنا فإن فيتامين إي الموجود في زيت الزيتون يعالج الالتهابات وحب الشباب ويحمي البشرة من العوامل الضارة مثل الصدفية وسرطان الجلد.

ماسك الجمال بزيت الزيتون

مكونات:

• ثلث فنجاننا
• ربع كوب عسل
• ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون

طريقة التحضير:

امزج جميع المكونات جيدًا لإنشاء ماسك سميك.

ثم ضعيه على الوجه وانتظري لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.

يمكنك استخدام هذا الماسك مرة واحدة في الأسبوع.

يساعد في تنظيف مكياج الوجه

يعتبر زيت الزيتون طريقة رائعة لإزالة المكياج ويمكنك استخدامه كبديل لمنتجات مزيل المكياج الكيميائي وهو خيار رائع لمن لديهم بشرة حساسة.

كيفية إزالة المكياج بشكل صحيح في مقال "تنظيف المكياج بزيت الزيتون"

له خصائص مضادة للشيخوخة

مع تقدم الناس في السن، تجف بشرتهم وتتشكل التجاعيد. لكن علامات الشيخوخة تتأخر بزيت الزيتون.

ماسك زيت الزيتون المضاد للشيخوخة

مكونات:

• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
• ملعقة كبيرة عصير ليمون
• بعض ملح البحر

الطريقة:

أولاً، دلكي وجهك ببضع قطرات من زيت الزيتون.

ثم أضف القليل من ملح البحر لجعلها تبدو وكأنها مقشرة.

أضيفي القليل من عصير الليمون لإنعاش بشرتك.

أخيرًا، اشطفه بالماء الفاتر.

مقشر الشفاه

تلعب الشفاه دورًا مهمًا جدًا في الجمال. لذلك يجب أن تعتني بها جيدًا حتى تبدو جيدة ولا تعاني من الجفاف والهشاشة، ومن طرق العناية بها استخدام زيت الزيتون.

ماسك زيت الزيتون للشفاه

مكونات:

• سكر بني
• بضع قطرات من زيت الزيتون
• كمية قليلة من عصير الليمون

طريقة التحضير:

امزجي جميع المكونات وافركي شفتيك بها لمدة 5 دقائق قبل النوم.

يساعد زيت الزيتون على تنعيم الشفاه المتشققة.

يعمل السكر البني أيضًا كعامل تقشير.

شفاء كعب القدم المتشقق

زيت الزيتون ممتاز لإصلاح تشققات الكعب. ما عليك سوى مزج بعض عصير الليمون الساخن مع القليل من زيت الزيتون وفركه على قدمك المتشققة لتليينها. من الأفضل ارتداء الجوارب بعد القيام بذلك حتى تصل الخامة إلى جلد قدميك.

فوائد زيت الزيتون للشعر

كان استخدام زيت الزيتون لتقوية وتجميل الشعر شائعًا بين الناس من الماضي إلى الحاضر وآثاره غير العادية لا يمكن تجاهلها، ومن الآثار الإيجابية:

المحافظة على صحة الشعر

يساعد زيت الزيتون مع العديد من المكونات الأخرى في الحفاظ على صحة الشعر. يحتوي زيت الزيتون على فيتامين هـ ويقاوم تساقط الشعر. يعمل العسل أيضًا على ترطيب فروة الرأس. كما أن العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والزنك والكبريتات والكالسيوم وفيتامين ب مناسبة لنمو الشعر، التي تصل جميعها إلى الشعر من خلال هذه التركيبة.

ماسك الشعر المناسب بزيت الزيتون

مكونات:

• نصف كوب زيت زيتون
• ملعقتان من العسل
• صفار بيضة واحدة

طريقة التحضير:

اخلطي جميع المكونات جيدًا لعمل قناع ناعم ثم ضعي هذا المزيج على الشعر.

انتظري 20 دقيقة ثم اشطفي شعرك بالماء الفاتر.

يمكنك بعد ذلك استخدام منعم.

العلاج المناسب قبل غسل الشعر بالشامبو

يعد تدليك زيت الزيتون قبل استخدام الشامبو طريقة رائعة للعناية بشعرك وهو علاج لشعرك. تدليك زيت الزيتون قبل استخدام الشامبو في الحمام لجعل الشعر يلمع ويقوي.

فوائد وخصائص أخرى لـ زيت الزيتون

1-زيت الزيتون هو الزيت الوحيد الذي يمكن أن تتحمله المعدة جيدًا وله وظيفة وقائية لهذا العضو المهم ويحميه من القرحة والالتهابات.

2-توجد مضادات الأكسدة في زيت الزيتون التي تحمي خلايا الدم الحمراء من أي ضرر.

3-يقلل حمض الأوليك الموجود في زيت الزيتون من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

4-التناول المنتظم لهذا الزيت يحافظ على نسبة السكر في الدم والأنسولين في الجسم بكمية متوازنة. تحمي المركبات الموجودة في زيت الزيتون الجسم من داء السكري من النوع 2 وتمنع تطوره إن وجد.

5-تناول زيت الزيتون قبل الوجبات يمنع تقرحات المعدة.

6-يمنع زيت الزيتون الدم من التخثر بسبب الأحماض الدهنية المختلفة غير المشبعة وكوليسترول الدم.

7-يمنع زيت الزيتون تكون حصوات المرارة بسبب مركباته المفيدة.

فوائد استخدام زيت الزيتون أثناء الحمل والرضاعة

لدينا مقال كامل آخر عن فوائد استخدام زيت الزيتون أثناء الحمل والرضاعة يمكنك قراءته وهنا يمكننا أن نقول:

يؤدي التناول السليم والمراقب لزيت الزيتون أثناء الحمل إلى نمو الطفل بشكل أفضل.

بالإضافة إلى زيادة نمو الطفل، فإن فيتامين E الموجود في زيت الزيتون يزيد من حليب الثدي.