كيف اتعامل مع شعور الندم وطرق الوقاية منه

كيفية نتخلص من الشعور بالندم

نحتاج جميعًا إلى تعلم كيفية التعامل الصحيح مع مشاعر الندم والحسرة في الحياة. الندم يجعلنا نشعر بالحزن والإحباط ويغير معتقداتنا، وإذا لم نتوخى الحذر فسوف يدمر دافعنا وسعادتنا. في هذا الجزء من الموقع نريد أن نعلمك كيفية التعامل مع ندمك.

انظر إلى الفرص الضائعة كبداية جديدة

عندما لا نتحسر من الفرص الضائعة، سنكون بالتأكيد أفضل حالًا لأننا نعلم أن أي فرصة ضائعة تمثل بداية جديدة. لذا يصبح الندم بلا معنى بالنسبة لنا. بالتأكيد فإن الأشخاص الذين وصلوا إلى أماكن جيدة قد فقدوا أشيائا ايضاً وتمكنوا من فتح أبواب جديدة عن طريقها.

امتلك تعريفاتك الخاصة وافتخر بنفسك

لا تحاول قبول التعريفات النمطية التي أوجدها لك العالم والبيئة. آمن بمعتقداتك وافتخر بنفسك. لا ينبغي أن يكون ارتكاب الأخطاء في الحياة عاملاً لإلقاء اللوم والقمع على الإطلاق. لذا حاول إزالة هذه العلامات من نفسك وتجاهلها.

لا حرج في قدر ضئيل من الندم

بالطبع فإن الندم شعور مؤلم، ولكن في بعض الأحيان يكون مقدار ضئيل منه أمرًا طبيعيًا ويجعلك أكثر تحفيزًا للاستمرار، لأنك تريد الظهور بشكل أفضل من ذي قبل. لذا فإن كمية صغيرة جدًا منه ليست مشكلة ولا داعي للقلق.

تقبل حقيقة الندم

الأخطاء تحدث ولا يمكننا إرجاع الزمن الى الوراء مرة أخرى لتغييرها، لذا فإن محاولة عدم الاعتراف بالخطأ وتحمل المسؤولية عنه أمر يزيد الندم، لذا تقبل الحقيقة وتقبل أنك ارتكبت خطأ في التعامل معها بشكل أفضل.

سامح نفسك

قبل كل شيء يجب أن يكون لديك سلام داخلي مع نفسك. توقف عن لوم نفسك وسامح نفسك ولا تفكر كثيرًا في الماضي. افعل شيئًا يجعلك تشعر بالرضا مرة أخرى. المسامحة لا تعني تجاهل المشكلة، لكنها تسمح لك بالتفكير في طرق لتحسين عملك.

قم بالاصلاح

إذا كان ما فعلته قد أضر بمشاعرك وقلبك، فاعتذر بدون عذر و قم بتنقية قلبك من شعور الاستياء. ابحث عن طرق لتحسين عملك ولا تنسى التعويض.

انسى الماضي

دع الماضي يبقى في الماضي ولا تتحدث باستمرار عن إخفاقاتك وأخطائك. كلما تحدثت عنها أكثر كلما بدت المشاكل أكبر لك. لذا حاول أن تنسى أي شيء يشوش عقلك وابحث عن قرارات أفضل يمكن أن تزيل مرارة الماضي.

افعل عكس ما تندم عليه

لا يمكننا تغيير الماضي، لكن ما نفعله يؤثر على حياتنا ويسيطر عليها. الندم مؤلم لذلك يجب أن نفعل شيئًا يخلق شعورًا معاكسًا بالندم. افعل شيئًا يزيد من إحساسك بالإعجاب ويجعلك تستعيد ثقتك بنفسك وقدراتك.

استخدم الأخطاء كأداة للتعلم

حاول استخدام أخطائك كأداة للتعلم ومعرفة أين ارتكبت الخطأ ولماذا. فكر الآن في كيفية القيام بذلك بطريقة أفضل ولا ترتكب المزيد من الأخطاء. الأخطاء هي أفضل وسيلة للتعلم.

استغل هذه الفرص للتغيير نحو الافضل

تحدث معظم الأخطاء الكبيرة فرقًا في حياتك. قد تصدمك هذه التغييرات في البداية، ولكن يمكنك التعامل معها شيئًا فشيئًا. قم بتحسين هذه التغييرات وحاول زيادة قدرتك على التكيف. قد لا تتمكن من تغيير جوهر الأمر ولكن يمكنك بالتأكيد زيادة قدرتك على التحمل.

عزز قدرتك على التركيز على الأشياء التي تحت سيطرتك

ربما تكون قد أخطأت في أن بعض هذه الأخطاء هي إلى حد كبير تحت سيطرتك. لذا يمكنك التركيز عليهم، ولكن عندما تحدث لك أشياء مثل الخيانة، يجب عليك بالتأكيد عدم التركيز عليها لأنك لا تملك السيطرة عليها. لذا حاول التركيز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها.

لا تخاف من عدم الاستقرار

كل شيء في الحياة غير مستقر، لكن عدم الاستقرار هذا لا ينبغي أن يخيفك. يجب أن يجعلك ممتنًا للأشياء الجيدة في الحياة. فلا يوجد ضمان لحياة أي شخص.

قيم علاقاتك

انظر إلى لحظات الحياة على أنها لحظات رائعة وجميلة. أنت ضعيف ولكن يمكنك أيضًا تجربة الكثير من الحظ. يجب أن تعلم أن حياة الجميع محدودة، ولكن في نفس الوقت قوي علاقاتك مع الأصدقاء والزوجة وأفراد الأسرة، وانهي العلاقات الغير صحية من الحياة حتى لا تشعر بأي ندم أو حسرة.

تقبل المسؤولية بشكل أكبر

المسؤولية تجعلك لا تخشى ارتكاب الأخطاء ولا تجعل للندم والحسرة طريقاً الى قلبك، لأنك عندما تقوم بمسؤوليتك كاملة ستشعر بالندم أقل من أي وقت مضى

تحدى أفكارك

النجاح هو نتيجة خطوات صغيرة في الاتجاه الصحيح. أحيانًا ما يتم اتخاذ نفس الخطوات بشكل غير صحيح، ولكن في النهاية وبسبب التحديات التي تخلق في حياتك، فإنها تقوي عقلك وجسمك. لذا حاول دائمًا أن تتحدى أفكارك ولا تختار الحياة المريحة والروتينية.