علاج فوري لنزلات البرد المفاجئة

العلاج الفوري لنزلات البرد (الزکام) خلال 24 ساعة بالمنزل

نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعًا التي يعاني منها معظم الناس في الخريف والشتاء. نزلات البرد لها أعراض عديدة مثل الحمى وسيلان الأنف والتعب الشديد التي تمنع الشخص من القيام بالأنشطة اليومية. نريد جميعًا التخلص من نزلات البرد وعلاجه بشكل سريع. طرق علاج الزكام ستحسن من صحة المريض بعد أيام قليلة ولكن في هذا القسم من الموقع(آي مجلة)نقدم علاج نزلات البرد الفورية وأفضل طريقة لعلاج الزكام حتى تتمكن من التخلص منه في يوم واحد.

العلاج الفوري لنزلات البرد في يوم واحد بالمنزل

مع برودة الطقس، ينتشر الزكام أيضًا بين الأطفال والبالغين. كما تعلم، فإن الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد، لذلك اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وحافظ على سلامتك قبل بداية موسم البرد والإصابة بنزلات البرد. ولكن إذا كنت مصابًا بنزلة برد، يمكنك إنهاء نزلة البرد في غضون 24 ساعة باتباع النصائح التالية.

خذ حمامًا دافئًا في الساعة 7 صباحًا لعلاج الزكام

الاستحمام بالماء الساخن و البخار المتولد في الحمام يمنع التهاب الجيوب الأنفية واحتقان الأنف ويزيل الغشاء المخاطي للأنف، كما أن الحمام الدافئ يقلل الصداع ويقلل من آلام المفاصل لتبدأ يومًا من الاسترخاء.

تناول وجبة فطور صحية في الساعة 8 صباحًا للعلاج الفوري لنزلات البرد

أحد الأسباب الرئيسية لنزلات البرد المتكررة هو ضعف الجهاز المناعي، والذي يمكن تقويته من خلال تناول الأطعمة الصحية لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد. ابدأ نظامك الغذائي السليم بوجبة فطور مليئة بالفيتامينات لأن الفطور هو المفتاح لبدء اليوم. يمكن أن يوفر تناول كوب من عصير البرتقال الطبيعي مع بعض العنب الغني بمضادات الأكسدة وقليل من الشوفان طاقتك اليومية. خيار جيد آخر لوجبة فطور جيدة هو الخضار المطبوخة أو مرق الدجاج.

استنشاق البخار في الساعة 10 صباحًا لعلاج نزلات البرد

الاحتقان والتشنج وسيلان الأنف كلها أعراض لـ نزلات البرد تتداخل مع التنفس الطبيعي وتزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية والصداع الشديد. لتخفيف احتقان الأنف وفتح المجاري التنفسية، ضعي منشفة على رأسك واستنشقي بخار الماء المغلي لمدة 5 دقائق.

قم بنزهة قصيرة ظهرًا لعلاج نزلات البرد بسرعة

يعتقد بعض الناس بأشياء خاطئة أنه ليس من الصواب مغادرة المنزل عندما تكون مصابًا بنزلة برد، ولكن المشي لمسافة قصيرة وارتداء ملابس دافئة في حوالي الساعة 12 ظهرًا يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية لجهاز المناعة.

تناول الغداء في الساعة 13:00 للعلاج الفوري لنزلات البرد

عندما تصاب بنزلة برد، لا تأكل الأطعمة المقلية أو غير الصحية، وبدلاً من ذلك تناول بعض الدجاج المطبوخ والسلطة الغنية بمضادات الأكسدة على الغداء. يساعد تناول الدجاج على إنتاج المزيد من خلايا الجهاز المناعي لمحاربة نزلات البرد.

اشرب عصيراً صحيًا الساعة 3 مساءً.

شرب السوائل عند الإصابة بنزلة برد يجعل من السهل تخفيف وطرد المخاط. يعتبر شرب شاي الأعشاب أو كوب من عصير البرتقال الغني بفيتامين سي وجبة خفيفة جيدة لمحاربة نزلات البرد.

لعلاج البرد، تناول العشاء الساعة 6 مساءً.

تناول طعامًا حارًا على العشاء لزيادة درجة حرارة الجسم وتقليل أعراض البرد. إن تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنجبيل والثوم والفلفل لها خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا وتقاوم أعراض نزلات البرد.

خذ حمامًا مريحًا في الساعة 8 مساءً.

إذا كنت ترغب في ترك ليلة هادئة خلفك ولا تتعب عضلاتك ولا تشعر بالألم، فاستحم في الساعة 8 مساءً قبل الذهاب إلى الفراش. ستساعد إضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس الأساسي إلى حوض الاستحمام في تخفيف أعراض نزلات البرد.

الساعة 22:وقت الاستراحة والنوم لـ 8 ساعات

يقوي النوم الجيد جهاز المناعة ويحسن من نزلات البرد، لذلك يفضل الخلود إلى الفراش في الساعة 22 مساءً والراحة لمدة 8 ساعات. احرص على عدم شرب القهوة قبل الذهاب إلى الفراش لأنها ستجعلك تفقد نومك.

أغذية علاجية لنزلات البرد

تقلل بعض الأطعمة من أعراض نزلات البرد، بينما يقلل البعض الآخر من خطر الإصابة بنزلات البرد. وتشمل هذه الأطعمة:

1. يحسن الموز اضطراب المعدة الذي يحدث عادة في نزلات البرد.

2. ينصح أيضًا بتناول الفلفل الحلو بسبب محتواه من فيتامين سي.

3. الجزر غني بالبيتا كاروتين وهو جيد لنزلات البرد.

4. يجب عدم إهمال تناول البرتقال والليمون الحلو.

5. يعمل الفلفل الحار على فتح الجيوب الأنفية ويخفف من إفرازات الرئتين، ويخفف الخردل من إفرازات الجهاز التنفسي.

6. منذ فترة طويلة يوصى بتناول البصل لنزلات البرد.

7. يحتوي الشاي الأخضر والأسود أيضًا على مادة الكاتيكين التي تحتوي على مضادات حيوية طبيعية وتأثيرات مضادة للإسهال.

8. تناول مزيج من ملعقة كبيرة من العسل وعصير نصف ليمونة طازجة في كوب من الماء الدافئ ينصح بشدة لنزلات البرد.

9. لا تنسى الثوم الناس الذين يستهلكون الثوم يوميا يصابون بنزلات برد أقل.

10. لا تنس الأعشاب العلاجية.