16طريقة لـ زيادة نمو الشعر طبيعياً بشكل أسرع

هل من الممكن زيادة نمو الشعر بشكل أسرع؟

غالبًا ما يرتبط الشعر بالجمال والجاذبية، وهذا هو السبب في أن معظم النساء يرغبن دائمًا في الكمية الإضافية القليلة التي تساعد على تغيير شعرهن من جيد إلى رائع. تعرف على كيفية جعل شعرك ينمو بشكل أسرع وأسمك وأقوى.

نمو الشعر علمیاً

قبل أن ندخل في ذلك، دعنا أولاً نلقي نظرة على كيفية نمو شعرنا.

يتكون نمو الشعر من ثلاث مراحل - طور التنامي، والتراجع عن النمو، والتيلوجين.

كل خصلة شعر لها مرحلة نمو خاصة بها وتكون مرحلة التنامي هي مرحلة النمو وعادة ما تستمر ما بين سنتين إلى ست سنوات وتأتي مرحلة التراجع بعد مرحلة التنامي ومرحلة نقل أو تجديد بصيلات الشعر ومرحلة التيلوجين هي مرحلة الراحة هو المكان الذي ينمو فيه الشعر وينمو شعر الإنسان بمعدل ست بوصات في السنة. الآن بعد أن تعرفت على المراحل المختلفة لنمو الشعر، دعنا نلقي نظرة على ما يمكننا القيام به في هذا المقال لتحفيز شعرك على النمو.

16 طريقة بسيطة لزيادة نمو الشعر

1. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

نظام غذائي يتكون من الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر. أوراق الخضار والفاصوليا والبذور والأسماك الخالية من الدهون والدواجن كلها مصادر غذائية رائعة، والنظام الغذائي الصحي يضمن لشعرك كل القوة التي يحتاجها لينمو طويلًا وقويًا ويبقى مستقيماً ولامعاً.

ينفق الناس الكثير من المال على منتجات العناية بالشعر المختلفة بينما يتجاهلون نظامهم الغذائي، ولكن الحقيقة هي أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية والزيوت الأساسية اللازمة لتعزيز النمو، فهو الشعر، وبما أن الشعر يتكون أساسًا من البروتين. تناول البروتين مهم جدا لتغذية وتجديد الشعر.

2. تدليك فروة رأسك لزيادة نمو الشعر

قم بتدليك فروة رأسك بلطف بأطراف أصابعك، قم بتسخين ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند واغمس أطراف أصابعك في الزيت وقم بالتدليك بحركة دائرية، وهو ليس فقط تدليكًا رائعًا لفروة الرأس ولكنه أيضًا منشط. الدورة الدموية تساعد أيضًا.

كما أن هناك زيوت تقوي فروة الرأس وتقوي الجذور وتحافظ على رطوبة شعرك، فتدليك فروة الرأس بمنشط مثل زيت جوز الهند يزيد من فرص نمو الشعر الطويل والقوي، لأن زيت جوز الهند غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسيةو يعتبر بلسم طبيعي للشعر.

3. قصي شعرك بانتظام

اذهبي لمصفف الشعر مرة كل ثلاثة أشهر وقصري شعرك.إذا كنت تريدين نمو شعر متوازن فهذه الطريقة مهمة للغاية، فالشعر التالف المليء بالكسور والتجعد يتسبب في ترقق نمو الشعر وتقصفه. لقص شعرك بانتظام.

إذا كنت قد أصبت بالنكاف من قبل، فأنت تعلم ما يمكن أن يكون مصدر إزعاج، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم شعر جاف أو تالف، كما أن القص المنتظم لشعرك سيقلل من عدد الشعر ويعطي شعرك فرصة للنمو. ومع ذلك، تأكد من عدم تقليص شعرك أكثر من اللازم أو قص شعرك مرة واحدة أو قصه بانتظام.

4. لا تغسل شعرك كثيرا

استخدمي شامبو خفيف وقاومي غسل شعرك كل يوم. تعتقد بعض النساء أن الطريقة الوحيدة لتجميل شعرهن هي غسله بالشامبو كل يوم، بينما الحفاظ على نظافة شعرك أمر ضروري لصحة الشعر ونموه، ولكن إذا تم القيام به بشكل غير صحيح، يمكن أن يضر أكثر مما ينفع.

إن استخدام الشامبو للغسيل اليومي يجفف شعرك ويزيل معظم زيوته الأساسية، التي تنتقل من فروة الرأس على طول الخيوط، مما يساعد في الحفاظ على ترطيب الشعر وهو ضروري للشعر الطويل. ومن العادات الجيدة الالتزام بجدول زمني وغسله من أربع إلى خمس مرات في الأسبوع على الأكثر.

تدليك فروة الرأس برفق وبشكل صحيح أثناء غسل الشعر بالشامبو يحسن الدورة الدموية لفروة الرأس ونمو الشعر، واستخدام الشامبو الخالي من المواد الكيميائية والمخصب بمواد تقوية الشعر في تنظيف الشعر الفعال والصحي. ويساعد الشعر الطويل.

نظرًا لأن بصيلات الشعر هي أضعف جزء من الشعر عندما تكون مبللة، فيجب تمشيطها بلطف وعدم تمشيطها عندما تكون مبللة لمنع تقصفها.إذا كانت هناك أسباب وجيهة مثل التعرق المفرط والاستخدام المنتظم للسيروم والجيل وما إلى ذلك. اغسل شعرك يوميًا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا، ولكن إذا كنت لا تتعرق أو تستخدم مستحضرات التجميل كل يوم، فيمكنك تجنب ذلك.

5. لا تمشطي شعرك كثيراً

لا تمشطي شعرك لأكثر من خمس إلى 10 دقائق كل يوم، معظم النساء مقتنعات بأن سر الشعر الطويل والصحي هو تمشيطه بانتظام.

الحقيقة في مكان ما بين هذين النقيضين؛ يحفز تمشيط شعرك فروة الرأس ويطلق الزيوت الطبيعية ويساعد على نشر تلك الزيوت على طول خصلات الشعر، ولكن احرصي على التمشيط بلطف لضمان عدم وجود تقصف أو تساقط للشعر.

6. أنت بحاجة إلى سرير مريح و وسادة

يمكن أن تؤدي المستويات العالية من التوتر إلى فقدان كل ما تبذلونه من العمل الشاق. يعتبر الإجهاد المفرط سببًا شائعًا لتساقط الشعر، مما يعني أن بصيلات الشعر لا تنمو إلى أقصى إمكاناتها في مرحلة التنامي. صحة الشعر ونموه ويسبب فقدان الشعر كثافته وحجمه ويسبب سوء التغذية.

تحتاج إلى تقليل التوتر عن طريق ممارسة اليوجا والتأمل بانتظام. تحتاج إلى التأكد من حصولك على ثماني ساعات على الأقل من النوم كل ليلة والقيام بشيء يهدئ عقلك، مثل قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك.

7. قم دائمًا بتغيير غطاء الوسادة

أنت بحاجة إلى وسادة من الحرير، واستبدل وساداتك القطنية القديمة بالحرير. إذا كنت عازمًا على تحقيق أقصى استفادة من نمو شعرك، فأنت تعلم أن كل ميزة صغيرة يمكنك الحصول عليها ستزيد في النهاية من طول الشعر. يصبح الشعر أكثر نعومة. يسبب احتكاكًا أقل، مما يعني أنك ستستيقظ بشعر أقل تشابكًا.

8- استخدام المكملات الغذائية لزيادة نمو الشعر

تحتاج إلى تناول بعض مكملات نمو الشعر مثل البيوتين. يوصي باستشارة متخصص لمعرفة المكملات الأفضل لشعرك.

من المهم التأكد من حصولك على ما يكفي من الغذاء الطبيعي، ومع ذلك، يمكن أن تكون مكملات المعززات الاصطناعية التي تساعد على نمو الشعر مفيدة أيضًا.هناك العديد من المكملات الغذائية مثل حبوب البيوتين والفيتامينات والنساء اللواتي يرغبن في الحصول على شعر طويل وقوي هو الأفضل. الخيار:سيضمن ذلك حصولك على جميع الفيتامينات والمعادن الصحيحة غير الموجودة في نظامك الغذائي ويمنح شعرك أفضل نمو ممكن.

9. جربي باقات الشعر الطبيعي

ابحث عن حزمة الشعر الطبيعي التي تناسب شعرك وقم بتطبيقها مرة واحدة في الأسبوع.إذا كنت قد بحثت يومًا عن شيء حول العناية بالشعر، فمن المحتمل أنك سمعت عن فوائد حزم الشعر الطبيعي. هناك عدة أنواع من تسريحات الشعر التي يمكنك الاختيار من بينها.

يمكن استخدامها بسهولة مع المكونات الطبيعية في المنزل، من العسل والليمون إلى الأفوكادو وزيت الزيتون، وهناك العديد من الخيارات التي ترطب شعرك وتجعله ناعمًا كالحرير وتجعله ينمو بكل قوتها.

يساعد استخدام العلاجات الطبيعية وعبوات الشعر التي تحتوي على مكونات عشبية مثل عنب الثعلب والهندباء والسنط والحناء وعصير البصل وحليب جوز الهند وما إلى ذلك على تغذية وتقوية نمو الشعر وفي نفس الوقت يحافظ على الصحة العامة للشعر.

10. استخدم البلسم بانتظام

أنت بحاجة إلى بلسم ومرطب معتدل، وبعد كل غسلة بالشامبو، ضعي كمية جيدة من البلسم على شعرك، بالطبع، على خصلات الشعر. شعرك هو انعكاس لنفسك، وهذا هو السبب في أن العديد من النساء يقضين ساعات في محاولة للحفاظ على شعرهن لامعًا ومستقيمًا تمامًا، وبينما تغسل معظم النساء شعرهن بالشامبو، فإنهن يدركن أهمية وجود مكيف جيد، فهم ليسوا كذلك.

يساعد على استبدال الدهون والبروتينات في جذع الشعر، كما أنه يغلق الجلد لمساعدة شعرك على النمو. تساعد المكيفات والعلاجات على ترطيب خيوط الشعر وإصلاح الشعر التالف.

11. لا تربط شعرك بمنشفة.

تجنبي تجعيد شعرك بالمنشفة. أوضحنا أن تجعيد شعرك بالمنشفة بعد غسله مباشرة يبدو خطوة منطقية، لكن عندما يكون شعرك مبللاً يكون هشاً جداً وعرضة للتكسر، يوصى بعدم لفه شعرك بمنشفة حتى يجف حيث يمنع ذلك تلف الشعر.

12. اشرب الماء لزيادة نمو الشعر

تأكد من شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا. شرب الماء مفيد للجسم كله فهو يزيل السموم ويساعد الجسم على العمل بشكل صحيح، وبما أن شعرك يعتمد على باقي أجزاء جسمك في الحفاظ على ترطيبه، فعليك التأكد من أن جسمك دائمًا رطب.

13. تطهير شعرك

استخدام منتجات مضادات الميكروبات؛ يمكن للعدوى الميكروبية على فروة الرأس أن تضعف بصيلات الشعر وتتلف بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى شعر غير صحي وبلا حياة.

يسبب هذا المرض أمراضًا لفروة الرأس مثل التهاب الجلد الدهني والصدفية والأكزيما وما إلى ذلك، مما يثبط نمو الشعر، ويزيل مثل هذه العدوى باستخدام منتجات مضادة للميكروبات، والعلاجات السريرية والأدوية المناسبة تساعد على نمو الشعر الصحي.

14. التدليك بالزيت الساخن لزيادة نمو الشعر

تدليك الشعر بلطف بالزيوت مثل الجوجوبا وجوز الهند والزيتون والأركان وغيرها لا يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس فحسب، بل يقوي ويجدد الجلد ويهدئ فروة الرأس مع تقوية بصيلات الشعر ويصبح الشعر طويلًا وقويًا.

15. اغسلي شعرك بالخل

يمكن لغسل الشعر بالخل أن يعزز نمو الشعر وفي نفس الوقت يجعله لامعًا وصحيًا وجميلًا.يمكن للمزيج الذي يحتوي على ملعقتين كبيرتين من الخل ولتر واحد من الماء أن يعمل كمكيف طبيعي عند غسل الشعر. يساعد في تكوين شعر طويل مثل Rapunzel.

16. التحلي بالصبر لزيادة نمو الشعر

حتى أفضل الحلول لنمو الشعر السريع تتطلب الصبر والثبات حتى تقوم بالأشياء الصحيحة وتصمم على تحقيق شعر طويل، ستحقق نتائج بعد أسبوع، لا تشعر بالإحباط ولا تقص شعرك من الإحباط، وتذكر أنه في المتوسط، ينمو شعرك حوالي 3 بوصات في الشهر.

تجنب القيام بهذه الأشياء لزيادة نمو الشعر

1. تساقط الشعر باستخدام صبغة الشعر

تحتوي معظم صبغات الشعر على الأمونيا، وهي مادة مبيضة صناعية يمكنها إتلاف شعرك عن طريق تجفيفه وإتلافه، كما أن الإفراط في استخدام صبغة الشعر يمكن أن يتسبب في تساقط الشعر عن طريق إتلاف بصيلات الشعر.

بدلًا من الكيماويات، جربي خيارات طبيعية مثل الحناء، التي تصبغ أيضًا شعرك، وتمنحك شعرًا ناعمًا وناعمًا وصحيًا، ويمكنك أيضًا استخدام مسحوق القهوة أو القرفة.

2. التصفيف المستمر للشعر

كل يوم نحب تسريحات شعر مختلفة، أحيانًا ما تكون مستقيمة أو مجعدة أو مموجة. لكن هل تعلم أن هذه الطرق تستخدم مواد كيميائية قاسية تؤدي إلى تساقط الشعر الشديد؟ يؤدي التمليس المنتظم للشعر أيضًا إلى التجعد، وبمجرد أن يبدأ التجعد، يجب عليك قصه باستمرار للسماح لشعرك بالنمو مرة أخرى.

3- استخدام الماء الساخن

لا تستخدمي الماء الساخن عند غسل شعرك لأنه يجعل شعرك جافًا جدًا وهشًا، لذلك استخدمي الماء البارد دائمًا لأنه يمنحك شعرًا ناعمًا ولامعًا.

4. تمشيط الشعر المبلل

يعد هذا من أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس بشكل عام - تمشيط شعرهم وهو لا يزال رطبًا. لا تفعلي هذا مطلقًا وانتظري حتى يجف شعرك بشكل طبيعي ثم تمشيطه.

5. ربطات الشعرالمطاطية

عند ربط شعرك بإحكام على شكل ذيل حصان، يتم سحب الشعر من الجذور، مما يؤدي إلى تفككه من الجذور، مما يجعلها أكثر عرضة للتكسر وإضعاف الشعر والتسبب في تلف دائم. تقوم الأربطة المطاطية أيضًا بإزالة الشعر من الجذور، مما يتسبب في أضرار جسيمة، كما يضعف الشعر ويتلف فروة الرأس.