من علل تساقط الشعر الى خلطات تطويل الشعر السريعة

خلطة لتطويل الشعر

إذا تعرفت فليلاً على بنية ومراحل نمو الشعر، فسوف تعرفين حال شعرك في أي وقت. في هذا التقرير سوف نشرح لك أهم أسباب تساقط الشعر وجميع الأساليب السهلة والعملية والفعالة لنمو الشعر السريع بشكل كامل. لنمو شعرك بشكل اعجازي، اقرأي المقالة التالية حتى النهاية لتتمكني من تحضير خلطة لتطويل الشعر ينبهر بها الجميع.

من أسباب تساقط الشعر إلى أساليب نمو الشعر السريع

إن رؤية الشعر في الفرشاة أمر طبيعي:شعرنا دائمًا يتساقط. حوالي 50 إلى 100 شعرة يوميًا هو أمر طبيعي. ولكن إذا كان لدينا تساقط غير طبيعي للشعر، فيجب حينها أن نقلق.

عادة لا يكون لتساقط الشعر تأثير كبير على مظهرك أو أسلوبك. لأن رأسك يحتوي على شعر أكثر للتعويض عن التساقط اليومي. ولكن إذا كان تساقط الشعر أكثر من اللازم، لدرجة أن الجلد الموجود على فروة الرأس أصبح ظاهراً أو بعبارة أخرى ظهرت بقع صلعاء على الرأس، فهذا يعني أن هناك مشكلة في مكان ما.

1. التغيرات الهرمونية

يحدث تساقط الشعر بسبب استجابة البصيلات لهرمون ديهدروتستوستيرون (DHT). قد تعاني النساء من تساقط الشعر بعد الولادة أو أثناء انقطاع الطمث. لأن التوازن الهرموني يتعرض للاضطراب خلال هذه الأيام. قد يعاني الرجال أيضًا من هذه المشكلة بسبب التغيرات في التركيب الهرموني للجسم بسبب الشيخوخة.

2. اضطرابات الغدة الدرقية

ربما يكون أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر المرتبط بالهرمونات هو مشكلة الغدة الدرقية. يمكن أن يؤدي ارتفاع كمية هرمون الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) وانخفاض الكمية (قصور الغدة الدرقية) إلى تساقط الشعر. لحسن الحظ فإن هناك حل بسيط في هذه الحالات وهي مراجعة الطبيب لعلاج اضطراب الغدة الدرقية. يمكن أن يساعد علاج اضطراب الغدة الدرقية في وقف تساقط الشعر الشديد.

3. التوتر والقلق

يمكن أن يسبب الإجهاد البدني والعقلي تساقط الشعر. يمكن أن تؤدي الجراحة والحمى الشديدة وفقدان الدم بسبب الأمراض الجسدية، إلى تساقط الشعر وذلك من خلال زيادة التوتر. على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي الولادة إلى تساقط الشعر لعدة أشهر بعد الولادة.

لحسن الحظ، غالبًا ما يكون تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد العاطفي مؤقتًا، ويتوقف عندما ينحسر التوتر.

طرق التعامل مع التوتر و تحييده:

• الرياض بشكل يومي
• التَغذِيَة الكافية
• التأمل والسبل الأخرى للتحكم في التوتر
• التخلص من عوامل التوتر في حياتك

4. تناول بعض الأدوية

يمكن أن يكون للأدوية قائمة طويلة من الآثار الجانبية، بما في ذلك تساقط الشعر. العلاج الكيميائي هو السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر. لكن الأدوية الأخرى تشمل:

• مضاد التخثر
• مضادات الاختلاج
• أدوية الغدة الدرقية
• أدوية القلب والأوعية الدموية
• مضادات الاكتئاب
• بعض موانع الحمل

تؤثر هذه الأدوية على الأشخاص بشكل مختلف وقد لا تسبب تساقط الشعر لدى الجميع. إذا كنت بحاجة إلى المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع، فيمكنك التحدث إلى طبيبك.

5. نقص المغذيات

يعد نقص الزنك والحديد من أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا. لكن بعض الأدلة تشير إلى أن انخفاض تناول الفيتامينات والعناصر الغذائية التالية يمكن أن يكون السبب أيضًا. يمكنك تناول مكمل متعدد الفيتامينات بإشراف طبيبك. بعض المكملات الأساسية تشمل

• البيوتين
• السيلينيوم
• النحاس
• الدهون
• فيتامين د
• فيتامين أ
• فيتامين سي
• فيتامين ب 12

6. التقدم في السن

تؤثر الشيخوخة عادة على الجلد والشعر. إذا كنتِ تدخلين حاليًا في مرحلة انقطاع الطمث، فمن المحتمل أنك تعانين ايضاً من تساقط الشعر. هذا ليس فقط بسبب العمر ولكن أيضًا بسبب التغيرات الهرمونية.

كل ما عليك فعله هو العناية بتغذية شعرك وحمايته. من المهم أن نفهم أن الشيخوخة هي مرحلة من مراحل الحياة وهي تشمل التغيرات الجسدية والمظهر. لذلك ليس عليك أن تقاومي مراحل الحياة، بل يكفي فقط أن تتقبلي كل مرحلة وتستمتعي بها.

7. التدخين

إذا كنت تدخنين، فأنت بحاجة إلى معرفة أن التدخين يقلل من تدفق الدم إلى فروة الرأس ويجعل من الصعب على شعرك أن ينمو.

8. فقدان الوزن غير السليم والتعسفي

يعتبر فقدان الوزن المفاجئ وغير الصحي أزمة صحية خطيرة. التنحيف بطرق غريبة وخاطئة، في معظم الحالات يؤدي إلى ترقق وتساقط الشعر الشديد. في الواقع يعتبر تساقط الشعر أقل المضاعفات شيوعًا لفقدان الوزن بهذه الطرق الخاطئة.

يمكن أن يتسبب فقدان الوزن هذا في أضرار جسيمة لجسدك وروحك. السبب بسيط:إن فقدان الوزن الخاطئ يؤدي دائمًا الى فقر المغذيات الأساسية أو الضغط المفرط على الجسم.

ولكن هذه ليست نهاية القصة. الضغط النفسي والجسدي الشديد يمكن أن يجعلك تعانين من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي، وعندها يجب عليك انتظار تساقط الشعر الشديد.

ما هي العوامل التي تؤثر في سرعة نمو الشعر؟

يعتمد سرعة نمو الشعر على عناصر مثل العوامل الوراثية والعرق والعمر والحالة الهرمونية وصحة الشعر والحالة الغذائية للإنسان.

بسبب هذه العوامل، قد تختلف سرعة نمو شعرك من غيرك، وهذا يعني أنه قد يكون أكثر من نصف ملليمتر في اليوم! بينما نصف ملليمتر في اليوم هو متوسط عدد نمو الشعر.

وفقًا لما تم شرحه في هذه المقالة، يمكنك تحسين صحة شعرك بشكل كبير وحتى تسريع نمو شعرك.

من تشريح الشعر إلى النصائح الذهبية لنمو الشعر بسرعة

كل شيء عن تشريح الشعر والمكونات الرئيسية للشعر

للتعرف على مراحل نمو الشعر، عليك أولاً معرفة المكونات الأساسية للشعر. تتكون كل خصلة شعر من جزأين رئيسيين:

الجذر:يقع جذر الشعرة (الجريب) تحت سطح الجلد ويصل عددها إلى أكثر من 100،000 بصيلة.

الجذعية:جذع الشعر هو الجزء الخارجي من سطح الجلد الذي يمكن لمسه. يتكون جذع الشعر من بروتين الكيراتين ويعتبر نسيجًا غير حي. ولهذا لا تشعرين بألم عند قص شعرك بالمقص.

حان الوقت الآن للتعرف على دورة نمو الشعر ومعرفة كيف يمكن أن ينمو هذا الشعر الهامد.

التعرف على دورة نمو الشعر

في المرحلة الأولى من النمو، يستقر الشعر في البصيلة وينتج تحت فروة الرأس. ثم يخرج ساق الشعر من فروة الرأس. هذا هو المكان الذي يمكنك فيه رؤية شعرك على سطح بشرتك. ثم ينمو شعرك ما بين 0.3 و 0.4 ملم في اليوم، أي ما يعادل حوالي 3 أو 4 سم في السنة.

خطوات احترافية لنمو الشعر بسرعة

التقنية الأولى وأهم خلطة لتطويل الشعر بسرعة:النظام الغذائي الأساسي

إذا كنت غير راضية عن نمو شعرك أو تساقطه، فابحثي أولاً عن المشكلة في نظامك الغذائي. أهم خلطة لتطويل الشعر ونموه هي اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم. يجب أن تحرصي دائمًا على الحصول على جميع البروتينات والمعادن والفيتامينات المفيدة بالكمية المطلوبة.

قبل أن تنفقي الكثير من المال على منتجات العناية بالشعر، من الافضل ان تركزي على نظامك الغذائي. لأن تأثير النظام الغذائي أكبر بكثير من استخدام مستحضرات التجميل. إذا لم تتعاملي بجدية مع اتباع نظام غذائي صحي أساسي حتى الآن، فلا تفوت الفرصة أكثر.

ما هي الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي لنمو الشعر بسرعة؟

يعد النظام الغذائي الغني بالمغذيات خيارًا جيدًا جدًا لنمو الشعر. تناول الكثير من الخضار والبروتين مفيد وضروري لبشرتك وشعرك! قومي بتضمين الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل البيض واللوز والقرنبيط والجبن والفطر والبطاطا الحلوة والسبانخ في نظامك الغذائي.

كما أن تناول فيتامينات ب مهم لصحة شعرك ونموه. يمكنك الحصول على هذه الفيتامينات من البروتينات مثل الأسماك والدجاج واللحوم ومنتجات الألبان. بالطبع لا تهملي استهلاك الخضار والفاصوليا والبازلاء.

التقنية الثانية لنمو الشعر السريع:استخدام ماء الأرز

قد لا تصدقين ذلك، لكن الماء الذي يتم الحصول عليه نتيجة شطف الأرز يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الأحماض الأمينية وفيتامين ب وفيتامين اي والمعادن ومضادات الأكسدة. لذلك لا تتخلصي منها واستخدميها. إذا قمت بشطف شعرك بماء الأرز لمدة أسبوع، فسوف تلاحظين تأثيره الخارق في نمو شعرك. مع هذا العمل البسيط للغاية، سوف يصبح شعرك أكثر نعومة وإشراقًا وأقوى وأطول مما كان عليه.

تاريخ شعبية ماء الأرز:يعود سبب شعبية ماء الأرز إلى قبيلة في الصين. قد تكونين مهتمة بمعرفة أن نساء تلك القبيلة لديهن سجل غينيس لأطول شعر. كانوا دائما يغسلون شعرهم بماء الأرز. هذه هي الطريقة السرية التي جعلتهم يدخلون موسوعة جينيس.

التقنية الثالثة لنمو الشعر السريع:مزيج من عصير البصل وزيت الزيتون

هل سمعت من قبل عن خصائص عصير البصل؟ عصير البصل له تأثيرات رائعة على نمو الشعر. إذا قمت بدمجه مع زيت الزيتون، فسوف تحصلين على أفضل خلطة لتطويل الشعر. لعمل هذا المحلول، اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من عصير البصل مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ثم ضعي المحلول الناتج على فروة رأسك بحركة دائرية. بعد ساعتين، اغسلي شعرك بالشامبو ثم اشطفيه.

التقنية الرابعة لنمو الشعر السريع:تدليك فروة الرأس بزيوت خاصة

لفعل ذلك، لن تحتاجي سوى لرغوة و رأس وأصابع. الآن إذا أضفت القليل من الفازلين أو زيت جوز الهند إلى هذا التدليك، فسوف يكون ذلك رائعًا. للقيام بالتدليك فقط ضعي القليل من زيت جوز الهند في ملعقة كبيرة وقومي بتسخينه على شعلة الغاز.

ثم دلكي الزيت على فروة رأسك بأصابعك في حركة دائرية. مع هذا الحل البسيط، سوف يزداد تدفق الدم إلى البصيلات ونتيجة لذلك، سوف تصبح جذور شعرك أقوى.

التقنية الخامسة لنمو الشعر السريع:إصلاح الشعر ومزيد من العناية

أفضل ما يمكنك فعله لشعرك هو العناية به تمامًا مثل جسمك.

جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي وتوفير العناصر الغذائية للشعر، واستخدام الزيوت النباتية، حاولي الذهاب إلى مصفف الشعر بانتظام (مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أشهر) وقص اطراف شعرك. لماذا ا؟ لأن هذا يعطي الحياة لشعرك ويزيل الجزء التالف والمتقصف. كما أنه يجعل شعرك ينمو بشكل أسرع.

التقنية السادسة لنمو الشعر السريع:غسل الشعر بطريقة صحيحة

هل أنت معتادة على الأستحمام كل يوم؟ إنك تقومين بعمل عظيم. لكن تذكري أنه ليس عليك غسل شعرك بالشامبو كل يوم. صحيح أنه من أجل نمو الشعر بشكل أفضل، يجب أن تعتني بشعرك، لكنك لست بحاجة دائمًا إلى استخدام الشامبو. أيضًا تجنبي استخدام الشامبو القوي قدر الإمكان.

بالطبع، إذا كنت معتادة على غسل شعرك كل يوم، فنحن نقترح عليك استخدام شامبو الأطفال. لا تنسي استخدام البلسم أو ماسك الشعر بعد الاستحمام. تمنع هذه المنتجات الجفاف المفرط للشعر وتوفر العناصر الغذائية الضرورية للشعر.

التقنية السابعة لنمو الشعر السريع:تحضير ماسك منزلي لنمو الشعر

باستخدام هذه المكونات البسيطة، يمكنك بسهولة تحفيز نمو شعرك. ما عليك سوى مزج العسل وعصير البصل والليمون معًا.

قومي بتدليك هذا المحلول على فروة رأسك مرتين في الأسبوع، لترى عجائب نمو شعرك في فترة زمنية قصيرة. من خلال القيام بذلك، سوف يصبح شعرك أطول وسوف تتخلصين ايضاً من قشرة الرأس المزعجة، كما سوف يكون لديك أيضًا شعر أكثر لمعانًا.

التقنية الثامنة لنمو الشعر السريع:تناول المكملات الأساسية

يمكن أن تساعدك المكملات الغذائية وحبوب تقوية نمو الشعر كثيرًا. تساعد مكملات الفيتامينات و البيوتين إلى حد كبير في جعل الشعر ينمو بشكل أطول وأسرع. لذا فالأفضل استشارة طبيب متخصص في البشرة والشعر لوصف وتناول المكملات الضرورية والمناسبة.

التقنية التاسعة لنمو الشعر السريع:استخدام منتجات العناية بالشعر

إذا كنت تبحثين دائمًا عن منتجات العناية بالشعر في الصيدليات ومواقع التسوق، فيجب أن تعلمي أن هذه المنتجات تحتوي على العديد من المكونات الطبيعية التي قد تكون موجودة بالفعل في مطبخك أو خزانتك.

تحتوي هذه العبوات أو منتجات نمو الشعر على العسل والليمون والأفوكادو وزيت الزيتون. أو يمكنك عمل تركيبات جيدة باستخدام الحناء وعصير البصل وحليب جوز الهند. يمكنك أن تحصلي على كل هذه المكونات من المتاجر وتمتلكي حزم عناية ونمو الشعر الخاصة بك.

التقنية العاشرة لنمو الشعر السريع:استخدام أنواع خاصة من البلسم

يطرح هذا السؤال كثيراً بين الناس، بأنه هل يجب استخدام البلسم أم لا؟ استخدمي نوعاً معتبراً من انواع البلسم. لأنها تجعل شعرك يبدو صحيًا ومنتعشًا.

ما الذي يفعله بالشعر؟ يعمل البلسم او الماسكات على استعادة أو استبدال الدهون والبروتينات المفقودة داخل جذع الشعر و تجعل شعرك ينمو. بالطبع لا يجب المبالغة في استخدامها.

التقنية الحادية عشر لنمو الشعر السريع:تجفيف الشعر بمنشفة

يبدو أن تجفيف شعرك بمنشفة بعد الاستحمام مباشرة أمر منطقي، لكن الحقيقة شيء آخر. بعد الغسيل يكون شعرك في أضعف حالة ممكنة. اذاً ما الذي يجب فعله؟ من الأفضل عدم تجفيف شعرك على الإطلاق، أو القيام بذلك ببطء شديد وبعناية.

التقنية الثانية عشر لنمو الشعر السريع:غسل الشعر بخل التفاح

قد تكونين على دراية بالعديد من فوائد خل التفاح، مثل تأثير خل التفاح على إنقاص الوزن. لذا أضيفي هذه الفائدة إليهم. يمكن لغسل شعرك بخل التفاح أن يجعل شعرك يلمع ويزيد من نموه. كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقتين من خل التفاح إلى لتر واحد من الماء واستخدامه لشطف شعرك.

التقنية الثالثة عشر لنمو الشعر السريع:استخدام زيت جوز الهند

زيت جوز الهند يصنع المعجزات لشعرك. ثبت صحة هذا البيان من خلال الشعر الطويل والجميل للمرأة الهندية. يمكنك أيضًا وضع زيت جوز الهند على فروة رأسك مرة أو مرتين في الأسبوع والتدليك برفق ثم غسل شعرك في الحمام. سوف يصبح شعرك لامعًا وقويًا وطويلًا قريبًا! بالطبع لا تهملي فوائد زيت جوز الهند للبشرة. هذا الزيت الطبيعي فعال في شفاء العديد من الأمراض الجلدية.

التقنية الرابعة عشر لنمو الشعر السريع:التمشيط

هل تعانين من هوس التمشيط المفرط؟ لست بحاجة تمشيط شعرك كل 5 أو 10 دقائق! يعتقد الكثير من النساء والرجال خطأً أن سر نمو الشعر هو التمشيط المستمر. لكن تذكري أنه في كثير من الحالات، يتسبب التمشيط المفرط في تساقط الشعر.

بالطبع، فنحن لا نعني انه لا يجب عليك تمشيط شعرك على الإطلاق. لأن التمشيط يحفز نمو الشعر ويطلق الزيوت الطبيعية على فروة الرأس. لذا مشطي شعرك لكن افعلي ذلك بعناية ولا تفعلي ذلك عندما يكون مبللاً.

التقنية الخامسة عشر لنمو الشعر السريع:استهلاك الزنك والحديد

يعد نقص الحديد أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. المعادن مثل الحديد والزنك مهمان جدًا لإنتاج البروتينات التي يتكون منها الشعر. يمكنك تزويد جسمك بالحديد والزنك بشكل طبيعي عن طريق تناول السبانخ والفاصوليا والمأكولات البحرية.

بالطبع، تذكري أن كمية الحديد والزنك التي يحتاجها جسمك يوميًا تعتمد على عمرك وجنسك ونمط حياتك. لذا وقبل إجراء أي تغييرات في استهلاكك اليومي للمعادن لنمو شعرك، من الأفضل استشارة طبيبك اولاً.

التقنية السادسة عشر لنمو الشعر السريع:تجنبي تعريض شعرك للحرارة

ربما كنت معتادة على تجفيف شعرك بمجفف الشعر بعد الاستحمام. لكن يجب أن تعلمي أن الاستخدام المستمر لمجففات الشعر ومكواة الشعر سوف يسبب الكثير من الضرر لشعرك.

كلما كان شعرك أكثر صحة، كلما طال أمده، بينما سوف يؤدي الاستخدام المفرط لأدوات التسخين إلى تكسر شعرك وإضعافه.

أخطاء تمنع نمو الشعر السريع

صبغ الشعر بمواد كيماوية ونوعية رديئة

الألوان الجميلة والجذابة في كتالوجات الوان الشعر مغرية حقًا. مع ذلك فإن استخدامها بكثرة يمكن أن يسبب الجفاف والتساقط ويمنع شعرك من النمو. كيف ذلك؟

تحتوي معظم صبغات الشعر على الأمونيا (مُبيض الشعر الصناعي). استخدام هذه المادة يجعل الشعر جافًا وهشًا ويزيد من احتمال تساقط الشعر إلى حد كبير. إذا كنت مهتمة جدًا بصبغ شعرك ومن ناحية أخرى تريدين أن ترى شعرك ينمو بسرعة، فمن الأفضل على الأقل اختيار الألوان الطبيعية بدون الأمونيا حتى يكون شعرك في مأمن من ضرر هذه المادة الكيميائية.

تسريحات الشعر المختلفة

ما رأيك في فرد أو تجعيد شعرك؟ نعم هذه الأساليب التي تتطور يومًا بعد يوم، لها جمالها الخاص. لكن وضع الكيراتين على شعرك وفرده أو تجعيده من الأشياء التي يمكن أن تقصر من عمر شعرك وحتى تتسبب في تساقطه. إذا كان نمو الشعر السريع هو الأولوية الأولى بالنسبة لك الآن، فمن الأفضل الابتعاد عن هذه الأمور في الوقت الحالي.

غسل الشعر بالماء الساخن

من الأخطاء الشائعة التي قد ترتكبينها هي غسل شعرك بالماء الساخن والمغلي. مثل فترة الطفولة التي غالبًا ما كانوا يحمموننا بالماء الساخن وكانت أجسادنا تتحول الى اللون الاحمر بعد الاستحمام ! سيجعل ذلك شعرك جافًا وهشًا وسرعان ما يزيل النعومة والطراوة من شعرك وبالتالي يمنع شعرك من النمو.

استخدام ربطة الشعر بشكل خاطئ

تسريحة ذيل الحصان هي دائما جميلة وشعبية و لها جمالها الخاص، لكن حتى هذا الأسلوب البسيط لربط الشعر إذا ما تم ربطه وشده بربطات شعر محكمة على الجزء العلوي من الرأس، فسوف يتسبب ذلك في تساقط الشعر وتقصفه، ليكون بذلك أحد الأعداء الصامتين لشعرك.

نتيجة لذلك، من الأفضل استخدام ربطات الشعر الفضفاضة والأكثر راحة وعدم ربط أو نسج شعرك بإحكام. بدلًا من ذلك، اربطي شعرك أسفل رأسك حتى لا يصبح شعرك هشًا في مقدمة الرأس ويتساقط.