كيف تبدين اصغر سنا في اعين الرجال بطرق بسيطة

طرق بسيطة لتبدين أصغر من العمر الحقيقي

الشيخوخة هي عملية طبيعية ولا يمكنك إيقاف عملية الشيخوخة، ولكن هناك طرق تساعدك على أن تبدين أصغر من عمرك وتكون قادرة على إظهار وجهك وجسمك وعقلك أصغر منك. في هذا الجزء من الموقع (آي مجلة)، سنقدم حلولا جميلة ستجعل عمرك أقل وضوحا.

صفي شعرك

فرد شعرك يجعلك تبدين أصغر سنا. الشعر الأملس يجعل شعرك يبدو مرتبا أكثر. من الأفضل تجربة شعرك بموديلات مختلفة والحفاظ على استقامة شعرك بأي حال لمنع التشابك وتساقط الشعر.

اصبغي شعرك

بالتأكيد، إذا لم يكن هناك بياض في شعرك، فستبدين أصغر سنا. بالطبع، يمكنك استخدام الألوان الفاتحة والموحدة، لكن الألوان الداكنة ستجعل وجهك يبدو أصغر سنا. بالطبع، احرصي على عدم الإفراط في استخدام هذه الألوان. اقتراحنا هو اختيار لون شعر أكثر انسجاما مع وجهك.

لا تنسي مكياج العيون

جربي محددات عيون مختلفة على وجهك وتعرفي على الأفضل لك. يمكن أن يكون محدد عيون القطة عادة خيارا جيدا لمكياج العيون. نصيحتنا هي محاولة تلاشي التجاعيد حول العين أولا بالمكياج ثم جعل عينيك تبدوان أكثر سعادة وشبابا باستخدام محدد العيون الأنسب لك.‌ كلما كان الكحل أعلى، كلما تبدين أصغر سنا.

لا تنسي الكونسيلر

يمكن أن يكون الكونسيلر هو الخيار الأفضل لتجديد شباب الوجه، لأنه مع تقدم العمر يصبح لون تحت العينين أغمق، وهو ما يمكنك تحسينه باستخدام الكونسيلر.

لا تنسي العناية بالبشرة

مع تقدمك في العمر، يجب أن تؤخذي العناية بالبشرة على محمل الجد. المقشرات والمنظفات تؤدي الى تفتيح البشرة. كما أنها تجعل الجلد ينتج المزيد من الكولاجين الذي يمنع الجلد من الشيخوخة. حاولي دائما الحفاظ على بشرتك نظيفة، لتبدين أكثر إشراقا وجمالا. يمكن أن تكون التمارين فعالة أيضا في صحة البشرة وجمالها وشبابها.

استخدمي واقي الشمس بانتظام

تأكدي من استخدام واقي الشمس إذا خرجت من المنزل. تناولي أطعمة مفيدة لبشرتك أيضا.

القضاء على السموم الغذائية والبيئة

يجب أن تكوني حريصا على عدم دخول السموم إلى جسمك وبشرتك من أي مكان. لا يهم كيف هو الطقس. على أية حال، لا تعرضي نفسك لأشعة الشمس وارتدي دائما قبعة ونظارات شمسية وضعي كريم الوقاية من الشمس على بشرتك. إذا كنت مدخنة تخلصي منه بأسرع ما يمكن حتى لا تلامس السموم بشرتك ولا تتسبب في شيخوخة بشرتك.

أثناء وجودك في زحمة السير، ارفعي نوافذك لتجنب التعرض للغبار والملوثات من السيارة. نظفي وجهك من أي عرق وزيت ولا تشربي الكافيين للحفاظ على بشرتك صحية.

ممارسة الرياضة

التمرين مهم جدا لصحة الجسم والبشرة. تمرني لمدة 20 دقيقة خلال اليوم وقومي بذلك بانتظام. التمرين يجعل بشرتك أكثر نضارة ومشدودة. تأكدي من المشي أثناء النهار أو القيام بتمارين خفيفة؛ ثم سترين كم هي بشرتك أجمل وأكثر شبابا.

قومي بتعديل نظامك الغذائي

حاولي الحصول على كمية متوازنة من الكربوهيدرات والبروتين في نظامك الغذائي واحصلي على جميع الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين A وفيتامين C وفيتامين D وفيتامين E، التي تجعل بشرتك تبدو أصغر سنا. على سبيل المثال، تعتبر الأطعمة مثل البطاطا الحلوة والجزر والسبانخ والفلفل الحلو والحمضيات والطماطم والبروكلي والفراولة والمكسرات والبذور والزيت النباتي والبيض والأسماك والفطر والحليب من المنتجات الممتازة للبشرة.

لا تنسي ترطيب الجسم

يقلل الترطيب المناسب للجسم من التعب، ويحسن معدل ضربات القلب ويزيد من الصحة البدنية، وعندما يكون جسمك بصحة جيدة، ستكون بشرتك بالتأكيد أصغر سنا وأكثر جمالا. يمنع ترطيب الجسم الشيب المبكر للشعر وتساقط الشعر والتجاعيد على الجلد وتحت الحاجبين، وستبدو بشرتك أكثر نعومة.

توفير كميات معتدلة من ضوء الشمس للجسم

صحيح أنه يجب أن لا تتعرضي للكثير من أشعة الشمس؛ لكن قلة الضوء تجعلك تبدين باهتة بعض الشيء. يجب أن تحاولي الخروج لبضع دقائق خلال النهار، على سبيل المثال نصف ساعة يوميا باستخدام واقي الشمس لإخراج الضوء وامتصاص فيتامين D.

اضبطي نومك

بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والنشاط، يجب أن تحاولي الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة. يمكن أن يكون النوم الجيد هو أفضل طريقة للحفاظ على بشرتك شابة ووجهك أكثر جمالا.

راقبي مستويات الهرمون لديك

في بعض الأحيان، تعاني النساء من اختلالات هرمونية لعدة أسباب، مثل انقطاع الطمث، والذي يحدث أيضا عند الرجال، مما يتسبب في شيخوخة الجلد وتذبله وظهوره أكبر سنا. إذا كان لديك هذا الشعور، يمكنك بالتأكيد إيجاد توازن هرموني من خلال زيارة الطبيب.

قللي من مستوى التوتر لديك

الإجهاد هو أكبر سبب للشيخوخة المبكرة. حاولي السيطرة على التوتر عن طريق التأمل وتمارين التنفس والتمارين الرياضية، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، والأهم من ذلك، القيام بتمارين عقلية مثل الشكر وتجنبي الإفراط في تناول الكافيين لانه يزيد التوتر ومعدل ضربات القلب ويسرع في تدميرك.