فوائد الميرمية للنساء وآلام الدورة الشهرية

فوائد المريمية لـ تقلصات الدورة الشهرية والتوازن الهرموني

يحتوي نبات المريمية على تاريخ طويل كعشب طبي. إنه نبات معمر ومن جنس سالفي (Salvi) وقد يشتهر هذا النبات بالإسم العلمي وهو سالفيا سكاريا (salvia sclarea). هذا الزيت يعتبر من أفضل الزيوت الأساسية للهرمونات وبالأخص عند النساء. وحول فوائده وخصائصه قد تم تقديم العديد من الادعاءات بما في ذلك مواجهة تقلصات العضلات، ودورات الحيض الثقيلة، والهبات الساخنة، والاختلالات الهرمونية.

قد ذاع صيت هذا الزيت أيضا بسبب قدرته على زيادة الدورة الدموية ودعم الجهاز الهضمي وتحسين صحة العين ومحاربة اللوكيميا. فيما يلي قد تتعرف على الكثير من فوائد نبات الميرمية للنساء.

ما هو نبات المريمية؟

نبات المريمية قد يستمد اسمه من الكلمة اللاتينية "clarus" والتي تعني "الواضح". هذا النبات معمر و موسم نموه من مايو إلى سبتمبر ومنبته الرئيسي من شمال البحر الأبيض المتوسط وبعض أجزاء من شمال إفريقيا وآسيا الوسطى. وارتفاع هذا النبات قد يكون من 4-5 أمتار سيقانها تكون مربعة وسميكة التي مغطية بالزغب. نبات المريمية يحتوي على زهور ملونة. المكونات الرئيسية لزيت المريمية العطري هي:اسکلارئول، آلفا تربینول، الجرانیول، لینینیل استات، لینالول، کاریوفیلن، نریل استات و جرماکرن D.

هذا النبات يحتوي على كثافة حوالي 72٪ من الإسترات. المريمية أحد الزيوت العطرية والصحية التي تتمتع بخصائص مضادة للاختلاج، ومضادة للاكتئاب، ومضادة للفطريات، ومن المطهرات، ومضاد للتشنج، ومضاد للالتهابات، ومسكن.

فوائد المريمية

تخفيف آلام الدورة الشهرية

الميرمية تقوم بتنظيم الدورة الشهرية وذلك من خلال موازنة مستويات الهرمونات بشكل طبيعي وتؤدي الى تحفيز فتح الجهاز الانسدادي. هذا النبات يقوم بمعالجة الانتفاخ وتشنجات العضلات وتقلب المزاج والحساسية الغذائية التي تعتبر من أعراض الدورة الشهرية. يعتبر هذا الزيت العطري مضاد للتشنج، أي يعالج التشنجات والمشاكل ذات الصلة مثل تقلصات العضلات والصداع وآلام البطن عن طريق التحكم في النبضات العصبية غير المنضبطة. قد تمت دراسة مثيرة للاهتمام التي تم إجراؤها في جامعة أكسفورد في المملكة المتحدة وهي حول تأثير العلاج بالروائح على النساء العاملات. هذه الدراسة قد أجريت على 8058 امرأة وذلك خلال ثماني سنوات. بينت الأدلة من هذه الدراسة أن العلاج بالروائح بامكانه أن يكون مؤثرا في تخفيض قلق الأمهات والخوف وآلام المخاض. قد استخدم عشرة من الزيوت أثناء الولادة،كان زيت المريمية والبابونج من أكثر الزيوت تأثيرا في تسكين الألم.

قد أجريت دراسة أخرى بقياس آثار العلاج بالروائح كمسكن للألم للفتيات في المدارس الثانوية في عام 2012،. في هذه الدراسة كانت هناك مجموعتان مجموعة تدليك للعلاج بالروائح ومجموعة أسيتامينوفين (مسكن للألم والحمى). مجموعة العلاج بالروائح استخدمت في تدليكها زيت المريمية باستخدام زيت اللوز والمردقوش والقرفة والزنجبيل والعيهون وفي قاعدتهم زيت اللوز. وبع 24 ساعة تم تقييم مستويات آلام الدورة الشهرية. وبينت النتائج أن تخفيف آلام الدورة الشهرية في مجموعة العلاج بالروائح قد كانت أكثر بكثير من مجموعة الأسيتامينوفين.

يدعم التوازن الهرموني

نبات المريمية قد يؤثر على هرمونات الجسم لآنه يحتوي على فيتويستروغينات طبيعية تسمى "هرمون الاستروجين الغذائي"، وهي قد تكون مشتقة من النباتات ولا تتواجد في نظام الغدد الصماء. هذه الفيتويستروغنز قد تسمح للمريمية بأن تحدث تأثيرات هرمون الاستروجين. هذه المادة قد تقوم بتنظيم مستويات هرمون الاستروجين، وتؤدي الى تنظيم صحة الرحم على المدى الطويل، وتخفض خطر الإصابة بسرطان الرحم والمبيض.

زيادة هرمون الإستروجين قد يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية في يوم الحاضر، مثل العقم ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات والسرطانات القائمة على هرمون الاستروجين، و قد يكون جزء بسيط من هذه الأمراض يتعلق باستخدام الكثير للأطعمة الغنية بالاستروجين. بما أن نبات الميرمية يوازن مستويات الإستروجين قد يكون فعلا ومؤثرا جدًا. عثر على دراسة قد نشرت في مجلة البحوث في عام 2014 تشير الى هذه القضية أن استنشاق زيت المريمية بإمكانه أن يقلل مستويات الكورتيزول بنسبة 36٪ ويؤدي إلى تحسين مستويات هرمون الغدة الدرقية. هذه الدراسة قد تم إجراؤها على 22 امرأة في سن اليأس (في الخمسينيات من العمر)، وكان بعضهن قد يعانين من الإكتئاب. وذكر الباحثون في نهاية الدراسة أن "زيت المريمية له قد له تأثير مثير للأعجاب في خفض الكورتيزول ويقوم بتحسين الحالة المزاجية بتأثيره المضاد للإكتئاب.

نبات المريمية قد يقلل من الأرق

الأشخاص الذين يعانون من الأرق قد يشعرون بالراحة عندما يستخدمون زيت المريمية لأنه يعتبر من المهدئات الطبيعية ويمنح الشخص بأن يشعر بالراحة أثناء النوم. عندما يصيبك الأرق، فأنت لاتستيقظ بنشاط، وهذا السبب ما يؤدي الى انخفاض نشاطاتك أثناء النهار. الأرق لا يكون مؤثرا على الطاقة والمزاج فحسب، بل بامكانه أن يؤثر أيضًا على الصحة والأداء الوظيفي ونوعية الحياة. الإجهاد والتغيرات الهرمونية هما السببان الرئيسيان للأرق.

الزيت العطري بإمكانه أن يقوم بتحسين الأرق دون استخدام الدواء عن ذلك عبر تقليل التوتر والقلق وتحقيق التوازن بين مستويات الهرمون. قد وجدت دراسة جديدة في عام 2017 تقول أن استخدام زيوت التدليك على الجلد قد تكون مؤثرة في تحسين جودة نوم الممرضات اللاتي لديهن نوبات دورانية مثل زيت اللافندر وخلاصة الجريب فروت وزيت زهر البرتقال والمريمية.

الآثار الجانبية لنبات المريمية

أثناء الحمل يجب أن يستخدمن النساء زيت المريمية بحذر، خاصةً في الأشهر الثلاثة الأولى أو عند استخدامه على البطن. لأنه بإمكانه أن يؤدي إلى تقلصات خطيرة في الرحم. كما لا يجوز استخدامه عند الرضع والأطفال الصغار. يعتقد البعض أن زيت المريمية قد العينين ويؤدي الى تحسين الرؤية ويقيها من فقدان البصر الذي يحصل بسبب الشيخوخة المبكرة أو الطبيعية.

ومع ذلك، لم يتم العثور على أبحاث كافية حول استخدام الزيوت الأساسية في العين. لا يعتبر استخدامه على العين آمنًا و إذا أردت استخدامه يجب عليك أن تتحدث إلى طبيب العيون أولاً.أثناء شرب الكحول أو بعده تجنب تناول هذا الزيت العطري. التقارير قد تشير إلى هذه القضية بأن استخدام هذا الزيت تزامنا مع الكحول قد يؤدي الى اضطرابات في النوم. إذا أردت أن تستخدم الزيت موضعيًا،بما أنه من الممكن أن يسبب حساسية للجلد يجب اختباره،. إذا أردت أن تضمن عدم حساسيته، ضع جزءا من هذا الزيت على منطقة صغيرة من بشرتك.