فوائد ومدة الرضاعة الطبيعية

فوائد حليب الأم و موعد الفطام

يحتوي حليب الأم على مزيج فريد من الأحماض الدهنية و اللاكتوز و الأحماض الأمينية و الفيتامينات و المعادن والإنزيمات و عوامل مهمة أخرى. فـ حليب الثدي هو كل ما يحتاجه الطفل لسهولة الهضم و نمو المخ و الحماية من الأمراض و العدوى التي يحتاجها.

كما أن الرضاعة الطبيعية مفيدة للأم و تقلل من مخاطر الإصابة بسرطان المبيض و الثدي و هشاشة العظام. في الأشهر الستة الأولى يلبي حليب الثدي جميع الاحتياجات الغذائية للطفل.

إذا كنت ستفطمين طفلك قبل مرور 12 شهرًا، فتأكدي من إعطائه تركيبة قوية من الحديد. يجب أن تستمر الرضاعة الطبيعية حتى يبلغ طفلك 12 شهرًا، واياكي إن تعطيه حليب البقر حتى يبلغ 12 شهرًا على الأقل، لأن هذا الحليب لا يوفر له العناصر الغذائية المناسبة.

عند الرضاعة الطبيعية يحتاج طفلك أيضًا إلى مكملات فيتامين (د)، حيث يعاني الأطفال بالعادة من نقص فيتامين (د) خاصة في فصل الشتاء عندما يتعرضون لنسبة قليلة من أشعة الشمس. ان فيتامين د مهم لصحة العظام و يجب أن يحصل طفلك على 400 وحدة منه يومياً.

كم يجب أن يتغذى طفلي؟

يأكل معظم الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية أكثر من أولئك الذين يرضعون حليباً اصطناعياً. فهم يميلون إلى الرضاعة الطبيعية كل 1-3 ساعات. كما يتغير جدول إرضاع طفلك بناءً على طلبه ويكون حوالي 8-12 مرة في اليوم في البداية.

ابحثي عن علامات الجوع مثل الاستيقاظ و وضع اليدين في الفم و تحويل وضعية الرأس إلى الجانب و مسك الشفتين و إخراج اللسان، فهذه كلها علامات على أن طفلك جائع.

نقاط مهمة:

البكاء هو آخر علامة على الجوع، فهم يغضبون عندما يتعلق الأمر بالأكل، لذا حاولي إطعامهم قبل أن يبدأوا في البكاء.

حاولي تغيير الثدي الذي تستخدمينه كل 10-20 دقيقة. بمعنى اخر لا تسمحي للطفل أن يأكل من ثدي واحد لأكثر من 20 دقيقة.

تخزين لبن الأم:

يمكن أن تزيد الرضاعة الطبيعية الآمنة من إدرار الحليب و تساعد على إبقاء طفلك ممتلئًا. يمكن تخزين الحليب بأمان في درجة حرارة الغرفة لعدة ساعات و في الثلاجة لعدة أيام.

طريقة تسخين الحليب:

من الحالة المثلجة:

ضعيه في الثلاجة طوال الليل أو تحت الماء البارد.

الحليب المبرد أو المذاب:

ضعه تحت الماء الساخن الجاري أو في وعاء الماء الساخن، و اختبر الحليب على معصمك قبل ان تعطيه للطفل للتأكد من أنه ليس ساخنًا جدًا.

لا تضعي أبدًا الحليب الاصطناعي أو الحليب في الميكروويف:

لا يسخن الميكروويف بشكل متجانس لذلك فقد يسبب سخونة بعض مناطق الزجاجة و الحليب لدرجة تحرق الطفل، فضلاً عن فقدان الخصائص المفيدة لحليب الثدي.

كم من الوقت يجب أن ترضعي للحصول على أفضل الفوائد؟

أي كمية من الحليب يمكن أن تعطيها لطفلك ستكون مفيدة له. حتى اللبأ و هو الحليب الأول من الثدي مفيد لطفلك فهو مليء بالعناصر الغذائية.

كما أنه يحتوي على أجسام مضادة و خصائص أخرى لجهاز المناعة. لذلك حتى لو كنت ترضعين طفلك من الثدي لفترة قصيرة، يمكن أن يساعد هذا الحليب في حماية طفلك من أمراض مثل الإسهال والتهابات الأذن و التهابات الجهاز التنفسي. لذا سيكون من الجيد إذا واصلت إرضاع طفلك.

كما يمكن أن يقلل حليب الثدي من مخاطر الإصابة بالربو و الحساسية و السكري و أنواع معينة من السرطان. تساعد الرضاعة الطبيعية أيضًا على إنقاص الوزن بشكل أسرع أثناء الحمل.

ليس هناك شك في أن الرضاعة الطبيعية مفيدة للأمهات والأطفال، وكل مازاد إرضاعك زادت آثارها الجيدة على المدى الطويل.

ما هي المدة التي تعد طويلة؟

لا يوجد عمر محدد يجب أن تنتهي عنده الرضاعة الطبيعية. هذا يعتمد على ما تشعر به أنت و طفلك، يعتقد الخبراء أنه يجب عليك القيام بذلك طالما كنت تعتقدين أنه فعال.

عندما تبدئين في إضافة الأطعمة التكميلية إلى النظام الغذائي للطفل، يمكن للرضاعة الطبيعية أن تستمر لمدة 2-3 سنوات أو اكثر.حيث لا يزال حليب الثدي يوفر العناصر الغذائية لنظام غذائي صحي.

كما أنه يوفر الأجسام المضادة و الخصائص المناعية التي تساعد الأطفال الأكبر سنًا على مكافحة العدوى و الأمراض. وهذا الأمر سيساعدك على تحديد المدة التي يستغرقها طفلك في النمو.

هل يمكن أن تسبب الرضاعة الطبيعية مشاكل نفسية لدى الطفل الأكبر سنًا؟

تشعر بعض الأمهات بالقلق من أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تسبب مشاكل نفسية لأطفالهن. لا يوجد حد للرضاعة الطبيعية ولا توجد أي علامة على وجود مشاكل نفسية مع الرضاعة الطبيعية حتى سن الثالثة.

فكما ذكرنا سابقًا كلما طالت فترة الرضاعة الطبيعية كانت الفوائد أفضل.

بالإضافة إلى ذلك فإن الرضاعة الطبيعية لها آثار إيجابية على المدى الطويل. بعض الأشياء التي تصفها الأمهات لأطفالهن بعد الرضاعة الطبيعية لفترة طويلة هي التمتع بالصحة و السعادة و المحبة و الأمان و الاستقلالية.

إلى متى يجب أن تستمر الرضاعة ؟!

مع كل هذه النصائح من الصعب تحديد مدة استمرار الرضاعة الطبيعية،لذا افعلي ما تعتقدين أنه مناسب لك و لطفلك.

كم من الوقت تستغرق للرضاعة؟

يلعب حليب الأم دورًا مهمًا جدًا في النمو البدني و العقلي للطفل، لذلك يجب إرضاع الطفل من الثدي طالما أنه يحتاج إلى هذا السائل. نعلم جميعًا فوائد حليب الأم، فكلما طالت فترة إرضاع الطفل زادت العناصر الغذائية التي يحصل عليها، و لهذا السبب يعتقد الكثير من الناس أنه يجب إرضاع الطفل إلى عامين.

الرضاعة الطبيعية للطفل حتى سن 6 أشهر إلزامية و تقوي جهاز المناعة لديه. في بعض البلدان تتوقف الأمهات عن إرضاع أطفالهن بعد 6 أشهر من العمر.

يعتبر معظم الأطباء أن الرضاعة الطبيعية لمدة عام على الأقل أمر ضروري و يعتقدون أن الأمهات يمكنن أن يفطموا أطفالهن ببطء بعد عام واحد.

بعد 12 شهرًا يمكن للطفل الحصول على العناصر الغذائية من خلال الأطعمة الصلبة، و لكن قبل ذلك لا يستطيع الأطفال الحصول على الكثير من العناصر الغذائية ولا يمكنهم تناول كل الأطعمة، لذلك يجب أن تستمر الرضاعة الطبيعية حتى نهاية عام واحد على الأقل.

أفضل وقت لـ فطام الطفل هو عندما يتمكن الطفل من ابتلاع أشياء مختلفة بينما يبدأ هذا السلوك بالظهرو تدريحياً بعد 6 أشهر من ولادته.

الفوائد الجسدية و العقلية للرضاعة الطبيعية منذ اليوم الأول ووصولاً إلى عامين

اليوم 1:

الفوائد:يحتوي اللبأ على العديد من الفوائد لطفلك و يحتوي على العديد من العناصر الغذائية فهو يساعده على الشعور بالأمان. كما أنه يساعد الرحم على تقليل مخاطر نزيف ما بعد الولادة.

والتي يمكن أن تكون مرهقة و مؤلمة، ايضاً يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية مؤلمة إلى أن يتعلم طفلك ماذا يفعل.

تواصلي مع طفلك عن طريق ملامسة الجلد قدر الإمكان للسماح له بغرس غرائزه الفطرية.

الأسبوع الأول:

الفوائد:تستعد معدة طفلك للرضاعة المتكررة.

قد يفقد طفلك أكثر من 90٪ من وزنه.

يمكن أن يسبب الثدي الممتلئ الماً شديداً. لذا قومي بتهدئة الثدي باستخدام كيس مجمد و افرغي القليل من الحليب إذا كنت لزم الأمر.

الشهر الأول:

الفوائد:تقلل الرضاعة الطبيعية من حساسية الطعام أو الإسهال أو التهابات الأذن و الصدر. الرضاعة الطبيعية سهلة في الليل وتختصر عليكي غسل و تعقيم الزجاجات والبرطمانات.

قد تشعرين أن الرضاعة الطبيعية تستغرق وقتًا طويلاً وإنها أصعب من الأكل في الزجاجة أو البرطمان.

أحيطي نفسك بالأشخاص الذين يدعمونك، ولا يعلقون على ما إذا كان قرارك باستعمال زجاجات الحليب أو الرضاعة الطبيعية خاطئاً أم لا.

الشهر 3:

الفوائد:يقلل من خطر إصابة طفلك بمرض السكري بنسبة 27٪. إذا كان لدى عائلتك تاريخ من الإصابة بالربو فإنهم أكثر عرضة للإصابة بالربو بنسبة 40٪. لذا إن كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية فإنك تساعدين في تقليل ذلك المخاطر.

قد ينظر الطفل حوله أثناء الرضاعة لاستكشاف محيطه و ذلك ليصبح اجتماعياً.

الشهر السادس:

الفوائد:في هذا الوقت يستطيع طفلك أن يتعامل مع حساسية حليب البقر فقد أصبح أقوى، و الآن يسهل فطامه عن حليب الثدي. أنت أيضًا ستكونين اقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي.

قد يأكل الطفل لمدة 10 دقائق فقط و يجعلك تفكرين انك لا تملكين ما يكفي من الحليب، لكن يجب أن تطمئنه بأن هناك ما يكفي من الحليب له. هو الآن ينمو بشكل أبطأ لذا يجب عليكي تتبعه.

الخصائص الفريدة لحليب الأم للأطفال تحت سن الثانية

الشهر 12:

الفوائد:ان العضلات التي يستخدمها الطفل للرضاعة الطبيعية مهمة في مساعدته في التحدث، كما انه يستمر في تلقي فوائد معززة لنظام جسمه. كما ذكرنا سابقًا كلما كانت الرضاعة الطبيعية أطول كانت الفوائد أفضل.

بالإضافة إلى ذلك فإن الرضاعة الطبيعية لها آثار إيجابية على المدى الطويل. بعض الأشياء التي تصفها الأمهات لأطفالهن بعد الرضاعة الطبيعية لفترة طويلة هي التمتع بالصحة و السعادة والمحبة والأمان و الاستقلالية.

الشهر 18:

فوائد الملامسة:تقلل ملامسة الجلد من مستويات هرمون التوتر لدى طفلك و تعزز مناعة نموه. عندما يكبر طفلك ستحتاجين إلى الجلوس و الاسترخاء أثناء الرضاعة حتى عندما يكون لديك مليون مهمة في قائمة مهامك.

قد يستخدم الطفل البالغ من العمر 18 شهرًا الرضاعة الطبيعية كعذر للسيطرة على الملل و جذب انتباهك (عادةً عند إجراء المحادثات الهاتفية!).

اكبر من سنتين:

الفوائد:من المحتمل انك ترضعين طفلك في هذا السن في الصباح الباكر و في وقت متأخر من الليل فقط. يستمر طفلك في زيادة مناعته وهذا يساعده على محاربة الحشرات التي يصادفها. قد يكون من المحرج أن يعلن طفل صغير أنه يريد الحليب. لذا ابحثي عن كلمة يفهمها كلاكما و تتعلق بالتغذية ليستخدمها في الأماكن العامة.