ان تساقط شعرك نابع من احد هذه الأسباب الـ 20 + الحلول

الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر عند الرجال والنساء

الرجال أكثر عرضة لتساقط الشعر من النساء بسبب نمط الصلع الذكوري، لكن ترقق الشعر وتساقطه عند النساء أمر شائع وغير مريح أيضًا. قد تكون الأسباب مؤقتة، مثل نقص فيتامين. أو يمكن أن تكون أكثر تعقيدًا، مثل مشكلة صحية كبيرة. في معظم الحالات، هناك طرق عديدة لعلاج تساقط الشعر لدى كل من الرجال والنساء، ولكن كل هذا يتوقف على دليل وأسباب تساقط الشعر.

في هذا القسم، قمنا بجمع كافة أسباب تساقط الشعر عند الرجال والنساء.

21سبب من أسباب تساقط الشعر وحلولها

1. الضغط الجسدي

يمكن أن تتسبب أي صدمة جسدية، مثل الجراحة أو حادث سيارة أو مرض خطير أو حتى الأنفلونزا، في تساقط الشعر بشكل مؤقت، مما يؤدي بدوره إلى نوع من تساقط الشعر يسمى تدفق التيلوجين. الشعر يحتوي على دورة حياة منتظمة:مرحلة النمو ومرحلة الراحة ومرحلة تساقط الشعر، يقول الدكتور جلاشور، طبيب الأمراض الجلدية في نيويورك:"عندما يحدث شيء مرهق لك، يمكن أن يؤثر على دورة شعرك ويؤدي إلى تساقط الشعر". يحدث تساقط الشعر عادة بعد 3 إلى 6 أشهر من الإصابة.

ماذا علينا ان نفعل؟

الخبر السار هو أنه بمجرد إصلاح الجسم وترميمه، ينمو الشعر مرة أخرى.

2ـ آثار الحمل على تساقط الشعر

الحمل هو إجهاد (ضغط) جسدي آخر يمكن أن يسبب فيتساقط الشعر (الإجهاد الجسدي والهرمونات). تساقط الشعر المرتبط بالحمل يشاهد أكثرفي فترة مابعد الولادة وفي فترة الحمل لا يشاهد كثيرا.

ماذا علينا ان نفعل؟

إذا كنت تعانين من تساقط الشعر، فلا تقلقي، لأن شعرك سينمو مرة أخرى بعد بضعة أشهر.

3. تساقط الشعر بسب الإفراط في تناول فيتامين أ

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية والشعر، فإن الإفراط في استخدام المكملات الغذائية أو الأدوية التي تحتوي على فيتامين أ يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.

ما الذي يجب فعله لحل هذه المشكلة؟ هذا سبب قابل للإعادة لتساقط الشعر، وبمجرد إفراز فيتامين أ الزائد، يعود الشعر إلى النمو الطبيعي.

4ـ نقص البروتين هو أحد أسباب تساقط الشعر

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية والشعر، إذا لم تحصل على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي، فقد يكون جسمك قادرًا على تعويض نقص البروتين عن طريق إيقاف نمو الشعر، ويحدث هذا التساقط بعد اسبوعين أو ثلاث من انخفاض تناول البروتين.

ماذا علينا ان نفعل؟

هناك العديد من مصادر البروتين مثل الأسماك واللحوم والبيض. إذا كنت لا تأكل اللحوم أو المنتجات الحيوانية، يمكنك أن تستخدم بالبقوليات مكانها.

5ـ نمط الصلع عند الرجال يسبب تساقط الشعر

يعاني حوالي 2 من كل 3 رجال من تساقط الشعر في سن الستين، وهذا غالبًا بسبب نمط الصلع لديهم. عادة ما يتبع هذا النوع من تساقط الشعر، الذي ينتج عن مزيج من الجينات الذكرية والهرمونات الجنسية، النمط الكلاسيكي، حيث يختفي الشعر من الجذور ويشكل خط شعر على شكل M.

ماذا علينا ان نفعل؟ هناك كريمات شائعة، مثل المينوكسيديل، والأدوية التي تؤخذ تستخدم عن طريق التناول، مثل فيناسترايد، التي يمكن أن تقلل من تساقط الشعر وتسبب إعادة نمو الشعر؛ يعتبر زراعة الشعر أيضًا خيارًا جيدًا.

6ـ أثر الوراثة في تساقط الشعر

نمط تساقط الشعر عند النساء، المسمى بالثعلبة الأندروجينية، هو نفس النسخة الأنثوية من نمط تساقط الشعر عند الرجال، إذا كنت من عائلة بدأت فيها النساء في فقدان الشعر في سن معين، فربما تكون أكثر عرضة للإصابة. النساء، على عكس الرجال، لا يعانين من تراجع خط الشعر، بل صبح فرقهن أكثر انفتاحًا وشعرهن أرق بشكل واضح.

ماذا علينا ان نفعل؟

تمامًا مثل الرجال، يمكن للنساء أيضًا استخدام المينوكسيديل للمساعدة في نمو الشعر والعناية به.

7. الهرمونات الأنثوية هي أسباب تساقط الشعر

مثلما يمكن أن تؤدي التغيرات في هرمونات الحمل إلى تساقط الشعر، كذلك يمكن أن يؤدي إستعمال حبوب منع الحمل أوإيقافها الى تساقط الشعر، التغيرات في التوازن الهرموني التي تحدث أثناء انقطاع الطمث قد يكون لها نفس التأثير.

ماذا علينا ان نفعل؟

إذا كانت الوصفة الجديدة صعبة، فتحدث مع طبيبك عن الأنواع الأخرى من حبوب منع الحمل. يمكن أن يؤدي إيقاف حبوب منع الحمل أحيانًا إلى تساقط الشعر بشكل مؤقت.

8. الضغوط العاطفية من أسباب تساقط الشعر

الإجهاد العاطفي قد يتسبب في تساقط الشعر بشكل أقل من الإجهاد البدني، ولكنه قد يحدث هذا مثلا،أثناء الطلاق، أو بعد وفاة أحد أفراد الأسرة، أو أثناء رعاية والد مريض أو مسن؛ ومع ذلك، في معظم الأحيان، لا يتسبب التوتر العاطفي في تساقط الشعر، بل يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

ماذا علينا ان نفعل؟

في مثل هذه الحالات، يتم تقليل تساقط الشعر في النهاية بسبب الإجهاد العاطفي؛ على الرغم من أننا لا نعرف على وجه اليقين هل تقليل التوتر يساعد شعرك أم لا، ولكنه ليس سيئًا، و بالتأكيد يمكن أن يكون له آثار إيجابية.

9ـ فقر الدم يسبب تساقط الشعر

تعاني واحدة من كل 10 نساء تتراوح أعمارهن بين 20 و 49 عامًا من فقر الدم بسبب نقص الحديد (أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا)، وهو ببساطة أحد أسباب تساقط الشعر؛ يجب إجراء فحص دم للتأكد من عدم إصابتك بهذا النوع من فقر الدم.

ماذا علينا ان نفعل؟

مكمل الحديد البسيط يمكن أن يحل المشكلة؛ بالإضافة إلى تساقط الشعر، تشمل الأعراض الأخرى لفقر الدم ما يلي:

تعب وصداع ودوخة وشحوب وبرودة في اليدين والقدمين.

10ـ يعتبر قصور الغدة الدرقية أحد أسباب تساقط الشعر

تفرز هذه الغدة الصغيرة الموجودة في الرقبة هرمونات ضرورية لعملية التمثيل الغذائي والنمو، مما يتسبب في تساقط الشعر عندما لا تنتج ما يكفي من الهرمونات؛ يمكن للطبيب معرفة سبب الخلل الوظيفي لهذه الغدة خلال الفحوصات.

ماذا علينا ان نفعل؟

عقاقير الغدة الدرقية الاصطناعية تحل المشكلة. عندما يعود مستوى الغدة الدرقية إلى طبيعته، سوف يزول تساقط شعرك من تلقاء نفسه.

11ـ نقص فيتامين ب هو أحد أسباب تساقط الشعر

على الرغم من أن هذا لايحدث دائما، إلا أن انخفاض مستويات فيتامينات ـحد أسباب تساقط الشعر ويمكن أيضا إزالتها.

ماذا علينا ان نفعل؟

مثل فقر الدم، المكملات الغذائية البسيطة وكذلك التغييرات الغذائية قد تكون مفيدة جدا. اعثر على فيتامينات ب الطبيعية في الأسماك واللحوم والخضروات النشوية والفواكه غير الحمضية. كما هو الحال دائمًا، فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون أو الدهون الجيدة، مثل الأفوكادو والبذور، مفيد للشعر والصحة العامة.

12ـ تساقط الشعر المتعلق بأمراض المناعة الذاتية

تسمى هذه العملية بالثعلبة البقعية وهي ناتجة بشكل أساسي عن جهاز مناعي نشط للغاية، حيث يشعر الجسم بالارتباك ويعتقد أن جهاز المناعة هو عامل خارجي ويستهدفه عن طريق الخطأ.

ماذا علينا ان نفعل؟

تعتبر حقن الستيرويد العلاج الأول لهذه المشكلة التي تحدث تساقط الشعر على شكل فئوي ومستدير من الرأس. لا يجوز استخدام الأدوية الأخرى، مثل روجين، إلا بوصفة طبية من الطبيب. مع نمو الشعر وإعادة نموه، قد تكون مراحل هذه المشكلة غير متوقعة.

13ـ فقدان الوزن الشديد من أسباب تساقط الشعر

يعتبر فقدان الوزن الشديد أيضًا نوعًا من الإصابات الجسدية التي يمكن أن تؤدي إلى ترقق الشعر، وحتى إذا كان فقدان الوزن مفيدًا لك في النهاية، فقد يحدث ذلك. فقدان الوزن قد يضغط على جسمك، أو يمكن أن تؤدي سوء التغذية إلى نقص الفيتامينات والمعادن. قد يكون تساقط الشعر مع فقدان الوزن بشكل كبير نتيجة لاضطراب في الأكل مثل فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل.

ماذا علينا ان نفعل؟

إن فقدان الوزن السريع سيفاجئ النظام وستعانون من تساقط الشعر لمدة 6 أشهر ثم يزول.

14ـ العلاج الكيميائي يسبب تساقط الشعر

بعض الأدوية المستخدمة في مكافحة السرطان تسبب للأسف تساقط الشعر. العلاج الكيميائي مثل القنبلة الذرية. يقتل الخلايا ألتي تنمو بسرعة فائقة. "الخلايا سريعة النمو، مثل الخلايا السرطانية وخلايا الشعر".

ماذا علينا ان نفعل؟

عندما يتوقف العلاج الكيميائي، ينمو الشعر من جديد، على الرغم من أنه عادة ما ينمو بأنسجة جديدة، مثل تجعيد الشعر أو لون آخر.

15ـ تعد متلازمة تكيس المبايض أحد أسباب تساقط الشعر

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي اختلال آخر في الهرمونات الجنسية للذكور والإناث. يمكن أن تتسبب المستويات العالية من الأندروجين في حدوث تكيسات في المبيض، وزيادة الوزن، وزيادة مخاطر الإصابة بمرض السكري، وتغيرات الدورة الشهرية، والعقم، وترقق الشعر. وبما أن هرمونات الذكور قد تنمو أكثر من اللازم في(PCOS) من الممكن قد تعاني النساء من الشعر الخشن على الوجه والجسم.

ماذا علينا ان نفعل؟

يمكن أن يعالج PCOS متلازمة تكيس المبايض الاختلالات الهرمونية أو يساعد في عكس هذه التغييرات؛ تشمل العلاجات النظام الغذائي والتمارين الرياضية وحبوب منع الحمل بالإضافة إلى علاجات محددة لتقليل خطر الإصابة بالعقم أو مرض السكري

16ـ تساقط الشعر عن طريق تناول حبوب منع تجلط الدم ومضادات الاكتئاب

هناك سلسلة أخرى من الأدوية التي يمكن أن تزيد من تساقط الشعر، وأكثرها شيوعًا هي مسيلات الدم وأدوية ضغط الدم المعروفة باسم حاصرات بيتا. والأدوية الأخرى التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر. وتشمل الميثوتريكسات (للأمراض الروماتيزمية وبعض الأمراض الجلدية )، الليثيوم (للاضطراب ثنائي القطب) والعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) (بما في ذلك الإيبوبروفين، وربما مضادات الاكتئاب)

ماذا علينا ان نفعل؟

إذا وجد طبيبك أن واحدًا أو أكثر من الأدوية التي تتناولها تسبب تساقط الشعر، فتحدث معه حول تقليل الجرعة أو تغيير الدواء.

17ـ تساقط الشعر بسبب الإفراط في التسريح والتصفيف

يمكن أن يتسبب التصفيف وعلاج الشديد للشعر في تساقط الشعر على مر السنين؛ تتضمن أمثلة التصفيف غير المعتاد على المناديل المشدودة أو الاهتزازات أو الكيماويات أو تجريد الشعر أو العلاج بالزيت الساخن أو مواد كيميائية قاسية أو عالية الحرارة. لأن هذه الأشياء تؤثر على بصيلات الشعر، فقد لا ينمو شعرك مرة أخرى.

ماذا علينا أن نفعل ؟

بالإضافة إلى تجنب هذه النماذج والعلاجات، توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية والشعر بعد كل غسلة باستخدام المنعمات، وتجفيف الشعر بصورة طبيعية، ومنع استخدام البابليس أو مكواة الشعر أو على الحد الأدنى يتم أستخدام هذه الأدوات مرة واحدة في الإسبوع.

18ـ نتف الشعر يسبب تساقط الشعر

نتف الشعر، الذي يُصنف على أنه اضطراب في السيطرة الاندفاعية، يتسبب في نتف شعر الأشخاص. إنه مثل القرادة، فالمريض يلعب باستمرار بشعره ويسحبه. لسوء الحظ، يمكن أن يؤدي هذا اللعب المستمر والشد إلى حرمان رأسك من واقيها الطبيعي. يبدأ هوس نتف الشعر عادة قبل سن 17 وهو بنسبة 4مرات أكثر شيوعًا عند النساء بالنسبة للرجال.

ماذا علينا ان نفعل؟

يمكن أن تكون بعض أدوية الاكتئاب فعالة ومفيدة، لكن العلاج بتعديل السلوك خيار آخر.

19ـ الشيخوخة من أسباب تساقط الشعر

ليس من الغريب على الإطلاق رؤية تساقط الشعر أو ترققه عند النساء في الخمسينيات أو الستينيات من العمر. الخبراء ليسوا متأكدين من سبب حدوث ذلك.

ماذا علينا ان نفعل؟

لا ينصح الخبراء بمعالجة هذه الحالة. هذا يشجع النساء على استخدام بدائل التجميل مثل الأوشحة والشعر المستعار والوصلات وتسريحات الشعر التي تغطي النقاط الخالية من الشعر.

20ـ تساقط الشعر باستخدام الستيرويدات الابتنائية

إذا كنت تستخدم المنشطات (النوع الذي يستخدمه الرياضيون لبناء العضلات)، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية والشعرفإن تساقط الشعر يهدد شعرك.

ماذا علينا ان نفعل؟

بعد التوقف عن إستعمالها، يجب أن تزول الآثار الجانبية.