استهلاك الشمر للحامل فوائد و اضرار

الشمر للحامل واستخداماته وآثاره الجانبية

بذور الشمر تعتبر نباتات عطرية ذو استخدامات طبية وطهوية. وتعد ايضاً من أهم التوابل المستخدمة في المطبخ الهندي والشرق الأوسط، ويكثر استخدامه أيضًا كمعطر للفم، ولكن هل يمكنك استخدام هذه البذرة أثناء الحمل؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فما مقدار وكيفية استخدامها؟ في هذا الجزء من موقع(آي مجلة)، سنجيب عن كافة الأسئلة التي تتعلق ببذور الشمر وطرق استخدامها أثناء الحمل، لذا تابعي ألقراءة بدقة.

هل تناول بذور الشمر مفيدة أثناء الحمل؟

لا توجد أبحاث كافية تثبت أن تناول بذور الشمر أثناء الحمل آمنة لصحة الأم و الجنين، ومع ذلك فإن تناول كمية صغيرة منه لن يضر الأم أو الجنين. يمكنك استخدام بذور الشمر للتخلص من الغازات والانتفاخات، والتي أثبتت فعاليتها في هذا المجال.

تستخدم بذور الشمر كدواء عشبي لبعض الأمراض، ومنها ما يلي:

• تستخدم بذور الشمر للغثيان والأمراض الصباحية ويساعد على تقليل الغثيان في البطن، وهي أكثر شيوعًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
• تحتوي بذور الشمر على خصائص مضادة لانتفاخ البطن تعمل على إرخاء عضلات الأمعاء وبالتالي فهو مفيد أيضًا في تخفيف الانتفاخ وعسر الهضم.
• من المعروف أن بذور الشمر يحفز الكبد على إنتاج الصفراء ويعزز الهضم، مما يساعد بدوره على زيادة الشهية.

كيفية إدراج بذور الشمر في الحمية الغذائية أثناء الحمل؟

بذور الشمر حلوة قليلاً ولها رائحة طيبة يمكنك استخدامها في الحالات التالية:

• كنكهة عطرية في الطبخ
• معطر للفم بعد الأكل
• نبات يساعد في تخفيف الغثيان اذا خلط مع الشاي.

شاي بذور الشمر لتخفيف غثيان الحمل

يحتوي شاي بذور الشمر على العديد من الخصائص الطبية التي تساعد في حل العديد من مشاكل الحمل.

المكونات:

• ملعقة كبيرة من بذور الشمر
• كوب من الماء
• سكر بني أو عسل حسب الرغبة

طريقة التحضير وطريقة الاستخدام:

نطحن نضع بذور الشمر في الخلاط. ونغلى الماء في وعاء ونضيف إليه مسحوق بذور الشمر، ثم نغطَّيه و نطفأ شعلة الغاز. انتظري لمدة خمس دقائق ثم مرري الشاي عبر مصفاة وقومي بتحلية الشاي بالسكر أو العسل حسب ذوقك ثم اشربيه وهو ساخن.

لا ضرر من تناول كميات قليلة من بذور الشمر، لكن كوني حذرة قبل تضمينها في نظامك الغذائي أثناء الحمل.

الآثار الجانبية المحتملة لأكل بذور الشمر أثناء الحمل

فيما يلي بعض الآثار المحتملة لاستهلاك بذور الشمر أثناء الحمل.

1. قد تؤثر بذور الشمر على تخثر الدم

تجنبي استخدامه في حالة حدوث نزيف لانه سوف يزيده ويتسبب في كدمات.

2. بذور الشمر تجفف الجلد

لا تستخدميه إذا كان لديك بشرة حساسة. الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه بعض الخضروات والأعشاب مثل الجزر والكرفس يتفاعلون أيضًا مع بذورالشمر.

3. بذور الشمر تحفز الدورة الشهرية والنزيف المهبلي وتؤدي في النهاية إلى الإجهاض.

لذلك ينصح باستشارة طبيبك قبل استخدامه.

لكن للأحتياط تجنبي استخدامه بكثرة حتى لو كان ذلك مع استشارة الطبيب.

إذا كنت تعتقدين أن بذور الشمر ضارة بالصحة، فاستخدمي خيارات أخرى مثل الزنجبيل والليمون والقرفة والبرتقال، التي لها فوائد مماثلة.