سموثي شمندر الصحي المعروف بـ سموثي المقاوم للأمراض، هذه المشروبات الطبيعية الصحية تدخل مناعة كبيرة الى جسم لمواجهة مختلف الأمراض.
المكونات اللازمة لتحضير سموثي شمندر النيئ
- لوز - ربع كوب
- تفاح مقشر - ربع كوب
- عصارة الليمون - نصف ملعقة صغيرة
- شمندر نيئ مقشر و مبشور - ربع كوب
- عصير جزر غير محلى - نصف كوب
- كرز كورنيليان أو توت العليق المتجمد - ربع كوب
- الزنجبيل - حسب الحاجة
- ثلج مجروش - ثلث كوب
كيفية تحضير سموثي الشمندر النيئ
يعتبر الشمندر مصدرًا جيدًا جدًا للنترات لذلك فإن استهلاك سموثي الشمندر النيئ مفيد جدًا لتنظيم ضغط الدم، حيث يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يعالجوا هذه المشكلة باستخدام هذا السموثي يوميًا لمدة 15 يومًا على معدة فارغة.
طريقة صنع سموثي الشمندر هي على النحو التالي
اخلطي الشمندر النيء مع كرز كورنيليان أو توت العليق المتجمد و عصير الجزر و التفاح و اللوز و عصارة الليمون و الثلج المسحوق او المجروش في الخلاط جيدًا وذلك حتى تمتزج تمامًا مع بعضها البعض. ثم لن يبقى الا ان تسكبيه في كوبك المفضل و تشربيه.
فوائد الخيار لا تصدق للبشرة والشعر
إليك طريقة تجفيف الطماطم في الميكرويف
ماذا تعرف عن فوائد البيبي كورن؟
وصفة معجون النعناع للقضاء على الكرش
فوائد اعجازية تذهلك لـ الليمون الحامض
فوائد الجزر لجمال الوجه
فوائد الفلفل الأحمر الحار أهمها تقليل الشهية وفقدان الوزن
كل ما يخطر في ذهنك حول الشبت