هل الإفراط في استهلاك زيت الزيتون ضار؟

أثار زيت الزيتون على صحة الجلد والجسم

يمكن أن يكون لهذا الزيت المشهور تأثيرات إيجابية وسلبية على كل شخص. لا يعرف زيت الزيتون أي استثناءات وأحيانا يكون له آثار جانبية شديدة. كما أن لهذا الزيت العديد من الفوائد لصحة الإنسان، ولكن في بعض الأحيان قد يتفاجأ الناس بآثاره الجانبية، ولهذا السبب، في هذا القسم من الموقع(آي مجلة)، استعرضنا عددا من الآثار الجانبية لزيت الزيتون بالنسبة لك.

أهم الآثار الجانبية لزيت الزيتون

1. حب الشباب:

زيت الزيتون هو زيت ثقيل جدا ولا يمكن للجلد امتصاصه بسرعة وتبقى طبقة سميكة منه على الجلد، وبالتالي يغلق مسام الجلد، لذلك إذا قمت بوضع الكثير منه على الجلد، فسوف يتسبب ذلك في الالتصاق بالجلد وتحبس الشوائب فيه ويمكن أن يتسبب بقاء هذه الشوائب على الجلد في ظهور حب الشباب والبقع الجلدية.

لذا فإن نصيحتنا لك هي عدم المبالغة في ذلك.

يمكن أن يكون استخدام زيت الزيتون مرتين في الأسبوع كافيًا لترطيب البشرة وتنعيمها، وإذا كانت بشرتك دهنية فمن الأفضل عدم استخدام زيت الزيتون أبدًا لأن دهون بشرتك تزداد مع دهونة هذا الزيت ولذلك التلوث يبقى على الجلد لفترة طويلة ويجعلها تبدو سيئة.

2. الحساسية بزيت الزيتون:

يعاني الكثير من الأشخاص من أعراض الحساسية بعد استخدام زيت الزيتون، وإذا كنت من هؤلاء الأشخاص، فنحن نقترح عليك عدم استخدام هذا الزيت بعد الآن. يمكن أن يسبب زيت الزيتون حساسية شديدة مثل حكة الجلد والأكزيما ومشاكل في الجهاز التنفسي وما إلى ذلك. تظهر هذه الأعراض عادة بعد بضع دقائق من استخدام زيت الزيتون والأشخاص الذين لديهم حساسية من استخدام زيت الزيتون على الجلد، تظهر هذه الحساسية عن طريق تناول الزيت كطعام أيضا. إذا لاحظت علامات الحساسية بعد تناول زيت الزيتون، فتأكد من مراجعة الطبيب وتذكر أن الوقاية دائما أفضل من العلاج، والأفضل أن تتجنب المواقف الخطيرة في أسرع وقت ممكن.

3. تهيج بشرة الطفل من الآثار الجانبية لتناول زيت الزيتون:

الأطفال بالأخص حديثي الولادة لديهم بشرة حساسة للغاية واستخدام زيت الزيتون على بشرتهم أمر خطير بعض الشيء. يمكن أن يسبب ذلك حكة واحمرار وتهيج في الجلد، لذلك يجب ألا تستخدم زيت الزيتون على بشرة الأطفال حديثي الولادة.

يمكنك استخدام زيوت أخرى مضمونة سلامتها. مثل زيت جوز الهند، ولكن إذا كنت على استعداد لتحمل هذه المخاطرة وترغب فقط في استخدام زيت الزيتون، فتأكد من استخدام زيت من نوع نباتي عالية الجودة جدا.

4. تهيج الجلد من آثار زيت الزيتون:

كما ذكرنا سابقًا، يجب على الأشخاص ذوي البشرة الدهنية تجنب زيت الزيتون. يمكن أن يتسبب زيت الزيتون في تهيج الجلد لدى هؤلاء الأشخاص لأن دهونه تتفاعل بقوة مع دهون الجلد الطبيعية وتسبب الحكة والاحمرار والتهيج.

5. زيت الزيتون غير مناسب للبشرة الجافة:

لا يمكن القول أن زيت الزيتون مناسب لجميع أنواع البشرة الجافة وقد خلصت العديد من الدراسات إلى وجود مادة تسمى حمض الأوليك في زيت الزيتون وهي المسؤولة عن إزالة الرطوبة الطبيعية للبشرة وإذا كان لديك جلد جاف فلا تستخدمه.

6. زيادة البثور باستخدام زيت الزيتون:

يلاحظ الأشخاص ذوو البشرة الدهنية واللزجة جدا، بعد استخدام زيت الزيتون، زيادة في الرؤوس السوداء على بشرتهم. كما أوضحنا سابقا، يمكن للبشرة الدهنية أن تحبس الشوائب، وتظهر هذه الشوائب بأشكال مختلفة، مثل الرؤوس السوداء.

7. الأمراض المتعلقة بالدهون المشبعة:

يعتبر زيت الزيتون مصدرا غنيا للدهون الأحادية غير المشبعة، تحتوي كل ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على 14٪ من الدهون المشبعة و 120 سعرة حرارية، وكما ترى فإن كمية السعرات الحرارية والدهون لهذه المادة عالية جدا. لقد ذكرنا سابقا في قسم الصحة الغذائية بالموقع أن الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون غير المعالَج يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل السمنة والنوبات القلبية وسرطان الثدي وسرطان القولون.

8. الأمراض المتعلقة بالدهون غير المشبعة:

زيت الزيتون غني بالهيدروجين، والذي يزيد أيضا بسبب الضغط والحرارة، وهذه العملية تغير بنية الجزيئات وتتسبب في حرق أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية في الجسم ويمكن أيضا أن تزيد مستويات الكوليسترول في الدم. من جانب آخر يتسبب في حرق الكولسترول المفيد، و بدوره يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

9. إمكانية خفض نسبة السكر في الدم عن طريق تناول زيت الزيتون:

يمكن لهذا الزيت أن يخفض نسبة السكر في الدم إلى ما دون المستويات الطبيعية. يمكن لزيت الزيتون أن يزيد من مقاومة الجسم للأنسولين، وهو أحد الأسباب الرئيسية لنشاطه المضاد لنسبة السكر في الدم. والاستهلاك المفرط لزيت الزيتون يمكن أن يعرض الإنسان لمشاكل صحية مثل التعرق والضعف والرعشة.

10. إمكانية خفض ضغط الدم عن طريق تناول زيت الزيتون:

يمكن لزيت الزيتون أن يحسن صحة القلب، لكن الدراسات الحديثة خلصت إلى أن الاستهلاك المفرط لزيت الزيتون يمكن أن يسبب انخفاضا حادا في ضغط الدم، مما قد يعرض صحة الإنسان للخطر ويسبب مشاكل مثل الدوار والضعف والنوبات والفشل الكلوي.

11. الالتهاب:

كما ذكرنا، فإن زيت الزيتون غني بحمض الأوليك الذي يلعب دورا حيويا في إطلاق عديدات السكاريد الدهنية. هذا البروتين غني بالدهون. تكون نسبة عديد السكاريد الدهني عالية في الدم و تزيد خطر الإصابة بأمراض التهابية عن طريق الخلايا المناعية. يمكن أن يزيد زيت الزيتون أيضًا من الالتهابات المزمنة.

12. الإسهال بزيت الزيتون:

نسبة الدهون العالية في زيت الزيتون يمكن أن تسبب اضطرابات ومشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال، ونعلم جميعًا أن خصائص زيت الزيتون تسبب مادة رخوة في الأمعاء، لذلك عندما تستهلك بكميات كبيرة سيختل جهازك الهضمي قليلا. ستعاني من مشاكل ونتيجة لذلك ستعاني من إسهال خفيف.

13. حصوات المرارة من الأعراض الجانبية لزيت الزيتون:

تعد حصوات المرارة من أخطر الآثار الجانبية لزيت الزيتون، وإذا كنت عرضة لحصوات المرارة فعليك تجنب استخدام هذا الزيت. ينتج الكبد الصفراء وهي مادة صفراء ينتج عن تراكمها حصوات في المرارة ويسد طريقها، ويحدث هذا عندما يستهلك الشخص الكثير من زيت الزيتون، مما يتسبب في تراكم الدهون في هذه المنطقة.

14. زيت الزيتون عالي السعرات الحرارية:

يمكن أن تكون زيادة الوزن غير المرغوب فيها أحد الآثار الجانبية للاستهلاك العالي لزيت الزيتون. زيت الزيتون كغيره من الزيوت غني بالدهون وله الكثير من السعرات الحرارية، وقد تجد أنك تعاني من زيادة الوزن بكمية قليلة منه، وفي بعض الأحيان يكون زيادة الوزن الناتجة أكثر من تناول السكريات، في مثل هذه الحالات - لا تستخدم زيت الزيتون في الطبخ.