العلاقة بين فيتامين e والشعر + 4 ماسكات منزلية

فيتامين e والشعر

فيتامين E فعال للغاية للبشرة والشعر لدرجة أن اسم هذا الفيتامين يطرح في معظم المحادثات التي تدور حول الجمال. ابقي معنا لتتعمقي أكثر حول هذا الموضوع وتعرفي اكثر عن فيتامين e والشعر

من ناحية أخرى، عندما ننظر إلى عبوات مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة المختلفة فإننا نرى أنهم جميعًا يدرجون فيتامين E كأحد عناصرهم الغذائية الرئيسية! في بقية هذا التقرير، سوف تتعرفين على العلاقة القوية بين فيتامين e والشعر.

سماكة الشعر

من أسباب تساقط الشعر والحواجب هو التغير في كمية الهرمونات في الجسم، والتي يمكن أن تحدث لأسباب مختلفة. يمكن أن يعتمد فقدان الحاجب على عدة عوامل في نفس الوقت. لكن أحد الأسباب يعتمد على مستوى الكوليسترول في الدم. أظهرت الأبحاث أنه عندما يكون مستوى الكوليسترول في الجسم طبيعيًا، فلن تتغير الهرمونات، وبهذه الطريقة لن تكون هناك مشاكل للبشرة وخلايا الشعر.

بينما الاستخدام المتكرر لمجففات الشعر ومكواة الشعر أو الغسل المفرط يمكن أن يتسبب في جفاف خصلات الشعر وتلفها. يزيد فيتامين E من تدفق الدم في الشعيرات الدموية ويسبب تجديد الخلايا التالفة ويسرع أيضًا نمو الشعر. الأشخاص الذين يستخدمون مواد تحتوي على فيتامين E في نظامهم الغذائي، عادة ما تكون فروة رأسهم غير جافة ولا تصبح قشرية. لأن فيتامين E مسؤول أيضًا عن الحفاظ على رطوبة الشعر.

من أعراض تلف الشعر زيادة التجعد في أطراف خصلات الشعر، والتي يمكن تقليلها بشكل ملحوظ باستخدام هذا الفيتامين.

مساعدة فروة الرأس

يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للأكسدة لهذا الفيتامين في تقليل كمية الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة التي تسبب انهيار خلايا بصيلات الشعر في فروة الرأس.

منع الشيب المبكر للشعر

الشعر الرمادي هو نتيجة ثانوية لتلف أنسجة الشعر. مضادات الأكسدة القوية الموجودة في فيتامين E تمنع تكسر الأنسجة وتقلل من شيب الشعر المبكر.

منع تساقط الشعر

يرتبط الإجهاد التأكسدي بتساقط الشعر. كما أظهرت نتيجة تجربة أجريت عام 2010 أن مكملات فيتامين E تحسن نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر. يُعتقد أن الخصائص المضادة للأكسدة لهذا الفيتامين تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في فروة الرأس.

هل من الأفضل تناول كبسولات فيتامين E أم وضعها مباشرة على الشعر؟

يمكن أن يكون فيتامين E إضافة رائعة لمنتجات العناية بالبشرة. يجب على الأشخاص تناول المكملات فقط عندما لا يتمكنون من إضافة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E إلى نظامهم الغذائي. بالطبع يجب استشارة الطبيب قبل استخدام منتجات العناية التي تحتوي على فيتامين E.

أنواع الماسكات

ماسك جوز الهند للشعر

حليب جوز الهند غني بفيتامين E الطبيعي ويمكن استخدامه كماسك للشعر. اغمسي كرة قطنية في حليب جوز الهند وضعيها برفق على فروة الرأس. بعد 20 دقيقة، اغسلي شعرك وفروة رأسك.

ماسك الشعر بالموز والأفوكادو

من خلال الجمع بين الأفوكادو والبيض والموز، اصنعي مزيجًا ناعمًا وضعيه على فروة الرأس. اتركيه على الرأس لفترة ثم اغسليه جيدًا. بعد هذه الخطوة، انقعي الشعر في خليط من الماء والخل واغسليه بعد بضع دقائق. يعمل البيض كمطهر طبيعي. كما يمنح الأفوكادو والموز الشعر لمعانًا خاصًا.

ماسك الشعر بالزبادي والعسل

من خلال الحفاظ على الرطوبة الطبيعية للشعر، يعمل العسل على ترطيبها وإصلاح أطراف الشعر التالف والمتقصف. من ناحية أخرى، يرطب الزبادي فروة الرأس ويزيل الالتهابات الميكروبية. للحصول على أفضل النتائج، يجب تطبيق هذا الماسك على الشعر مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

ماسك العسل واليقطين للشعر

حضري ماسك للشعر من مزيج العسل و هريس اليقطين. ضعيه على فروة الرأس وانتظري 15 دقيقة ثم اغسليه. هريس اليقطين غني بفيتامين E، ويعمل كبلسم طبيعي ويجلب نمو شعر أكثر صحة.

هل يمكن ملء الحاجبين بكبسولات فيتامين E؟

لا يمكن إهمال تأثير فيتامين E على الحواجب، وكما قلنا فهو مفيد بشكل مباشر وغير مباشر لصحة الشعر والبشرة. يمكن الحصول على هذا الفيتامين القيم من خلال الطعام أو تناول المكملات الغذائية وأقراص الفيتامينات. أثبتت تجربة المستخدمين أن استخدام كبسولات فيتامين E يمكن أن يكون له تأثير كبير على سماكة الحواجب. بالإضافة إلى ذلك، تم الإبلاغ عن فائدة زيوت التدليك مثل زيت الزيتون، والتي تحتوي على فيتامين E، في نمو وتقوية جذور الحواجب.

كيفية استخدام كبسولات فيتامين E للحواجب

حاولي قدر الإمكان توفير جميع أنواع الفيتامينات والبروتينات والمواد التي يحتاجها الجسم من خلال تناول الأطعمة الصحية. ولكن في حالات الطوارئ والخطيرة، يعد تناول المكملات الغذائية حلاً مفيدًا للغاية.

حتى الآن، نحن على دراية جيدة بفوائد فيتامين E للبشرة والشعر، ونعلم أن كبسولات فيتامين E هي مكمل ومصدر غني لتقوية الشعر. هذا الفيتامين قابل للذوبان في الدهون، وعلى عكس الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، فإنه لا يتم إفرازه بسهولة ولكن يتم تخزينه في خلايا الجسم. لهذا السبب يجب تجنب استهلاكه التعسفي ويجب استخدامه بنصيحة الطبيب. للحصول على تأثير أفضل للكبسولة، يوصى بتناولها مع الأطعمة التي تحتوي على دهون طبيعية ومفيدة.

طريقة أخرى لاستخدام كبسولات فيتامين E لفقدان الحاجب هي فتح الكبسولة وتدليك الحاجب بها مباشرة. افعلي ذلك بانتظام كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش لترى التغيير.

مضاعفات الاستهلاك التعسفي لفيتامين E

يسهل فيتامين E الدورة الدموية في الأوردة ويمنع تجلط الدم. ولكن إذا استهلكت أكثر من الكمية التي يحتاجها الجسم، فقد تسبب مشاكل في تخثر الدم وتسبب نزيفًا في الأوعية الدماغية.

هشاشة العظام هي أحد الآثار الجانبية الأخرى للاستهلاك المفرط لفيتامين E لأنها تسبب ترسب الكالسيوم في أنسجة العظام وتسبب في النهاية العديد من المشاكل في هذا القطاع.

يتم تخزين فيتامين E في أنسجة الجسم والكلى والكبد وما إلى ذلك، كما أن زيادة كميته في الأنسجة تجعل من الصعب تخزين فيتامين أ وامتصاصه. فيتامين أ ضروري أيضًا للأنشطة البيولوجية للجسم ووجوده ضروري للخلايا.

أفاد الخبراء أن أحد أسباب الإصابة بسرطان البروستاتا هو وجود كميات كبيرة من فيتامين E في الجسم. كما قيل أن هذه المادة يمكن أن تسبب السكتة الدماغية.