طريقة عمل سموثي صحي من 3 فواكه

المكونات اللازمة لتحضير سموثي من ثلاث فواكه

• كوب من الفراولة
• حبة موز
• كوب من الأناناس المعلب و المقطع
• ملعقتان كبيرتان من القشطة
• كوب حليب
• آيس كريم الفانيليا (اختياري) نصف كوب

طريقة تحضير سموثي من 3 فواكه

في البداية عليك تقطيع الأناناس و الفراولة و الموز و وضعها في الفريزر لمدة 2 إلى 4 ساعات حتى تتجمد الثمار تمامًا. بعد تجميد الفاكهة اسكب القشطة و الحليب في الخلاط و قلبه جيدًا، ثم اسكب الفواكه المجمدة في الخلاط واخلط جميع المكونات. وفي النهاية إذا أردت يمكنك استخدام الآيس كريم. صب نصف كوب من الآيس كريم في المزيج واخلطه مرة أو مرتين حتى لا يذوب الآيس كريم كثيرًا.

ضعي السموثي المجهز في الوعاء الذي تريده و زينيه بشرائح الفراولة و الموز.

ملاحظات

• لزيادة حلاوة السموثي يمكنك استخدام القليل من العسل أو السكر.
• يمكن أن يؤدي استخدام الحليب المنكه إلى خلق طعم جيد في هذا السموثي.
• إذا كنت تبحث عن طعم أكثر جاذبية يمكنك إضافة الأناناس المعلب إلى مكوناتك الرئيسية.