أول علامات و أعراض ارتفاع السكر الدم

تتجلى أعراض الأولى لارتفاع نسبة السكر في الدم من خلال التغيرات الجسدية

يرتفع سكر الدم مع سوء التغذية والضغط وعوامل أخرى مثل الوراثة ، وهو تغيير خطير يظهر بالتأكيد علامات في المراحل الأولى.قد لا تأخذ تعبك أو جوعك على محمل الجد ، في حين أن هذه التغييرات البسيطة يمكن أن تكون مزعجة.

خمس تغييرات في وضع الجسم والحالة التغذوية في أي شخص يمكن أن تظهر بسرعة أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم هي الطريقة لتشخيص مرض السكري للأطباء هو مصطلح طبي لسكر الدم ، نقوم بفحص سكر الدم بطريقتين:سكر الدم بعد الأكل وصيام سكر الدم.

سكر الدم بعد الأكل:بعد حوالي ساعتين من تناول الوجبة ، افحص نسبة السكر في الدم.

سكر الدم الصائم:هذا النوع من السكر في الدم يجب أن يتم فحصه أثناء الصيام ، وهو في الحقيقة مناسب بعد 8 ساعات من الأكل.

المخاطر: ارتفاع السكر في الدم على المدى الطويل يضر الأوعية الدموية والأعصاب والأعضاء. الاستهلاك المفرط للأطعمة السكرية يزيد من مخاطر الإصابة بالسمنة والكوليسترول وانسداد الشرايين والربو ومتلازمة التمثيل الغذائي وارتفاع ضغط الدم ، ولكن يمكن علاج بعض هذه الأمراض بالتغذية السليمة ، أي التغذية الصحية. بعد إجراء اختبار سكر الدم ، سيقوم طبيبك بمراجعة عوامل الخطر الخاصة بك .

أعراض ارتفاع السكر في الدم

• تعب
• زيادة الشهية
• العطش
• كثرة التبول

يعتبر فقدان الوزن أحد الأعراض الرئيسية لارتفاع نسبة السكر في الدم. ارتفاع نسبة السكر في الدم يتراوح بين 200 و 350 ملي غرام لكل عُشر لتر.

أعراض سكر الدم المعتدل إلى المرتفع أو الشديد

يتراوح معدل السكر في الدم من المعتدل إلى الشديد عن 350 ملي غرام في الشباب ، و 240 ملي غرام في الأطفال بأعراض متفاوتة ؛ أعراض مثل عدم وضوح الرؤية ، الملل ، التعب ، العطش الشديد ، احمرار الوجه ، جفاف وسخونة الجلد ، تشتيت الانتباه.

بعد رؤية هذه الأعراض ، من المهم جدًا معرفة ما إذا كان الجسم يوفر الأنسولين اللازم أم لا. تشمل الأعراض الأخرى لسكر الدم الخطير ألم البطن وفقدان الشهية وخفقان القلب ورائحة الفم الكريهة والقيء.

التغذية السليمة مهمة للغاية:

جميع الاقتراحات وطرق الوقاية من السكر في الدم حسب المنظمة العالمية البريطانية , الولايات المتحدة. دع الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 يعرفون كيف تتعامل جامعة سيدني مع كيفية تأثير الكربوهيدرات على نسبة السكر في الدم. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من Gl يتم هضمها وامتصاصها بسرعة ، لذا فإن هذه الأطعمة ترفع نسبة السكر في الدم بشكل خطير.

قائمة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من Gl والتي تسبب أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم:

• مجموع الفاكهة 99
• أرز أبيض 85
• الكيك 84
•  الاعواد المالحة 83
• دونات 76
• بطيخ 72
• الخبز الأبيض 70

استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الجلوكوز يسبب تقلبات أقل في الدم والأنسولين ، وقد قمنا بإعداد قائمة منها أدناه:

• شعير 55
• پاستا 54
• الذرة 64
• الموز 52
• الأرز البني 50
• الفاصوليا الخضراء 48
• البطاطس 48
• الجزر 47
• حليب الكاكاو 40
• الزبادي 33
• الفحم 40
• التوت 40
• التفاح 38
• الخوخ 38
• توت 30

الخضار التي تحتوي على أقل من 20 كلوكوز (سكر)

• طماطم 15
• القرنبيط 12
• الخس 10
• البروكلي 10
• السبانخ 6
• القرنبيط 6
• الملفوف 5

يمكن السيطرة على ارتفاع نسبة السكر في الدم بينما يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في علاجه والسيطرة عليه. يمكن أن يرث الناس مرض السكري ، تأكد من أن تضع في اعتبارك أن ارتفاع نسبة السكر في الدم أمر خطير ويزيد من تفاقم بعض الأمراض لذا حاول تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكلوكوز.