أفضل شاي عشبي لمحاربة الانتفاخ و الغازات

أفضل مشروب عشبي طبيعي تماما للقضاء على الانتفاخ

من أسوأ المشاكل التي يمكن أن تحدث لنا في أي وقت هو إنتفاخ البطن والإمساك. وبعض الأدوية يمكن التحكم على هذه المشكلة المؤلمة وحتى يمكن علاجها. بما أن كوب الماء الساخن وطعمه العشبي قد يبدوا غير فعال وغير مؤثر في الانتفاخ وبإمكانه أن يملأ معدتك فقط، ولكن في هذا القسم من الموقع، سوف نعرفكم على بعض أنواع الشاي العشبي الذي له خصائص مهدئة قوية يمكن أن تقلل من الانتفاخ.

شاي الزنجبيل المضاد لانتفاخ البطن

يعتبر الزنجبيل من أفضل الأعشاب للغثيان، ووفقًا لـ الدراسات، إن أعراض عسر الهضم بما في ذلك الانتفاخ قد تعالج بتناول جذور الزنجبيل.

* يفضل استخدام الزنجبيل الطازج عند تحضير شاي الزنجبيل حتى تستفيد من خصائصه المضادة للالتهابات.

المكونات:

• قطعة من الزنجبيل الطازج و الخام
• كوبين من الماء
• ملعقة عسل
• نصف ليمونه

طريقة التحضير:

يجب عليك أن تقشر الزنجبيل، وقطعها إلى شرائح رفيعة (إذا كنت تريد مشروبًا قويً بشر الزنجبيل). ثم عليك أن تقوم تغلي الماء في إبريق الشاي ونضيف إليه بعض من شرائح الزنجبيل والليمون، أزيحي الإبريق عن النار واجعله يبرد لمدة 15 دقيقة، وفي النهاية حلي هذا الشاي بالعسل وتناله.

الشاي الحامض

الألدوستيرون الذي تنتجه الغدة الكظرية وهو يعد من الهرمونات التي تنظم مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم. التناول الإفراط الألدوستيرون يؤدي إلى أن تحتفظ الكلى بالماء والصوديوم، وهذا هو الذي يؤدي إلى الانتفاخ. اكتشفت الدراسات العلمية أن خلاصة نبات الشاي الحامض قد تلعب دورا مهما في تنظيم هذا الهرمون ويخفف من أعراض ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، هذا النبات يحتوي على خصائص التي تعتبر مدرة للبول.

المكونات:

• كوبين من زهور الشاي الحامض المجفف
• 8 أكواب ماء
• ثلاثة أرباع كوب من سكر
• شرائح الليمون للتزيين

طريقة التحضير:

عليك أن تحضر مزيج من الماء والسكر في وعاء ثم تضعهما على النار حتى يغلي وتتم إذابة السكر، ثم أزيحه من النار وأضف إليه أزهار الشاي الحامض، ثم اجعلي الغطاء على الوعاء وعليك الانتظار لمدة 20 دقيقة. ثم قومي بتصفيته وصبيه في كوب، ثم عليك أن تزينه بشريحة من الليمون وتناوله.

شاي عشب الليمون

يعتبر عشب الليمون من عائلة النعناع ويحتوي على خصائص مهدئة، وهذا يعني أنه مفيد في تخفيف الغازات والانتفاخ وعسر الهضم. في الواقع، اكتشفت الدراسة التجريبية التي تم إجراؤها في عام 2006 أن الأدوية العشبية التي تتضمن عشبة الليمون والعديد من الأعشاب الأخرى قد تكون مؤثرة في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.

* شاي الليمون يستخدم كمهدئ ومسكن للقلق.

المكونات:

• نصف كوب من أوراق عشبة الليمون
• كوبين ماء
• العسل والسكر حسب الرغبة

طريقة التحضير:

عليك أن تغلي الماء في إبريق الشاي، ثم عليك أن تقطعي أوراق عشبة الليمون وضعيهم في إبريق الشاي واجعل غطاءه، وإذا لزم الأمر عليك أن تنتظره لمدة 10 دقائق، وإذا رغبت يمكنك تصفيته ويمكنك أيضا أن تحليه.

شاي البابونج

شاي البابونج يساعد على تحسين النوم، لكن هذا لايعني أنك تقوم باستخدامه كل ليلة! أزهار البابونج المجففة تحتوي على مركبات ثلاثية و فلافونويد، مما يعطي لهذا النبات خواص مضادة للالتهابات. زهرة البابونج قد تقوي صحة الجهاز الهضمي وتستخدم لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي بصورة تقليدية.

المكونات:

• 4 ملاعق صغيرة من أزهار البابونج المجففة
• 4 أكواب من الماء
• العسل أو السكر حسب الرغبة

طريقة التحضير:

في البداية، يجب أن تغلي الماء في إبريق من الشاي، ثم عليك أضافه زهور البابونج إليه ويجب أن تنتظره لمدة 5 دقائق، وفي النهاية عليك أن تصفي الخليط عبر المصفاة و لتحليته يمكنك استخدام العسل أو السكر.

شاي الشمر

الشمر يحتوي على مضادات الأكسدة التي بإمكانه أن تعطي هذا العشب خاصية طبية وتجعل مذاقه لذيذا. لايتوافق انتفاخ البطن والغثيان مع زيت الشمر ويجب أن تصنع من بذور هذا العشب شاي لذيذا.

المكونات:

• ملعقة صغيرة من بذور الشمر
• كوب من الماء
• العسل أو السكر حسب الرغبة

طريقة التحضير:

عليك أن تهرس بذور الشمر، باستخدام الملاط أو مفرمة اللحم،حتى تستخرج الزيت، ثم يجب عليك أن تصب البذور المهروسة في إبريق الشاي المليء بالماء، اخفض الحرارة واجعل المزيج يغلي لمدة 10 دقائق ولا تنسي أن تغلق ابرق الشاي وفي النهاية قم بتصفيته مصفاة وصبه في فنجان ويمكنك أن تحليه بالعسل أو السكر واستمتع بتناوله.

شاي النعناع الحار

يحتوي شاي النعناع الحار على خصائص مهدئة و يعتبر مفيد الإمساك والتهاب المعدة. زيت المنثول الموجود في النعناع يساعد على تخفيف الانتفاخ ويحسن صحة الجهاز الهضمي.

المكونات:

• حفنة من أوراق النعناع المغسولة
• كوب من الماء
• العسل أو السكر حسب الرغبة

طريقة التحضير:

يجب أن تغلوا الماء ثم اضيفوا أوراق النعناع وازيحهم عن النار ويجب عليكم الانتظار لمدة 5 دقائق ثم قوموا بتصفيته و اذا رغبتم يمكنكم أن تستخدموا شريحة الليمون أو العسل أو السكر ثم تناوله.

شاي الطرخشقون

بما أن عشبة الطرخشقون تنمو كـ حشيش في كل مكان، لكن هذا النبات على رغم صغره يحتوي على العديد من الفوائد الصحية وهو صالح للأكل. أزهار الهند باء - من أزهارها إلى جذورها - قد تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة التي تقوي صحة الكبد وتخفض نسبة الكوليسترول. شاي الطرخشقون مدر للبول، فإنه يخفف من أعراض احتباس السوائل إضافة الى إدراره للبول.

المكونات:

• حفنة من زهور الطرخشقون الطازجة المغسولة
• كوب من الماء
• عسل للنكهة
• أوراق النعناع الطازجة (اختياري)

طريقة التحضير:

يجب عليك، أن تغلي الماء في إبريق الشاي، ثم تقوم بإضافة زهور الطرخشقون و النعناع إلى الماء، عليك أن تنتظر لمدة 5 دقائق حتى تصفيه، ثم بإمكانك أن تحليه بالعسل وتناوله.

شاي جذور الجنطيانا

جذر الجنطيانا يحتوي على مركبات مرة وقد تحسن الهضم وتخفف من انتفاخ البطن.

المكونات:

• 1-2 جرام من جذر الجنطيانا المجفف
• كوب من الماء

طريقة التحضير:

في البداية، عليك أن تغلي الماء، وتقوم بإضافة جذر الجنطيانا وعليك أن تنتظر لمدة 10 دقائق، وبعد ذلك صفيه ثم تناله.

شاي جذور الكرفس البري (أنجليكا النرويجية)

الكرفس البري يحتوي على على مركبات مرة التي بإمكانها أن تكون فعالة ومؤثرة في تخفيف الانتفاخ. لكن للتأكد من هذه القضية لا تزال هناك حاجة لدراسات البشرية.

المكونات:

• ملعقة صغيرة من مسحوق جذر الكرفس البري
• كوب من الماء

طريقة التحضير:

في البداية، يجب أن تقوم بغلي الماء في إبريق الشاي، ثم عليك أن تضف مسحوق جذر الكرفس البري إليه وعليك انتظاره لمدة 5 دقائق، وفي النهاية اسكبه في كوب وتناوله.

شاي الكركم

في قسم الصحي لهذا الموقع،تحدثنا عن خصائص الكركم في مقال، وقلنا أن الكركم قد يحتوي على خصائص قوية ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة التي تستخدم لعلاج أمراض مختلفة. إضافة الفلفل الأسود تساعد على امتصاص العناصر الغذائية في الكركم بشكل أفضل ويمكنها أن تمنح المشروب طعمًا ذائقة جيدًة. شاي الكركم يساعد في تخفيف اضطرابات المعدة مثل الغازات والانتفاخ وحركات الأمعاء السهلة.

المكونات:

• كوب من الماء
• نصف ملعقة صغيرة كركم
• بذور الفلفل الأسود (اختياري)

طريقة التحضير:

ما عليك سوى أن، تغلي الماء وتضيف إليه الكركم وبذور الفلفل الأسود وبعد ذلك يجب أن تسخنه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق، ثم صفي الشاي و صبه في كوب وتناوله.

شاي شيح ابن سينا

شيح ابن سينا يمكن أن يخفف من الانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي، ولكن ما نزال نحتاج إلى البحوث والدراسات البشرية.

المكونات:

• ملعقة صغيرة من شيح ابن سينا
• كوب من الماء

طريقة التحضير:

عليك أن، تغلي الماء أولا، ثم نضيف اليه الشيح وعليك الانتظار 5 دقائق حتى يخدر، ثم قومي بتصفيته وبعد ذلك تناوله.

نصيحة:بما أن الشيح يحتوي على التوجين(مركب يسبب تقلصات الرحم) لا يجوز تناوله أثناء الحمل.

** قد تحتوي كل كل هذه الأنواع من الشاي على تأثيرات مضادة لانتفاخ البطن ويمكن للجميع أن يستخدموها، يجب عليك استشارة أخصائي الطب التقليدي قبل استخدامها إذا كنت تعاني من أمراض جسدية خاصة. **