اضرار و فوائد الرمان للتخسيس

فوائد الرمان للتخسيس

ان عصير الرمان مشروب لذيذ وصحي ومنخفض السعرات الحرارية ومفيد أيضًا للتخسيس وفقدان الوزن وذلك بسبب قدرة و فوائد الرمان للتخسيس. أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن عصير الرمان قادر على منع زيادة الوزن حتى مع اتباع نظام غذائي غني بالدهون، كما أن استهلاك الرمان بحسب بعض الأبحاث يمنع التغيرات المفاجئة في نسبة السكر في الدم والتي تؤدي إلى الجوع. أظهرت دراسة أجريت على 16 شخصًا أن مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان تعمل على استقرار نسبة السكر في الدم بعد تناول الخبز. في حين سوف يزداد سكر الدم في الجسم إذا لم يتم تناوله.

قال باحث في الطب التقليدي فيما يتعلق بفوائد الرمان للتخسيس:ان الرمان الحامض يكون ذو طبيعة باردة و جافة، بينما يكون الرمان الحلو ذو طبيعة بارد ومعتدلة، وهذه الفاكهة تحتوي على فيتامينات مثل A و E و C وحمض الفوليك. وأشار أيضا إلى أن الرمان من مضادات الأكسدة القوية جداً.

واضاف ايضاً: بحسب الدراسات فإن الخاصية المضادة للأكسدة في الرمان هي 3 أضعاف خصائص الشاي الأخضر، كما أن عصير الرمان يمنع تراكم الصفائح الدموية في الأوعية الدموية.

هل فوائد الرمان للتخسيس مثبتة؟

وفقًا للدراسات التي أجراها الدكتور جارجي شارما، فإن الرمان غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول وحمض اللينولينيك، وكلها تساعدك على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يساعد عصير الرمان أيضًا على قمع الشهية وهو بديل صحي للمشروبات السكرية. السكر ليس له فوائد غذائية. ينتج السكر سعرات حرارية إضافية لا يحتاج الجسم معظمها. نتيجة لذلك، يتم تخزينها في الجسم كخلايا دهنية. عصير الرمان منخفض السعرات الحرارية ويحل محل جميع المشروبات الحلوة التي نتناولها عادة خلال النهار.

• غني بالألياف:الرمان غني بالألياف، والتي لها علاقة مباشرة بفقدان الوزن. يحتوي 100 جرام من الماء على حوالي 4 جرام من الألياف، على الرغم من أن هذه الكمية ستنخفض في عصير الرمان.
• التحكم في الشهية:يزيد الرمان من الشعور بالشبع فيك وهذا سيوقف رغبتك في تناول المزيد. لذا خذي الرمان على محمل الجد.
• يحتوي على مادة البوليفينول:يحتوي الرمان على كمية كبيرة من مادة البوليفينول، والتي تعرف باسم حارقة الدهون الطبيعية. لذا قومي بتضمين عصير الرمان في نظامك الغذائي.
• يحتوي على مضادات الأكسدة:يحتوي على أعلى مستوى من مضادات الأكسدة التي يمكنها محاربة الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي على الخلايا. وفقًا لدراسة فقد أظهر استهلاك مضادات الأكسدة بالكميات المطلوبة نتائج إيجابية في التمثيل الغذائي للجسم وفقدان الوزن. 

ملحوظة:يجب على الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة تجنب تناول الرمان الحامض لأن تناول هذه الفاكهة يسبب تفاقم قرحة المعدة، كما يوصى باستخدام الرمان الحلو للأشخاص الذين يعانون من برودة المزاج، كما يجب على هؤلاء تناول بعض الشمام والزنجبيل بعد تناول هذه الفاكهة. كما أن الإفراط في تناول الرمان او دبس الرمان يمكن أن يسبب الإمساك، لذا فإن تناول الرمان مع بذوره مفيد لمن يعانون من الإسهال، ومن ناحية أخرى فإن الإفراط في تناول الرمان الحامض يؤدي إلى انخفاض هرمونات الذكورة.

حمية الرمان للتخسيس

سوف يساعدك استخدام الرمان ودبس الرمان وما الى ذلك على تحقيق وزنك المثالي. من خلال تناول هذه الفاكهة المفيدة للغاية، يمكنك الحفاظ على وزنك وتقليل الدهون الزائدة حول معدتك. نظرًا لوجود الصوديوم والكربوهيدرات والحديد والبوتاسيوم والفيتامينات C و B والكالسيوم، فهذه الفاكهة فعالة في علاج الأمراض المختلفة وتقلل من كمية الأحماض الدهنية في الدم. مع اتباع نظام غذائي سليم، يمكنك التخلص من الدهون الزائدة إلى الأبد.

إذا كنت ترغبين في إنقاص الوزن، اشربي عصير الرمان لأن الرمان يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم ويجعل معدتك نحيفة. تخترق هذه الفاكهة الأنسجة بعمق وتمنع تراكم الدهون. يعمل حمض اللينولينيك و البوليفينول الموجود في الرمان على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وحرق الدهون الزائدة في الجسم.

مع اتباع نظام غذائي سليم، يمكنك تحقيق وزنك المثالي والمطلوب في فترة زمنية قصيرة. اذاً بالإضافة إلى حمية التفاح التي تسبب فقدان الوزن، يمكنك أيضًا استخدام فوائد الرمان للتخسيس.

 برنامج غذائي مع الرمان للتخسيس في 9 أيام

أعزائي، يجب تناول 3 أكواب من عصير الرمان يوميًا كوجبة خفيفة جنبًا إلى جنب مع البرنامج الغذائي هذا. مع هذا البرنامج الأسبوعي واتباع النصائح ذات الصلة، يمكنك الشعور بفقدان الوزن بعد 9 أيام. بالإضافة إلى تقليل الدهون في الجسم وفقدان الوزن، تعمل خطة الطعام هذه على تحسين الجهاز الهضمي ونضارة الجلد.

الفطور

• كوب حليب 
• ملعقة كبيرة عسل 
• ثلاث تمرات

وجبة خفيفة

• كوبان من عصير الليمون المحلى

غداء

• طبق من سلطة الخس

وجبة خفيفة

• كوب من عصير الليمون المحلى 
• ثلاث تمرات

وجبة عشاء

• كوب من عصير الحصرم 
• طبق من يخنة العدس 
• 1/4 سمكة 
• حبة تمر 
• ملعقتان زيت زيتون

حمية الرمان الخاصة في ثلاثة أيام

من قواعد هذا النظام الغذائي أنه لا يملك حد لاستهلاك الرمان، ويجب استبدال وعاء من الرمان بجميع الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية. ان حمية الرمان الخاصة في ثلاثة ايام هي من طرق التخسيس الفورية، حيث يمكنك أيضًا استخدام عصير الرمان الى جانب الرمان الحب، لكن يجب أن تتذكري أنه لا يجب استخدام هذا النظام الغذائي لأكثر من ثلاثة أيام لأنه قد يضر بصحتك لأن الجسم لا يحصل على ما يكفي من المعادن.

في هذا النظام الغذائي، يمكنك أيضًا استخدام جميع أنواع الشاي، كما يمكنك استخدام السلطات المحضرة بالرمان، مثل:سلطة القرنبيط و الرمان، وسلطة السبانخ والرمان، وسلطة الخس والرمان، ومع ذلك يجب الانتباه إلى حقيقة أنه يتم استخدام أنواع مختلفة من الصلصات مع هذه السلطات مثل صوص الفراولة والجوز، والتي لا يجب عليك استخدامها.

من النقاط المهمة التي يجب مراعاتها في هذا النظام الغذائي هي شرب مزيج من الزنجبيل والشاي الاخضر والرمان، والتي يجب مزجها وتركها لمدة سبع دقائق حتى تمتزج جيدًا، ويجب تناول هذا الخليط في الصباح على الريق.

ملحوظة:إذا كنت تعانين من مرض السكري أو أمراض مزمنة أخرى، فعليك استشارة طبيبك قبل استخدام هذه الحمية الغذائية.