تمارين رياضية
![كيفية تكبير الثدي](http://cdn.imajala.com/size/300x200/bi/users/hb/aup/202211/111.jpg)
كيفية تكبير الثدي في البيت وبطرق طبيعية وسريعة
وقت القراءة : 13 دقائق
لكي تتعلمي كيفية تكبير الثدي بمكونات طبيعية في المنزل بالاضافة الى تجميل الصدر فابقي معنا في هذا القسم الخاص من الموقع.
![تساقط الشعر](http://cdn.imajala.com/size/200x150/bi/users/nh/aup/202104/2003.jpg)
ما العلاقة بين الرياضة وتساقط الشعر؟ لن تصدق ذلك
وقت القراءة : 2 دقائق
الرياضة مفيدة جداً لصحة البشر لكن هل كنت تعلم ان الافراط في ذلك له مضرات؟ ابقى معنا لتعرف العلاقة بين الرياضة وتساقط الشعر.
![شد البطن](http://cdn.imajala.com/size/200x150/bi/users/zt/aup/202111/221.jpg)
كيفية شد جلد البطن المترهل بدون عملية جراحية
وقت القراءة : 3 دقائق
اذا كنت تعانين من جلد البطن المترهل وتريدين التخلص منه و لكنك تخافين من اجراء عملية جراحية فيجب ان تعلمي بأن هناك طريقة أخرى لذلك.
![العناية بالشعر بعد الرياضة](http://cdn.imajala.com/size/200x150/bi/users/nh/aup/202109/360.jpg)
طرق العناية بالشعر بعد الرياضة
وقت القراءة : 4 دقائق
نقدم لك الحلول والحيل التي تجعلك تمتلك روتينا للعناية بالشعر بعد التمرين والقضاء على الروائح الكريهة والعرق الزائد من شعرك.
![تمارين لتجاعيد الوجه](http://cdn.imajala.com/size/200x150/bi/users/se/aup/202110/587.jpg)
7 تمارين فعالة في التخلص من تجاعيد الوجه
وقت القراءة : 3 دقائق
تساعد بناء عضلات الوجه أو تمارين الوجه على أن تكون البشرة أكثر مرونة كما أنها تزيد من تدفق الدم وتزيل الانتفاخ، كما تعمل على تعزيز ملامح الوجه.
![تمارين لآلام الظهر](http://cdn.imajala.com/size/200x150/bi/users/se/aup/202109/1057.jpg)
10 تمارين فعالة سهلة لآلام الظهر شد الأرداف
وقت القراءة : 3 دقائق
قمنا بإعداد بعض التمارين لمساعدتك على تنسيق عضلاتك وفي نفس الوقت تخفيف الآلام في أسفل الظهر، فقط قم بها بالطريقة الصحيحة لعدة مرات في الأسبوع.
![فوائد اليوغا](http://cdn.imajala.com/size/200x150/bi/users/zt/aup/202108/498.jpg)
فوائد اليوغا منها زيادة الخصوبة وصفاء الذهن
وقت القراءة : 8 دقائق
ما هي اليوغا؟ ما فوائدها؟ لماذا اصبح لها شعبية كبيرة؟ أقرأ معنا كل ما يخص اليوغا مع ذكر 66 فائدة لليوغا.
![العادات السيئة](http://cdn.imajala.com/size/200x150/bi/users/hb/aup/202201/125.jpg)
ترك العادات السيئة باليوغا
وقت القراءة : 4 دقائق
دون شك كلنا يوجد لدينا عادات سيئة نحتاج أن نتخلص منها، تعتبر اليوغا هي نهج شامل لمحاربة العادات السيئة مثل التدخين والخمول وتحديد الأولويات.
![افضل وقت للمشي](http://cdn.imajala.com/size/200x150/bi/users/nh/aup/202104/1685.jpg)
ما أفضل وقت للمشي صباحاً ام مساءً لحرق الدهون؟
وقت القراءة : 2 دقائق
أظهرت الأبحاث التي أُجريت على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أن المشي 3 مرات في الأسبوع لمدة ساعتين في هذه الأوقات له تأثير كبير على خفض ضغط الدم.
![تكبير الارداف](http://cdn.imajala.com/size/200x150/bi/users/nh/aup/202102/649.jpg)
نظام غذائي خاص لتكبير وشد الارداف
وقت القراءة : 4 دقائق
صغر حجم الأرداف و الشكل الغير مناسب يمثل مشكلة عند معظم النساء، لذلك يبحثن عن الحلول الفعالة و السريعة، نقدم لكِ نظام غذائي خاص لتكبير و شد المؤخرة.
![بناء العضلات](http://cdn.imajala.com/size/200x150/bi/users/hb/aup/202111/476.jpg)
تقنية بناء العضل للمبتدئين
وقت القراءة : 9 دقائق
إذا كنت مبتدئ و تبحث عن طريقة لبناء العضلات بشكل سريع و سليم في نفس الوقت و التعرف على تقنية بناء العضل تابع قراءة هذا المقال.
![ممارسة التأمل](http://cdn.imajala.com/size/200x150/bi/users/hb/aup/202110/108.jpg)
مارس التأمل لمدة 3 دقائق
وقت القراءة : 2 دقائق
خذ استراحة و امنح أعصابك الراحة من فوضى الحياة، الضغط النفسي و تقليل التوتر، بممارسة التأمل لمدة 3 دقائق فقط في اليوم.
![علاج الصداع بالرياضة](http://cdn.imajala.com/size/200x150/bi/users/nh/aup/202106/285.jpg)
بهذه الحركات تقضي على ألم الصداع
وقت القراءة : 2 دقائق
اذا شعرت انك تعاني من ألم الصداع في الجبين و حول العينين و الرقبة فـ القيام ببعض حركات تكون فعالة في تسكين الألم أفضل من تناول العقاقير و المسكنات.
![تكبير الارداف](http://cdn.imajala.com/size/200x150/bi/users/hb/aup/202111/161.jpg)
طرق فورية للحصول على ارداف مدورة ومؤخرة مشدودة
وقت القراءة : 4 دقائق
معايير الجمال مختلفة عند النساء فـ العديد من النساء تهتم بشكل المؤخرة و تسعى للحصور على ارداف كبيرة مدورة مشدودة و مرفوعة و التخلص من ترهلات الارداف.
![يوغا للتوتر](http://cdn.imajala.com/size/200x150/bi/users/nh/aup/202106/1867.jpg)
تمارين يوغا للتوتر و التخلص من الضغط النفسي
وقت القراءة : 5 دقائق
اليوجا هي واحدة من التمارين الرائعة لتقليل التوتر ، التي تحافظ على هدوء العقل وتمنع الضرر الذي يلحقه الإجهاد بالجسم.
صفحة 1 من 2 الصفحة التالية